拓展训练的策划书

拓展训练的策划书

　　不经意间，一段时间的工作已经结束了，为了迎接新的工作目标，为此需要好好地进行策划，写一份策划书了。是不是无从下笔、没有头绪？以下是小编为大家收集的拓展训练的策划书，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　拓展训练的策划书 篇1

　　一、 活动目的：为丰富校园文化生活，提高广大同学团体合作与协调能力，增进协会内部友谊，特开展团体心理拓展训练活动。

　　二、 活动主题：感受拓展 感受团队

　　三、 活动对象：心理协会全体成员

　　四、 活动地点: 田径场（天气不好的话，就放到3、4栋男生宿舍楼底）

　　五、 活动时间：20xx年11月21日下午14：30

　　六、 活动材料：小旗（4面） 便利贴（一包） 黑色签字笔（四支）

　　1.2m的竹竿（40根） 鼓（2面） 草球（2卷）

　　锯子（一把） 无用横幅（4条） 本子（20本）

　　棒棒糖（20个） 计算器（1个） 扩音器（一个）

　　相机（一部） 电池（3对）

　　七、 活动安排：

　　八、 活动流程：

　　（一）活动前：

　　1、海报宣传：提前2天贴出海报。

　　2、主持人的选择和准备。

　　3、材料的购买（秘书部）

　　4、鼓、相机的借用

　　5、40根竹竿的准备（组织部）

　　（二）活动时：

　　1、参加活动的人员确定。

　　计划，本次游戏共分为4个小队，每队都选出一位队长，和队长助理。队长由队员推选。

　　2、全体集队，除主持人、游戏助手一名和一名拍照人员之外，其他全部参加游戏。

　　3、主持人开场

　　l 说明本次拓展训练的目的，和一些注意事项。

　　l 分组：

　　a、 全体按1、2、3、4报数，数到相同数字的选手为一组。（为更大程度的锻炼大家的团体适应能力，分到每组的队员原则上不得交换或者弃权。）

　　b、分好的四个小组分成4个横排重新组成队列。（主持人站中间，两边各站两组）

　　c、 主持人给每个队长发一张红纸（用于小组成员自行设计本队的队名、队标、口号），一叠同色的便利贴（用于每个队员签名，写上自己的名字和手机号码），一支签字笔。

　　d、 主持人宣读游戏规则：每个小队请注意：我们本次拓展训练考验的是大家的团体合作能力和协调能力，你们每个小对要齐心协力，力争夺得本次游戏的冠军，我们也会相对的给你们意思意思的。本次拓展训练采用积分来评比胜负。每个游戏第一名加上40分，第二名加上30分，第三名加上20分，第四名加上10分。现在游戏开始，你们每个小队想出自己每队的队名、队标和口号写在红纸上。注意，你们每组要谨防其他小队的偷窥，别泄露自己的队名、队标、口号。现在队长带领你们各小队去准备。时间5分钟，结束就回到原地。

　　第一环节：猜队名 （总用时 20分钟）

　　a、主持人看准时间，准时召唤每组归列。

　　b、 主持人先任选两组，该两组各派一名队员去对方阵地，观看对方的队名，并回来只能用表情和动作告诉自己的小队成员。每个小队总共有3次回答机会。答对者得40分，答错者得10分。再由下一组拼比。

　　c、 比赛结束，计分人员统计分数。每个小队分别喊出自己的队名和口号，以勉自己。

　　第二环节：不倒森林 （总用时 45分钟）

　　a、 集队：

　　b、主持人介绍游戏：这个游戏就是后面的人要快速的时间内扶住前一个人松开的木棍，整个团体要保证所有的木棍都不倒。在游戏过程中，不仅训练了大家的平衡能力，还考验了大家的团队配合能力。

　　c、 训练时：每组有15分钟的训练时间，每组边训练边讨论训练技巧，在实践中提高技能。

　　d、 比赛时：每组总共有7分钟的时间。在七分钟内，小队成员要围绕圆周走一圈，竹竿中途不得倒地，队员的手也不能有抓竿，只能用手面扶竿。注意：竹竿倒地，重新开始统计；手抓竹竿，总时间上每次加上15秒。

　　e、 在规定时间内完成，用时最短者获得第一名，加上40分；规定时间内未完成者为失败，加上10分。

　　f、 比赛结束，计分人员统计分数。每个小队喊出自己的队名和口号，以勉自己。

　　第三环节：鼓面颠球（用时 40分钟）

　　a、集队：主持人分别报上每组的分数。

　　b、主持人介绍游戏：本游戏要求小队一人负责放球，其他队员一人拉一根绳子，将鼓太高，鼓面摊平。拉鼓的'队员要尽量把鼓面拉平，将鼓上下弹动，放球的队员伺机把球放到鼓面。拉鼓的队员要尽量让鼓在空中弹动，鼓面颠一次球记一次。颠满100次，且用时最少的小组获胜。分别评出一二三四名。

　　c、每组有15分钟的训练时间。每组讨论游戏技巧。

　　d、比赛开始，计时人员和计数人员各一名。

　　e、比赛结束，计分人员统计分数。每个小队喊出自己的队名和口号，以勉自己。

　　第四环节：链接加速（用时 25分钟）

　　a、集队：主持人分别汇报每队得分。

　　b、主持人介绍游戏：后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米，游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。

　　c、每队有10分钟的训练时间。

　　d、比赛时：过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分；以各队最后一名同学通过终点线为准；比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。

　　e、通过规定的距离，用时最少的小队获胜。分别评出一二三四名。加上相应的分数。

　　f、比赛结束，计分人员统计分数。每个小队喊出自己的队名和口号，以勉自己。

　　第五环节：无敌风火轮 （用时 25分钟）

　　a、集队：主持人分别汇报每队得分。

　　b、主持人介绍游戏：在塑胶跑道上小组成员站立到利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。距离10米。培养队员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。

　　c、通过规定的距离，用时最少的小队获胜。分别评出一二三四名。加上相应的分数。

　　d、比赛结束，计分人员统计分数。每个小队喊出自己的队名和口号，以勉自己。

　　第六环节：发奖

　　集队：主持人分别汇报每一环节的每队比赛结果，每队分别获得分数。再统计总分。评出一二三四名。为第一名的小队一人颁发一本纪念本，以资鼓励；第二名的小队一人颁发一个棒棒糖，以资鼓励。

　　点评：主持人点评整个活动。游戏参与者分享自己的心得体会。

　　（三）活动后：

　　1、活动现场的整理。（组织部）

　　2、活动宣传。宣传报道和宣传海报。（宣传部）

　　3、活动小结一篇。（秘书部）

　　九、经费预算：

　　便利贴 4元

　　黑色签字笔 6元

　　草球 4元

　　锯子 5元

　　电池 3元

　　本子 20元

　　棒棒糖 10元

　　其他 8元

　　总计：60元

　　注意：1、友谊第一，比赛第二

　　2、参加活动的队员中途不得无故退出，影响游戏的顺利进行。

　　3、参加游戏的队员，一切听从主持人的安排。

　　拓展训练的策划书 篇2

　　一、活动主题

　　户外拓展，彰显风采。

　　二、活动目的

　　(1)促进各部门之间的相互了解。

　　(2)增强组织凝聚力。

　　(3)培养学生会和分团委各部门的.沟通能力和团队协作精神。

　　三、活动时间

　　20xx年x月x日14：00——16：30。

　　四、活动地点

　　北区篮球场。

　　五、面向对象

　　职师院分团委学生会全体成员。

　　六、主持

　　学生会主席和分团委副书记。

　　七、主办方

　　分团委实践部、文体部。

　　八、活动程序

　　1、将学生会和分团委所有成员分成十组，办公室为一组，体育部为一组，文艺部与宣传部一组，纪保部一组，生活部与组织部一组，女生部与就业服务部一组，学习部一组，演辩部与信督部一组，职业规划部一组，外联与社团管理部一组。总共十组，每组由各部门自己协商选出十人参加，其余人在旁观赛。(各主席与书记可任选一组参赛，仍然限定各组十人)。

