《掌控习惯》读后感

《掌控习惯》读后感

　　当阅读完一本名著后，你心中有什么感想呢？这时最关键的读后感不能忘了哦。那么你会写读后感吗？以下是小编帮大家整理的《掌控习惯》读后感，欢迎大家分享。

《掌控习惯》读后感1

　　“你要在当下为良好习惯付出代价，在将来为坏习惯付出代价”，这是此书里面给我启发很大的一句话。大部分人都想养成阅读、健身、早起、健康饮食等好习惯，但在实际生活中，往往难以持之以恒，更多的是被手机里的.碎片化信息所占据时间，被商店里的美食所诱惑，习惯于即时满足，进而离好习惯越来越远。而所有的好习惯几乎都是延迟满足，这本书教会我们好习惯养成四大定律：

　　1、让它显而易见。

　　比如用习惯记分卡的工具，我们可以刻意地拿出一支笔，每天早上记录一下好习惯和坏习惯，来点仪式感能让自己更有行动力。

　　2、让它不可抗拒。

　　3、让它简便易行。

　　4、让它令人愉悦。

　　生活中给我们带来真正改变的，是每天坚持改进一点点的这种微小的动作，习惯是自我提高的复利。正复利会让人越变越好：学习力、工作能力、人际关系、身体健康、负的复利会让人越来越糟：肥胖、疾病、懒惰、抱怨、拖延、掌握了书中的这几大定律，在生活中采取正确的行动，加以练习实践，我们就一定能收获好习惯的复利。我是微习惯的践行者也是受益者，此书推荐给大家共勉！

《掌控习惯》读后感2

　　看《掌控习惯》前两部分，收获：

　　身份认同是养成新习惯的核心。想明白自己想成为什么样的人，从现在去代入这种人的习惯。

　　印象很深的一点：是习惯形成了“自我”。过去总逃学，总卖不出去东西，表白总被拒，自我下意识就会评判自己“不好”。偶尔的鸡血来潮，疯狂运动1星期，看书一周，然后激情灰飞烟灭，自己对“自我”的评价还是不好。只有“习惯”，那些长时间稳定输出的`动作，才形成了现在的“我”。这个时间，按照李笑来老师的说法，新习惯的养成不是21天，可能是3年。时间很长，但就是这样。

　　至于，怎么想明白成为什么样的人，张萌的《人生效率手册》前几页应该有帮助。

　　看到旧习惯。想养成新习惯，先了解自己的旧习惯。

　　行动指令。

　　习惯叠加。这一点和3结合，就是说两个习惯链接起来，而且能很具体。比如早上喝杯水后，就出门跑步30分钟，比一句：我要减肥，给大脑的指令就清晰很多。

　　塑造环境。天时地利人和，并不是课本上讲的人和最大。远洋贸易的天时，结合东部沿海和长三角入海口的地利，造就了上海，于是吸引了更多的人。环境很重要。