　　2、通知学生会与分团委各部长此次活动的安排及要他们向自己部门干事宣传并选出参赛人员。

　　3、由办公室张贴海报宣传此次户外拓展活动。

　　4、游戏内容

　　a.环环相扣。

　　b穿越火线。

　　c.跃动绳索。

　　d.百发百中。

　　(2)选出5组进入决赛，决赛除了玩以上四个游戏还有一个游戏：e.你演我猜。

　　(3)由主持人宣布比赛规则及过程，每两组同时进行，分别计时。用时较少的前五组进入决赛。

　　(4)决赛通过比较用时选出前三名。

　　5、颁发奖品。

　　九、活动所需材料

　　跳绳2根篮球2个吸管150根钥匙扣2个绳子2根材料纸一本。

　　奖品：棒棒糖三包、桔子二十斤、蛋黄派5大包。

　　经费预算：100元。

　　十、注意事项

　　(1)如逢下雨，则另选时间。

　　(2)活动结束后，由实践部负责清理场地。

　　拓展训练的策划书 篇3

　　一、活动主题

　　挑战自我和衷共济自强不息 日新致远

　　二、活动目的

　　挑战个人生理和心理极限，学会处变不惊，泰然应对挑战；强化团队意识和团队精神，学习有效沟通的技巧和方式，培养坚定不移的执行力和高昂的工作激情。

　　三、活动时间

　　为避免活动与工作造成冲突，拟计划分两期进行，每期时间为两天，每天两批次，活动时间约半天：

　　一期：9月17日——19日；

　　二期：10月份，具体时间待定。

　　四、活动地点

　　威海市震琳体育休闲公园。

　　五、活动内容

　　本次活动由宾馆组织，由震琳公园教官负责具体实施，活动主要包含以下几个内容：破冰起航——军事科目训练——拓展课程训练——结营。

　　课程项目简介：

　　高空滑索：借住滑轮，通过钢丝，做高速滑行飞翔运动。

　　有轨电车：两脚站在木板上，手拉提绳，共同前进。

　　相互扶持：靠相互支持帮助，步行通过钢丝。

　　穿越索桥：在水库上面穿越柔软的绳网。

　　毕业墙：不借外力，单靠相互帮助，攀登到四米高的'墙顶。

　　六、参与对象

　　全体人员，特殊情况另作考虑。

　　附：人员分配表如下：

　　七、活动安排

　　因威海市震琳体育公园路途较远，单次车程约为1小时，活动时间拟计划如下：每日7:30/13:00在宾馆采供部门前集合，预计8:30/14:00到达实训基地，10:30/16:00实训结束，11:30/17:00回到宾馆。

　　八、注意事项

　　1.所有受训人员要遵守组织纪律，服从教官管理。

　　2.树立良好的环保意识，废弃物及垃圾扔到指定地点。

　　3.参加人员如身体出现不适或其他紧急情况，应及时报告教官，以便妥善处理，确保安全。

　　4.参加人员应妥善保管好自己的随身物品。

　　5.所有参加人员应穿着宽松、防磨、透气的衣物，穿运动鞋。

　　拓展训练的策划书 篇4

　　一、整体部署

　　1、活动名称：学生会内部户外拓展训练

　　2、活动主题：团结协作，共创奋进向上学生会

　　3、活动时间：10月日14：00-16：30

　　4、活动对象：材料学院学生会全体成员

　　5、活动地点：齐齐哈尔大学中区篮球场

　　二、活动单位：

　　主办单位：材料学院学生会

　　三、活动目的：

　　通过一系列户外特殊拓展训练提升学生会整体综合实力，提高团队合作能力，加强个人与个人之间、个人与部门之间、部门与部门之间的沟通及相互配合的能力，消除各部门之间的隔阂，提升整体学生会内部的集体凝聚力心理素质。

　　四、前期准备：

　　1、策划完成：由办公室在活动开始之前写好活动策划，并将其给主管主席查阅，以便日后活动的具体安排。

　　2、工作分配：办公室根据策划书对各项工作进行分配，落实到每个部门。

　　3、裁判和主持人的任命及培训。

　　五、活动流程：

　　1、由学生会主席王凤超代表主席团发言。

　　2、学生会所有成员按照随机分配形成小组，参与到训练中，在训练的每个项目开始时都会进行重新分组。

　　3、随机形成的各小组积极参与，完成各个训练活动。

　　4、由裁判员统计每个人的成绩，有副主席李春艳宣布成绩。

　　5、学生会副主席裴迅作总结性发言，结束。

　　六、活动细则：

　　1、气球排排走

　　规则：

　　（1）比赛共分2组，每组比赛由5支队伍参赛，每支队伍共9名队员

　　（2）9名队员侧站成一排，每两人之间夹着一气球（夹在前面一人的后背及后面一人的前胸之间），一直往前走，从起点到终点，气球每掉一次在成绩上加5秒。用时最短的一队为第一名，往后依此类推；第一名的队伍每人加11分，往后以此类推。

　　项目目的：考验团队内部的协调能力。

　　2、密码传递

　　规则：

　　（1）比赛共分2组，每组比赛由5支队伍参赛，每支队伍共9名队员

　　（2）游戏规则：每个人不许回头，不许离开自己所站的位置，不许说话，在限定的时间里把最后面的队员得到的信息准确的传递到前排第一个队员。首先每个队都开始做了准备，即简单的沟通密码，或者用手在后背写字，或者用敲击身体或头部的方式。第一轮被淘汰的每支队伍的每个人加2分，以此类推。

　　第一轮是：4个数字（比如：1718，5606……）

　　第二轮是：6个数字而且带小数点（比如1820。45，8875。33。。。）

　　第三轮是：3个数字和3个比划在6划以上12划以下的汉字（比如：4学院60员，70地课改3，纹5取23和……）

　　第四轮是：一串6个字母（比如：DsYgeh，qAboHe，hHGgoK……）

　　第五轮是：回归数字“1”结果可能没有人想到的，最后队员得到的信号是“1”，原因很简单，大家的思维模式被自己固化了，不相信是这么简单一个数字，开始不相信自己团队建立起来的密码流程、制度，不相信自己的队友传递的信息，造成了失败。

　　游戏很简单，道理也不复杂，既然在磨练中、磨合中逐渐的建立完善了你的制度流程，建立起来了团队信任，为什么就不能持久的相信他呢？为什么简单的就被自己的思维推翻了呢？还有一个需要说明的是流程、制度不要制定的太复杂，简单明了利于执行，在执行过程中产生误差的几率最小。每个人的理解能力学习能力不同，太复杂了产生理解误差是肯定的，产生错误也是必然的，一个队传递密码是左边肩膀拍几下，头拍几下，右边肩膀拍几下，光听见他们在噼噼啪啪的拍，由于沟通的密码过于复杂，记得太多大家就记不住了，最后一分也没有得到。

　　项目目的：考验团队里面各成员间的信任程度，考察团队的凝聚力和信任力，也考验各参赛人员的判断和应变能力

　　3、青蛙跳水

　　活动简介：

　　所有学生围成一圈，每个同学轮流一人一字把口号说出来：一只青蛙一张嘴两只眼睛四条腿扑通一声跳下水，嗵，两只青蛙两张嘴……(延续下去)。谁没能准确的说出则被淘汰，第一轮被淘汰的人加1分，第二轮被淘汰的人加2分，往后以此类推，直到剩余的人数少于6时，项目结束。项目目的'：考查学生的反应能力、语言表达能力、与人沟通能力以及逻辑思维能力。

　　4、极品飞车

　　将所有学生随机抽签形成两人一组。

　　两人的搭档中先抽中的闭住眼睛，闭住眼睛的人是“汽车”，另一名同学是“司机”，由“司机”抽取每组需要完成的赛道。“司机”只能使用非言语指导。因为我们开车的时候不会和汽车说话，一旦发现说话立即被淘汰。“汽车”的脚踩出赛道之外立即被淘汰。

　　“汽车”摆出缓冲的姿势（手臂前举于胸前，手掌向外），司机站在他后面。信号如下：

　　（1）双手放在肩上：停止

　　（2）双手从肩上放下：走

　　（3）单手放在右肩：向右转

　　（4）单手放在左肩：向左转

　　（5）双手连续轻拍肩：倒退

　　裁判说“开始”时，“司机”开始驾驶“汽车”，由起点开始出发，沿赛道到达尽头，然后“司机”和“汽车”调换角色，原路返回起点，直到游戏结束。用时按由短到长排名的1-5组的每人加10分，6-10组每人加9分，11-15组每人加8分，16-20组每人加7分，以此类推，直接被淘汰的组每人不得分。

　　七、成绩记录及奖品

　　每个单项都采取个人积分的办法，每人按照四各项目的完成情况，由裁判给出实际得分，四项结束后将每项得分进行加和，总分由高到低排名，第1名获得一等奖，第2名到第3名获得二等奖，第4名到第6名获得三等奖，辛勤的两名裁判员授予特殊贡献奖。

　　拓展训练的策划书 篇5

　　活动目的：本次户外素质拓展训练旨在让XX级新生能够尽快熟悉班级同学，更好更快的融入到班级这个大家庭中；同时希望12级新生可以通过本次户外训练的一些小活动领悟到一些道理，受益于此，希望这些道理能够帮助她们度过一个美好的大学。

　　活动时间：9月22日早上8点12级动科1班、2班

　　9月22号早上10点12级动医1班、2班

　　9月23日早上8点12级动科3班、动医3班

　　9月23日早上10点点12级水产1班、2班

　　活动地点：足球场

　　主办单位：动物科技学院大学生素质拓展工作部

　　活动内容：

　　一、森林大逃亡（破冰游戏）

　　项目介绍：事先分组，3个人一组，2人手拉手拉成一个圈扮大树，一人站在圈里扮松鼠。并且扮演松鼠的那个人自我介绍向大树。培训师喊：“松鼠”，大树不动，扮演松鼠的就要钻出来到别的大树里，并且和大树相互认识介绍。培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演大树的人就必须分开寻找别的同伴扮演大树，并圈住松鼠。松鼠大树再自我介绍……培训师喊“地雷”，大家打乱重新组合，扮演大树的也可以扮演松鼠，直到大家相互了解了就结束。

　　项目目的：让班级同学有了初步的了解，为接下来的活动奠定了基础。

　　二、急速60秒

　　项目介绍：2副带有数字信息的扑克牌，被放置在绳结成的形状中，每队有2次进入场地接触纸牌收集信息的机会，每次进入绳圈的时间为30秒，时间一到所有队员必须离场，在采集卡片信息时，只允许一人进入（可随时换人），其他人只允许在圈外给予语言上的帮助。在规定的5分钟内将数字由小到大交到裁判手中。

　　项目目的：合作其实比竞争更重要，培养决策和统筹意识，增强相互合作的团队精神，在执行计划过程中对目标偏离时，怎样快速沟通重新调整计划，体会团队工作中协调的重要性。

　　项目解释：赢得此活动的最好的办法就是，从第一个队员开始就有条理有顺序的翻牌，并记住你所看到的是什么，回来后告诉队长，队长记录下来，刚开始可能有点慢，但之后你会发现你后面要找的牌都记录在案，直接过去就可以翻到

　　三、盲人方阵

　　项目介绍：所有队员在蒙着眼睛的情况下，在规定的时间内利用统一给的工具做成一个面积最大的正方形，所有队员相对均匀的分配在四条边上，时间为20分钟。

　　项目目的：领导在实现团队目标中的重要性，策划、组织、协调是实现目标的重要手段，有效的沟通是实现团队目标的`必要条件，对“方法“的重新认识。

　　四、驿站传书

　　项目介绍：在规定的时间内每一小组成员排成一列纵队在条件非常苛刻的情况下，队列中的最后一个人获得一份重要情报要交给最前面的一个人,整个过程禁止说话和传纸条。

　　项目目的：体会组织分工和协作的重要性，体会共同参与和充分发挥个体特长的重要作用，培养团队的创新能力与沟通技巧，在欢乐的气氛中，感受创新的乐趣。

　　森林大逃亡

　　五、信任被摔

　　项目介绍：小组成员一次从1、2米高的平台上，按照培训师要求的动作，准备完毕，直身向后倒去，小组其他成员用手搭建“防护栏”，接住倒下的队员。

　　项目目的：信任，在你信任他人的同时也会赢得他人的信任，体会责任，并且得到团队的帮助与支持，通过肢体接触，拉近队员的感情。

　　备选方案

　　自行车“慢”游比赛

　　项目介绍：

　　⑴活动材料：

　　自行车4辆

　　⑵活动目的：

　　锻炼同学们的身体协调性

　　⑶活动内容：

　　①对参赛同学进行分组，每组人数应为4~6人为佳。

　　②取跑道直线段划定距离，每人骑一辆自行车，从起点出发，走各自的跑道。记达到重点时所用的时间，取所用时最长的前三名进入下一轮。若中途有人脚点地停下，在所记时间的基础上进行处罚，在所用时间中减去，点地一次减去两秒。

　　③若每组有用时相同的，则比较脚点地的次数，如果依然一样，则一同晋级。

　　④骑出自己跑道或撞到他人的减去四秒的，被撞者加一秒。

　　⑤依次进行，根据所用时间长短排名并记录在案。

　　经费预算

　　扑克牌4副

　　20元

　　绳、胶水

　　10元

　　纪念品

　　200元

　　文件夹

　　15元

　　共计245元

　　拓展训练的策划书 篇6

　　活动背景

　　“大学生素质拓展计划”是由共青团中央、教育部、全国学联为深入推进高校素质计划而联合实施的一项系统工程，旨在全国贯彻党的教育方针，坚持面向现代化、面向世界、面向未来，以培养大学生的思想政治素质为核心，以培养创新能力和实践能力为重点，以普遍提高科学素质和人文素质为目的，造就“有理想、有道德、有文化、有纪律”的四有青年，按照现代人力资源开发的思想和理念，为大学生的综合素质培养进行科学的规划、个性化培养和综合性开发。

　　活动内容

　　“大学生素质拓展计划”的基本内容是以开发大学生人力资源为着眼点，进一步整合深化教学主渠道外有助于学生提高综合素质的各种活动和工作项目，在思想政治与道德教育、社会实践与志愿服务、科技学术与创新创业、文体艺术与身心发展、社团活动与社会工作、技能培训及其他等六个方面引导和帮助广大学生完善智能结构，全面成长成才。

　　“思想政治与道德素养”栏主要记载学生参加党、团组织的重要活动及在思想认识、道德品质等方面的表现。

　　“社会实践与志愿服务”栏主要记载学生组织或参加的社会实践、志愿服务等活动以及在活动中的表现和取得的成果。

　　“科技学术与创新创业”栏主要记载学生课外从事的创新创业活动以及在参加各级各类学术、科技、创业等比赛中取得的成绩。

　　“文化艺术与身心发展”栏主要记载学生参与的文体艺术活动和取得的成绩，以及有益于身心健康发展的其它经历。

　　“社团活动与社会工作”栏主要记载学生组织或参与的社团活动，所担任的学生干部职务及在组织、管理能力方面的锻炼，也包括在校外所兼任的社会工作。

　　“技能培训及其它”栏主要记载学生参加各类技能培训及取得的成绩。未能被上述所包括的其它重要经历或成果也可在这一栏里填写。

　　“大学生素质拓展计划”的实施主要围绕职业设计指导、素质拓展训练、建立评价体系、强化社会认同四个环节展开。

　　活动意义

　　实施“大学生素质拓展计划”是服务于经济社会发展的需要，是服务于素质教育的需要，是服务于青年学生成长成才的需要。

　　“大学生素质拓展计划”是在鼓励大学生参加课外实践活动的基础上，锻炼大学生的综合能力。它有利于形成大学生自觉参与素质教育的.积极导向;有利于动员社会资源服务大学生素质教育;有利于增强大学生自主创业、就业的意识和能力。实施这一计划，使大学生的素质教育更加扎实、有效，并落到实处。

　　核心内容

　　“大学生素质拓展计划”由“两项设计”，“一组活动”，“一次测评”，“一本证书”，“十个导向指标”组成。

　　1)“两项设计”，即职业导航设计和学业进程设计。人生规划和职业设计，可以帮助各位同学降低成功的成本。职业导航设计引导同学们结合自己的兴趣爱好、家庭背景、价值追求和国情现实设计自己的职业道路和事业方向，帮助各位同学优化人生道路，减少和避免成功道路上的各种障碍;在职业导航设计的基础上，科学合理地安排在学校接受教育的内容、方式、途径和目标，帮助同学们在大学校园里愉快、健康、积极地生活和学习，顺利完成学业。

　　2)“一组活动”，即各位同学在进行了“两项设计”之后，鼓励和帮助大家选择并开展一组有主题的课外活动，拓展自身综合素质。

　　3)“一次测评”，即在大家参加了丰富的课外活动和教育项目之后，学校对各位同学的素质拓展成果进行一次测评，帮助同学们明确能力

　　优势，发现能力失衡和能力贫困，为进一步的素质拓展提供参考依据。

　　4)“一本证书”，即在各位同学面临就业的时候，学校为每一位同学提供一本素质拓展证书，作为在校期间素质拓展的凭证和记录。我校证书采用团中央,教育部和全国学联印制的统一版本,该证书被国家劳动人事部门认可,在就业市场上全国通用。

　　5)“十个导向指标”，即组织同学参加一次专业技能培训;参加一次创业实践或创业培训;完成一件创新作品;参加一次青年志愿者社会公益活动;参加一次社会实践和社会调查;参加一次国际交流活动;参加一次前沿学术活动;鼓励每位同学获得一本职业资格等级证书;鼓励每位同学担任一届学生干部;鼓励各位同学获得一次表彰和奖励。这十个导向指标只是告诉同学们应该按照这几个方面安排和规划自己的素质拓展计划，并不要求大家面面俱到，样样精通。《大学生素质拓展证书》填写项目参考列项表一、思想政治与道德素养

　　1、参加党团组织生活情况;

　　2、参加各级马列、党的知识小组学习情况及竞赛获奖情况;

　　3、是否递交入党申请书及参加各级党校培训情况;

　　4、是否党员(或入党积极分子)及在各种学生活动中发挥作用情况;

　　5、参加各级有关思想政治和道德素养的研讨会、座谈会或讲座情况;

　　6、在各级思想理论公开刊物上发表文章情况;

　　7、所在班级、寝室获各级表彰情况及个人做出贡献情况;

　　8、获得国家、省、市和学校的各种综合奖励情况。

　　二、社会实践与志愿服务

　　1、组织(参加)社会实践活动情况(集体活动、个人活动);

　　2、所在社会实践集体获奖情况(国家级、省级、市级、校级、学院级)及个人所发挥的作用;

　　3、个人获奖情况(国家级、省级、市级、校级、学院级);

　　4、参加志愿者服务情况(大型活动服务、学雷锋志愿服务活动、扶贫支教等)及获奖情况;

　　5、参加志愿者服务的时间情况。

　　三、科学技术与创新创业

　　1、参加科技创新类活动及取得的成绩;

　　2、参加各类专业教师指导的课题组情况;

　　3、发明创造、专利申请及获得情况;

　　4、创办或参加高科技公司工作情况;

　　5、参加各项各级(国家级、省级、市级、校级、学院级)竞赛及取得成绩情况(“挑战杯”科技作品竞赛和创业计划大赛、全国大学生英语竞赛、大学生电子设计竞赛、大学生数学建模竞赛等);

　　6、参加各类学术讲座、科研报告会情况。

　　四、文体艺术与身心健康

　　1、参加文艺活动情况(如：唱歌、跳舞、主持、器乐、戏曲、情景剧等)及获奖情况;

　　2、参加体育活动情况(如：课外锻炼、各级田径运动会、单项体育比赛等)及获奖情况;

　　3、参加心理教育和训练情况;

　　4、其他有益于身心健康的活动(如：绘画、书法、摄影、手工艺制作、影视欣赏等)及获奖情况;

　　五、社团活动与社会工作

　　1、参加校内社团活动情况;

　　2、担任社团干部，组织参加各类活动情况;

　　3、参加校外社团活动情况;

　　4、担任校外社团干部，组织参加各类活动情况;

　　5、担任班团干部及组织参加各类活动情况;

　　6、担任学院团委、学生会干部及组织参加各类活动情况;

　　7、担任学校团委、学生会干部及组织参加各类活动情况。

　　六、技能培训及其他

　　1、各级各类技术培训情况(驾驶执照、管理类如ISO9000系列等、计算机类如微机ATC/ATEC证书或各级程序员等、英语类如GRE/TOEFL/GMAT/BEC/IELTS等、职业资格类如律师资格证、注册会计师证、各类评估师、经济师资格证等);

　　2、其他未能被上述所包括的重要培训经历或取得的证书。

　　证书的认证必须客观、准确，坚持“谁组织、谁认证”的原则，素质拓展项目的组织单位需出示原始凭证或证明作为认证的依据：

　　1、学院各部门组织的活动由组织方提供凭证。

　　2、各系统一组织的活动由系团总支确认，团支部、班委会组织的活动由团支部、班委会提供凭证;

　　3、非全体团员参加的活动，以团支部、班委会等部门记载的情况作为认证依据;

　　4、获奖证书、正式文件、载有发表文章的报刊原件、复印件、参加外单位活动的书面证明;

　　5、学生参加活动如获得院外核实，也可附于本证书内。

　　认证工作程序：

　　1、个人初填。按《大学生素质拓展证书》的六大栏目客观填写《西安华西大学××学院××年度大学生素质拓展证书个人项目申报表》交团支部。

　　2、支部初评。团支部召开认证工作组全体工作人员会议，根据每位同学的个人填报内容，对照院、系、班级认证项目及有关原始材料进行审核，形成意见。

　　3、班内公示。将每位同学的申报表在班内公示，征求意见，经团支部书记签字后上报学院认证中心。

　　4、系认证中心审核。系级认证中心认真检查、核对后，在《个人项目申报表》上加盖专门的认证章，内容为“××系学生素质拓展认证中心”。

　　5、证书填写。根据学生《个人项目申报表》上的实际内容，结合团支部、系级认证中心填写的意见，由团支部组织专人统一填写或打印证书。

　　6、系认证中心认证。系认证中心对《大学生素质拓展证书》上的记录予以确认，并加盖专门的认证章。(内容为“××系素质拓展认证中心”)。

　　7、学院认证中心认证。在学生毕业时以学院为单位统一进行《大学生素质拓展证书》的认证，也可视学生毕业求职需要适当提前。

　　拓展训练的策划书 篇7

　　不经意间，工作已经告一段落，我们又将续写新的诗篇，迎接我们的是新的工作内容和工作目标，做好策划，才能轻装上阵，在今后奋勇争先。好的策划书是什么样的呢？下面是小编收集整理的学生会素质拓展训练策划书，仅供参考，欢迎家阅读。

　　主办单位：院团

　　承办单位：建筑与测绘工程系团学总支

　　一、活动背景：

　　为增强我系学生会内部成员间的凝聚力和团结力，消除成员之间的生疏感，为以后积极有效的开展各项工作奠定基础，特组织建测系学生会全体成员参加素质拓展活动。

　　二、活动目的：

　　1、为增强新进学生会内部成员的协作能力，提高家的执行力，增强家团队意识，培养团队精神，加强成员间相互交流和认识了解；

　　2、团队激励，鼓舞斗志，挖掘个人潜能，增强凝聚力；

　　3、营造、烘托组织气氛，促进战略分享，增强集体荣誉感；

　　4、正确认识潜能、体会团队与自我潜能的突破；充分融入团队，增强归属；

　　5、增进了解、加强沟通；增进目标认同，激扬团队士气；注：结合自然环境本身存在的各种险阻、艰辛、挫折等困难来提升个人意志力、团队的'沟通能力、协作能力、应变能力等训练，从而达到激发潜能。

　　三、活动具体要求：

　　活动宗旨：

　　1、培养团队合作精神，增进沟通。

　　2、体现协同工作在解决问题中的作用。

　　3、学会克服看似难以解决的问题。

　　4、学会付出，才有收获。

　　教官要求：明确要求、讲明规则，限定时间、正确指导、完成任务。

　　训练要求：

　　1、忘记年龄，忘记性别、忘记职务、平等参与。

　　2、严格服从教练指挥，以人的`标准要求自己，在项目规则内充分发挥自己的才能。

　　4、活泼紧张、彼此信任、团结习作、磨练自我。

　　5、有事打报告，允许后才可讲话。

　　6、如果违规则，将会送出成长奖励。

　　7、身体不舒服或者有疾病的有些项目可以不参加。

　　四、活动时间与地点：

　　时间：xx年10月18日周日上午8：0011：30

　　周日下午2：005：30

　　地点：院足球场

　　五、参加对象：

　　建测系xx、xx级主要干部及xx级各部门新干事人员共约400人。

　　注：把参与本次培训的学生干事分14成个小组。每一个小组为一个小的团队。

　　六、活动流程及项目策划：

　　（一）活动前期

　　110月12日早730足球场集合完毕，8点活动正式开始。

　　2请书记发表讲话。并宣布活动开始。

　　3各小组负责人切实负责好自己所带的小组。

　　4活动期间，主席团负责全面工作。办公室负责摄影工作。

　　5各部门派出一名副部与老干事做评。要求：公平，公正，公开。

　　6活动结束后，请薛冰老师至结束语。

　　（二）活动后期

　　1全体成员集合留影。学习部负责好各小组成绩汇总。

　　2所有成员清理好我们给足球场所带来的垃圾。助办公室成员把活动用品归还办公室。

　　备用活动：

　　一、游戏简介：整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。

　　二、活动目标：感受团队间有效的配合，衔接以及自我控制能力，为共同的目的以及团队的责任感。

　　讨论问题示例：

　　1、你们在游戏过程中碰到了什么问题

　　2、你们是如何克服困难的

　　3、哪些因素有助于成功地完成游戏

　　4、游戏过程中有无产生你们是如何处理的

　　5、游戏过程中有无领导者产生其他人是否属于被迫接受领导他们对此感受如何

　　6、这个游戏揭示了什么道理，如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来

　　七、活动用品

　　1、绳子

　　2、绑带

　　3、秒表

　　4、桌子

　　5、好医药品

　　6、评需要的笔和本（可自带）

　　7、足球

　　8、报纸

　　9、便利贴纸

　　10、眼罩

　　拓展训练的策划书 篇8

　　素活动对象:系学生会全体干部策划人:xx

　　策划时间:20xx年4月15日

　　质拓展训练策划书

　　一、活动背景:

　　在校大学生日益懒散,缺少户外训练项目,大学生越来越脱离实践能力锻炼和团队协作精神,基于此我们决定开展本次学生干部户外对抗赛.野外拓展训练能为大学生起到这样的作用:

　　1、树立起了团队精神,增强了团队意识,方能成功2、增强了协作意识,加强合作意识3、认识到了沟通的重要,计划的目的性

　　4、面对陌生同学的交流和表达锻炼,同时也增进同学之间的友谊,加深了理解.

　　二、活动目的:

　　1、在训练过程中,使大学生达到“突破自我、熔炼团队、增进沟通”的训练目标.2、提升大学生的适应能力、迎接挑战的能力、开拓创造的精神以及团队发展的潜力.训练大学生在今后激烈的市场竞争中的生存能力与发展能力.

　　3、依靠各种拓展项目,加强团队内部、团队间的沟通与协作能力,锻炼团队面对机遇与挑战时的反应与应对方式.

　　三、拓展主题:

　　团队、服从、跨越、突破

　　四、主办单位:

　　社会实践部

　　协办单位:组织部

　　五、活动参与人员:

　　系学生会所有干部六、活动时间:

　　四月下旬七、活动地点:？？？？？？八、活动流程:

　　（一）前期工作:

　　1、确定总指挥、策划方案、裁判组人员、流动监督组人员及工作人员.2、实践部向主席及老师申请活动项目,对各部部长召开动员会议,各部部长负责对本部门成员进行动员,并统计参加培训人员的报名情况.3、组织部负责宣传本次素拓活动,准备本次拓展培训的人员组织和统计、

　　物品采集.

　　4、各部长3天提前将准确参与人数汇报于实践部,以便做培项目和计划的

　　调整.

　　5、实践部内部进行一次活动排练,了解活动的完成难度及活动的心得体会.6、制定表格并打印,准备好笔,对参训人员做培训档案登记.

　　（二）活动当天:

　　8:25—8:40

　　全体参加活动的成员在学校内集合,组织部确定参加人员的人数和各部门的到勤情况,并汇报于总指挥.8:30准时集合.

　　8:45—9:00各队带领出发前往目的地.

　　9:05—9:10组织部再次清查到场人员的数量,并汇报于总指挥.9:15—9:25

　　1.分组；2.选出每队的队长,副队长.实践部成员必须分摊到各各小组至少一名.3.确定每队的人数.4.将队长副队长的名字联系方式,以及队里人数上报给总指挥.5.分组后,各组成员相互认识,各组成员在队长的带领下确定本组的队名、口号,各组队长负责向本组成员讲解拓展的各种注意事项.

　　下面是正式的活动项目

　　活动1、9:30—9:55巧解手链

　　活动2、10:00—10:10链接加速,开火车活动3、10:15—10:35可怜的小猫（附惩罚）总结（一）15分钟,交流内部经验和心得活动4、10:55—11:30头传气球、背夹气球总结（二）5分钟

　　11:40—1:30吃饭时间、对参训人员作档案登记

　　活动5、1:35—1:50输赢追跑（附惩罚）活动6、2:00—2:30蒙眼过障碍（附惩罚）

　　总结（三）10分钟讲解下面的游戏很是消耗体力,是素拓中最经典的游戏活动7、2:40—3:20同起同坐（附惩罚）活动8、3:25—3:45信任背摔活动9、3:45—4:00锤锤更健康

　　活动10、4:05—4:30抢瓶子（附惩罚）总结（四）20分钟游戏分享,讨论问题

　　素拓游戏结束,各组自由安排.

　　5:30—离场回校.

　　附:依照相应的活动进程,可以适度的再分解游戏和加赛游戏项目.

　　惩罚游戏:

　　1.模仿秀

　　输家模仿一位自己熟悉的明星、歌星、广告或动物的动作、歌声或说话方式.2.苦笑不得

　　输的人先大笑5秒之后,忽然又大哭5秒钟,反复2-3次.3.屁股写字

　　输的人要用屁股写出赢的人要求的字或者某种符号,要大家都能接受才可以停止.4.天旋地转

　　输的人就地闭眼睛,以最快的频率左转三圈,右转三圈,再睁开眼睛,走回自己的.座位.慢了再加赛.5.k歌

　　选段歌词或者歌名,要求输家唱出.否则表演特长.6.连累

　　2位输家各把其中一只鞋带系在一起,然后共同踏向某处再折返.7.第一个人冲出去大喊,我是猪~~

　　第二个人出去打他,喊:胡说！我才是猪

　　第三个人拉他俩回来,喊:别听他们的,只有我是真正的猪.

　　（三）后期处理:

　　（1）实践部整理资料及相关图片信息,统一上交系学院存档.

　　（2）各部门如需再次要求素拓训练,可与实践部提出申请,各部门在后续的工作中进行总结,加强沟通与了解.

　　（3）各部门选择代表写分培训心得,一并交予系学生会存档.（四）人员分配:

　　总指挥:一组组长:二组组长:

　　三组、四组组长:？？？照相组:流动监督组:

　　物品采集:组织部

　　（五）素拓训练活动经费预算:

　　眼罩——6个气球——2袋

　　胶布——1圈（代替绳子）黑色中性笔——2支

　　九、拓展活动具体规则以及相关注意事项:

　　1、保持严格的组织性和纪律性,各组负责人对小组负责,小组成员应听从指挥和积极

　　配合、有意外发生和特殊情况及时向负责人反映.

　　2、总指挥负责本次拓展活动的全过程,对本次活动拥有最高指挥权.3、各组负责人必要时需组织本队队员喊口号,鼓舞本队队员士气并时刻注意队员的健

　　康状况与安全问题,每次训练前应让组员做到充分的休息.参训者体力透支的情况下,可选择部分项目进行培训.

　　4、参训人员可提出精彩游戏方案,负责人择优选取进行活动.

　　5、依各部门汇报参训人员的数量,实践部可对相应整体培训时间调整为一天.十、紧急情况应对方案:

　　1、流动监督人员负责对行进中的紧急事件进行处理.2、途中有队员受伤（如崴脚、磕破等）,由本队队员帮助完成,若情况严重则由队长

　　上报裁判和指挥,经批准后,该队员可在名一队友的护送下进行治疗.3、如有队员不服从指挥,负责人经多次劝导后仍固执,可撤消其参加本次素拓的资格.

　　电计系社会实践部

　　策划人:xx20xx年4月15日

　　电计系学生干部素质拓展训练培训登记表

　　家庭作业1姓名:一、填空题.1、在h、f、z、e、l、k这些字母中,有平行线段的是（）,有垂直线段的是（）.2、在括号里天上合适的数.98天=（）周960秒=（）时15时=()分3、45×2=90,270÷90=3这两道算式合并成一道综…

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　　拓展训练的策划书 篇9

一、活动背景：在大一新生刚刚开始大学生活之际，正是班级凝聚力成型，大学价值观领悟的关键时刻。为此，交通学院心理学研会举办户外素质拓展活动。

　　二、活动目的：第一，帮助同学们融入集体，提高团结协作能力，加强班级凝聚力；第二，丰富大学课余生活，体会大学魅力。

　　三、活动主题：热爱班级，体验凝聚。

　　四、活动对象：

　　五、活动时间及地点：11月3日—11月4日图书馆东面

　　六、活动安排：

　　（一）前期宣传工作。各班心理委员于10月31日（星期三）晚10；00之前，将本班报名人员名单发送至****。

　　（二）活动组织

　　1、11月1日（星期四）组织部将报名人员统计分组，安排活动时间，并通知各班心理委员。

　　2、组织部安排活动各时段负责人和负责部门，负责部门须提前十分钟到场，参与正常活动组织，突发情况应对及器材交接收集。

　　（三）活动环节

　　1、主持人开场

　　2、爱的'抱抱（热身活动）

　　3、队形队旗设计（团队意识）

　　4、珠行千里（团队协作）

　　5、无轨列车（团队协作）

　　6、……。

　　7、感谢参与，结束语。

　　七、活动反馈

　　八、活动经费

　　用途

　　数量

　　单价

　　共计

　　九、注意事项

　　1、各班心理委员需确保报名人员全部准时到场参与活动，如遇突发情况，需提前一天向组织部部长刘梦瑶请假；

　　2、每场活动结束，负责部门须收集好活动器材；

　　3、如遇下雨，则活动推迟，时间另行通知；

　　拓展训练的策划书 篇10

　　引言：

　　人生如诗，有醉人的浪漫更有严酷的现实；人生如歌，有高亢的欢愉更有低旋的沉郁。人生如旅途跋涉，难免会有凄风苦雨相伴。那么，人生在世，怎样活得痛快？怎样活得轻松？个人认为只要你豁达些，有许多问题就会迎刃而解。人的心胸不够广阔最大的原因就是人类过度以自我为中心。每一个人都把自己看做是主体，是中心，将一切都围绕着这个自转，只有消除这种自我意识，心胸才会变得广阔

　　俗话说“退一步海阔天空，让三分心平气和”。豁达大度是中华民族的传统美德。教会同学们懂得去体谅别人，懂的去爱别人，从而战胜自己，以豁达，大度的性格支持自己的`生命，用乐观向上的精神支撑起人生的美丽风景。

　　一、活动主题：

　　成长七彩路，我们奋力前行

　　二、活动时间：

　　XX年3月29日周六下午1：30—3：00

　　三、活动地点：

　　西区风雨篮球场

　　四、承办单位：

　　生命科学系团总支素质拓展部

　　五、参与人员：

　　生科系系干、医专检验系系干、共50人。

　　六、活动目的：

　　此次素质拓展训练营是为了让参与者了解“成长七彩路”——洪战辉素质拓展训练营的具体内容，也为今后在各班更好更全面地推广洪战辉老师的七种精神打下基础。我们同时也为了让参与者释放生活压力，调节心理平衡；认识自身潜能，增强自信心；提高自我控制能力，从容应对压力与挑战；强化探索精神与创新意识，培养进取心；学会更好地与他人进行沟通与协调，优化人际环境；完善人格，培养勇气、毅力、责任心、荣誉感以及积极的价值观。我们希望大家通过这么一种亲自参与、亲身体会的方式从不同的素拓活动中学到洪战辉老师七种不同的精神，了解素拓活动的精华从而学习其中的精髓。学习去爱别人。

　　七、活动精神：

　　赤营：豁达大度的乐观精神

　　橙营：勤奋刻苦的求知精神

　　黄营：宽厚博大的仁爱精神

　　绿营：真情挚爱的负责精神

　　青营：知恩图报的感恩精神

　　蓝营：自强自立的奋斗精神

　　紫营：愈挫愈勇的拼搏精神

　　八、活动流程策划：

　　流程一：团队打造，红旗飘飘

　　1、分队，具体分队视人数定。

　　2、各队推荐或自荐队长、副队长各一名。

　　3、唱队歌。要求歌词有新意，进行曲速度，简短。

　　4、取队名。要求有代表意义，有内涵。

　　5、定口号。文字简炼、朗朗上口，具有震撼力。

　　流程二：八仙过海，各显神通

　　1、一只青蛙

　　参与者围成一圈，面朝中央。主持人念“一”，顺时针下一位念“只”，下一位念“青”，以此类推向下念。当两只青蛙时最后一位同学需念两声“咚”，错的淘汰。

　　2、抢龙尾

　　每组排一直线，龙尾最后的组员挂一彩带，各组各自劲逐，设法枪对方的彩带。若捉到别人的尾巴则两组为一组。排在最后的一组为赢家。

　　流程三：总结活动，提升自我

　　1、目的：

　　（1）帮助同学消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。

　　（2）使学生们能将素质拓展训练活动的收获迁移到学习、生活中去，以实现整体培训目标。

　　（3）对获胜的队进行颁奖。

　　（4）促进与医专的友情，相互学习。

　　2、具体流程：

　　（1）每队针对每个游戏派出两个代表总结本次活动学到的东西与自己的感受。

　　（2）把大家分享的这些心得结合起来。与其他参加者探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。

　　（3）请医专和本系代表讲话。

　　生命科学系团总支素质拓展部

　　XX年3月27日

　　拓展训练的策划书 篇11

　　一、活动背景

　　在这个春意盎然，春夏交接之际，你是否感觉到体力有一股想要外出走走看看的冲动呢?你是否常听别人夸赞你所在的学校——xxx学院是个美丽的地方呢?你是否觉得身在xxx学院青年志愿者协会却由于自己的羞怯或者有事未参与活动而少于与他人接触呢?

　　二、活动目的

　　1、培养xxx院青协内部成员的团队协作精神，锻炼其团队协作能力，增强团队凝聚力。

　　2、加强管院青协成员的沟通，提高人际交往能力。

　　3、锻炼身体，增强抵抗力。

　　4、熟悉校园，感受校园里春天的气息。

　　5、为xxx院青协成员创造一个美好的回忆。

　　三、活动意义

　　通过此次户外素质拓展活动，让大家熟悉我们的'校园，更加了解自己协会成员，为协会以后发展奠定良好的基础。

　　四、活动对象

　　xxx学院青年志愿者协会全体内部成员。

　　五、活动所需资源

　　卡纸5种颜色共10张，气球1袋，彩带1卷，塑料绳1卷，呼啦圈2个，马克笔1支，报纸40张，会服全部，相机4部，矿泉水65瓶，慰问品、奖品等。

　　六、前期准备

　　1、时间：x月xx日—x月xx日。

　　2、人员：xxx院青协第二届全体干部。

　　3、内容：

　　A 、将所需资源购买齐备。

　　B 、将活动过程中所需的通关卡和及蜘蛛网制作好。

　　C 、将全体理事分组，干部安排到具体点。(具体安排见附表一)

　　D 、x月xx日15:20全体干部进行通关测试。

　　七、活动流程及相关内容

　　(一)时间

　　x月xx日。

　　(二)场地布置

　　1、活动当天全体干部于7:00在xxx集合，然后按分配到各个场地进行场地布置。

　　(三)活动环节

　　第一环节：团队建设

　　1、活动当天全体理事于8:30在东大门集合，开始第一环节团队建设，包括：队长、队名，队歌，队口号，限时20分钟。然后进行团队展示，每队5分钟。全部展示完毕准备进入第二个环节。

　　第二环节：比赛过程

　　第一关：通关卡在哪里?

　　1、东大门发令员发布口令，各队出发前往北大门小树林寻找第一关提示卡。

　　2、每张提示卡上的内容都是不一样的，具体线路见后附表二。(注：各队伍事先均不知道路线，整个环节需按通关卡提示进行)

　　第二关：穿越有我

　　1、地点：小光谷运动场休闲场地

　　2、规则:

　　a、由关卡监督员选择四个项目

　　b、按平均原则将各队分成4各小组，每组依次完成1个项目，下一个小组必须在上一小组完成后进行了拍手交接才可以开始。

　　c、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则，不允许在非必要的情况下给予帮助。

　　3、过程：

　　a、关卡监督员宣布游戏规则

　　b、在参赛选手进行活动过程中关卡监督员负责记录各人表现、监督比赛和维护各方面安全，各队完成任务后进行点评，并发放下一关提示卡

　　第三关：无敌蜘蛛网

　　1、地点：实验楼1栋前空地

　　2、规则：

　　a、蜘蛛网有7个不同大小的洞，要求队员在这7个洞中穿过去，每个洞最多过两个人，不允许碰到蜘蛛丝，因为它含有剧毒。如果谁碰到了蜘蛛丝则全体队员重新通过。

　　b、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则，不允许在非必要的情况下给予帮助。

　　3、过程：

　　a、关卡监督员宣布游戏规则

　　b、在参赛选手进行活动过程中关卡监督员负责记录各人表现、监督比赛和维护各方面安全，各队完成任务后进行点评，并发放下一关提示卡。

　　第四关：嗨!陌生人

　　1、地点：东区

　　2、规则：a、每队男女生各找一个异性陌生人与其合影，全队找一对情侣与之合影。照片中要有明显的东区标志。

　　b、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则，不允许在非必要的情况下给予帮助。

　　3、过程：a、参赛选手到东区三清园集合，然后关卡监督员宣布游戏规则。

　　b、关卡监督员在此过程中，记录队员表现，并要及时解决理事不可解决的事情。维护协会形象。

　　c、比赛完后进行点评，并发放下一关提示卡。

　　第五关：环环相扣

　　1、地点: xxxx

　　2、规则:

　　a、全队队员手拉手围成一个圈，其中任一相邻的两个队员肩上各放一个呼啦圈，当口令发出时，其开始活动肢体使呼啦圈依次向两边移动，直至两呼啦圈移动一圈回到最初两个队员身上。

　　b、在此过程中，彼此牵的手不可以松开，如果松开则全队重新开始。

　　c、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则，不允许在非必要的情况下给予帮助。

　　3、过程：

　　a、关卡监督员宣布游戏规则

　　b、在参赛选手进行活动过程中关卡监督员负责记录各人表现、监督比赛和维护各方面安全，各队完成任务后进行点评，并发放下一关提示卡。

　　第六关：终点就在前方

　　1、地点：东大门

　　2、过程：每队拿着4个通关卡后赶往终点东大门，按到达时间顺序给予相应分数。

　　第三环节：我要加分

　　1、四支队伍，玩一个小游戏：比比谁拥有的多。

　　2、准备4个托盘，1张列有物品的清单。

　　3、每队出1名成员托着托盘，当主持人念物品名时各队拿出物品，看哪个队拿出的多，每多一件给其加上相应分数。最后公布每队，公布总成绩排名。

　　八、交流与颁奖

　　1、所有人围坐一圈，发放吃的喝的补充体力。

　　2、徐星主持总结。

　　3、理事自由发言交流经验，各环节监督员对各队进行总评。

　　4、会长发言，颁奖。

　　九、合影留念

　　1、按队。

　　2、全体。

　　3、自由组合。

　　十、活动注意事项

　　1、注意安全。

　　2、爱护学校公物。

　　3、注意协会形象，与人沟通中做到谦让有礼。

　　4、与队友团结协作。

　　5、遇到不能解决的事情及时与部长及会长联系。

　　6、活动过程中不要穿高跟鞋和裙子。最好着运动装和运动鞋。

　　十一、活动经费预算

　　卡纸：x元。

　　气球：xx元。

　　彩带：x元。

　　矿泉水：xx元。

　　奖品及其他共xx元。

　　合计：xxx元。

　　拓展训练的策划书 篇12

　　一、活动主题

　　挑战自我和衷共济自强不息日新致远

　　二、活动目的

　　挑战个人生理和心理极限，学会处变不惊，泰然应对挑战；强化团队意识和团队精神，学习有效沟通的技巧和方式，培养坚定不移的执行力和高昂的工作激情。

　　三、活动时间

　　为避免活动与工作造成冲突，拟计划分两期进行，每期时间为两天，每天两批次，活动时间约半天：

　　一期：9月17日——19日；

　　二期：10月份，具体时间待定。

　　四、活动地点

　　威海市震琳体育休闲公园。

　　五、活动内容

　　本次活动由宾馆组织，由震琳公园教官负责具体实施，活动主要包含以下几个内容：破冰起航——军事科目训练——拓展课程训练——结营。

　　课程项目简介：

　　（1）高空滑索：借住滑轮，通过钢丝，做高速滑行飞翔运动。

　　（2）有轨电车：两脚站在木板上，手拉提绳，共同前进。

　　（3）相互扶持：靠相互支持帮助，步行通过钢丝。

　　（4）穿越索桥：在水库上面穿越柔软的绳网。

　　（5）毕业墙：不借外力，单靠相互帮助，攀登到四米高的'墙顶。

　　六、参与对象

　　全体人员，特殊情况另作考虑。

　　拓展训练的策划书 篇13

　　一、活动主题：微笑Pass

　　二、活动目的：通过本次素质拓展活动，让同学们在活动中放松心。

　　态，获得愉快的心情，以良好的心态去迎接几天后的中考。

　　三、活动时间：xx年5月13日

　　四、活动地点：中学操场

　　五、活动组织：

　　六、活动过程：

　　（一）引言（10分钟）

　　1、亲爱的同学们，请以最快的速度围成一个大圈圈。相信9班不会是最后集合完毕的吧。

　　大家好，我们三个人是今天为你做活动的人！我是敏洁··莉莉··明建

　　首先：先告诉大家我们今天来干嘛·为了在你们紧张的考试复习中给你们一个放松的机会，缓解压力，继续努力，所以就有个今天的活动！然后，我们接下去的45分钟要干什么呢？我会把你们分成两队，分别给你们一个小军师，两组进行比赛，有团队展示，有游戏，输的要受罚哦，最后是一个放松调节，最最后，我对今天的活动进行总结最后，你们要做什么呢？接下来的45分钟，不要在想读书，什么都不要想，跟着我们三个好好笑，好好放松，这就够了，好不好！不过好配合我哦！

　　好！现在请把你们IPICIQ卡、身上的钱、钥匙通通交出来！我不是要抢劫，是为了你们在之后的活动中保持安全哦！不要把钥匙放口袋，待会搁到了！

　　2、在活动开始前，我必须让大家规定一些东西，第一个是：当我说“初三（9）班”的时候，无论你们在干什么，你们必须集体喊出“gogogo”现在我们先来试一下。第二点是：接下来的活动都是需要团队协作来共同完成的，所以请记住这样一句话“现在你不是你你是属于大家的，你是属于这个团队的`”。听明白了吗？？

　　3、好，现在开始我们的活动。

　　（二）正式活动

　　1、团队展示：（七分钟）刚我们已经按照单双号分成两队了，现在给你们三分钟的时间讨论，在这三分钟的时间里你们必须推举出你们的队长（这个人必须可以代表你们全队，并且一旦推举出来，你们必须服从队长的安排并且积极协助队长完成任务）、队名、队歌，最后进行团队展示。现在计时开始！

　　2、游戏：触电（十分钟）。刚才大家的团队展示都非常精彩，希望两队队长能带领自己的队伍笑到最后，微笑地通过比赛，取得胜利。来在为自己的队伍加加油！下面进入比赛游戏环节。游戏的名字叫触电。

　　（1）让队员们紧密地围成一圈。

　　（2）让大家都举起左手，右手指向圆心。等每个队员都摆好了这个姿势以后，让他们用自己的左手抓住同伴的右手。一旦抓住后就不许松开。

　　（3）现在要大家在不松手的情况下，把自己从“链子”中解开。解开后仍要保持大家站成一个圆圈，面向哪个方向不限。有时会出现这样的情况，大家都把自己解开了，但是却形成了几个小圆圈，而不是仍保持原来的大圆圈。那就要重来，知道能做到，当你们能做到，随意在圈中选出一个人，让他用自己的右手捏一下同伴的左手；左手被捏的人接着用自己的右手去捏下一个对友的左手；这样继续下去，直到“捏手信号”返回到第一个人的左手上。哪一队用的时间短，哪一队就赢了。你可以根据实际情况，决定是否需要进行闭环测试。

　　（4）如果抓得手有点痛的话，还是说姿势很难受，可以先松开，调整姿势，在重新拉上。

　　（5）现在来看看那一支队赢了？好，活动开始前就说有奖有罚，好，现在请两支队伍分别站出一排，输的去站在赢的队伍后面，输的队伍请为赢的队伍做50秒的按摩··

　　3、游戏：笑容可掬（十分钟）

　　接下来的游戏那就，有趣哦让你们想笑也不能笑哦。不想想也得笑！叫微笑pass

　　（1）让学员站成两排，两两相对。

　　（2）各排派出一名代表，立于队伍的两端。

　　（3）相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊xxx你好。

　　（4）向前走交会于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次。

　　（5）鞠躬者与其余成员均不可笑，笑出声者即被对方俘虏，需排至对方队伍最后入列。

　　4、依次交换代表人选。哪一队俘虏的多就赢了。看看，可能在一起三年了，大家很少正式地叫过对方把！所以大家都笑了，其实笑着看对方不是很好吗？当你面对生活的时候，你实际上是在面对一面镜子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。所以我们要以一种积极轻松的心态去面对人生，包括现在你们的中考。我们见天的活动主题不就是微笑pass！我们要微笑地前进，要笑傲中考！哈哈哈哈！好现在来个微笑PASS好不好！没人笑一声，连起来，看哪个队好听，哪个对快···

　　5、呼吸调整（五分钟）。我们电也电过了，笑也笑过了，现在休息下！现在，我为你们准备了报纸，现在围成一圈，席地而坐，和我一起来做呼吸调整！

　　（1）放松身体缓解情绪，做深呼吸。

　　（2）吸气，把夕阳的精华通通吸走，呼气，把刚刚活动中所有烦恼、沉重的情绪吐出，及时释放出来，留在这里不带走。

　　（3）再来一遍，吸气，周围所有的力量吸进，使自己更坚强。呼气，把所以的忧愁通通吐出。让你的嘴角微微上扬，你要快乐迪向前冲！好现在大家可以慢慢地睁开眼睛，看看身边的同学，笑一下

　　（三）总结回顾、奖励

　　现在大家可以坐着休息下，不过请保持安静，听我来总结今天的活动。

　　在这45分钟里，大家没有书本，没有学习的压力，只是单纯做活动，很轻松。可是做完有没有什么想法··

　　（1）在团队合作中，彼此之间保持默契，就像触电和微笑PASS维系一种快乐轻松的氛围会非常有利于大家彼此之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。学习也是这样的，要在一个快乐轻松的氛围，相互学习，相互互补帮助，这样有利于大家的成长。

　　（2）不管前面有什么等待着妮们，你们都应该勇敢地面对，而且要

　　微笑地面对。你的微笑会成为你自信的标志。你的微笑足以让你的对手害怕，微笑吧，这就是你们最好的武器。用你们的微笑杀死它，微笑，轻松地面对中考！微笑地PASS中考！

　　谢谢你们的配合，你们很棒，谢谢！也希望你们能在中考上成为最棒的！现在我们三个先为初三（9）班加油，你们也为自己加油！

　　初三（9）班gogogo（两遍）

　　拓展训练的策划书 篇14

　　一、活动目的

　　为配合我系“大学生素质拓展计划”的开展，正式成立“大学生素质拓展计划”培训班，培养我系学生的思想政治素养、人文素养及科学素养，提高其与时俱进的能力，促进其全面发展，建立社会主义核心价值体系。

　　二、活动对象

　　某某级全体新生及学生会所有成员

　　三、活动地点

　　公教楼3017教室

　　四、活动时间

　　20xx年11月24日下午3：00

　　五、活动内容

　　形势政策教育、理想信念教育及就业形势指导

　　六、活动方式

　　1邀请我系领导就以上内容进行解读，并就有关内容进行阐述。

　　2老师在解读过程中留出部分时间供同学们进行提问，形成师生互动的良好氛围。

　　3各班大学生素质拓展计划工作小组成员就此次讲座所传达的精神及班内同学的.学习情况进行分析总结并交于我部。

　　4参加座谈的同学在座谈期间应认真做好笔记，并写下学习心得，由各班大学生素质拓展计划工作小组成员收齐交于我部，我部将对其心得进行评选。

　　七、预期效果

　　在学生之间形成认真学习、深入领会、积极实践的学习氛围，引导大学生理论与实践相结合，加强文明修行。