三分钟演讲稿

更新时间:2023-01-08 17:58:59 发言稿 我要投稿

三分钟演讲稿(15篇)

  演讲稿要求内容充实,条理清楚,重点突出。随着社会不断地进步,演讲稿的使用越来越广泛,那么问题来了,到底应如何写一份恰当的演讲稿呢?以下是小编整理的三分钟演讲稿,希望能够帮助到大家。

三分钟演讲稿(15篇)

三分钟演讲稿1

尊敬的各位领导、老师,亲爱的同学们:

  大家上午好!

  我今天演讲的题目是《用心传递正能量》

  一段时间以来,关于“老人摔倒到底扶不扶”的问题曾引起公民的热议。每个人都有向上向善的意愿,关键在于,这种朴素的情感有没有被激活。

  现在,总有些人在抱怨,坑蒙拐骗者有之,欺瞒诈骗者有之,毫不利人专门利己者有之。食品安全问题、城市安全问题、社会道德的滑坡种种事例让每个人都产生着不安全感和不信任感。很多人会说再也不相信人是善良的,不相信诚信,不相信真情。殊不知,在道德的主流高地上,绝大多数人都在坚守。我曾经看到过这样一则新闻:20xx年的.一天,扬州大学附属中学17岁的学生徐砺寒骑自行车去上学。在经过一辆宝马车旁边时,无意中将这辆车的后视镜撞坏了,车身也被蹭掉一块漆。车主不在,他却没有溜走,而是选择在原地等待车主。后来因赶着上课,只好留下“联系纸条”欲赔偿。这件事在微博上引起轰动,徐砺寒也因此被网友称为“诚信中学生”。

  车主获得消息后很快在微博上回应称:“作为车主,当时我极度震惊,不知道说什么,心中只有感动,拍了拍孩子的肩催他赶紧去上学。望着他远去的背影无限感叹:我们的下一代若都如此,社会有希望!”

  “自己做错了事,就应该负责。”在后来的媒体采访中,徐砺寒这样回答为什么自己当时没有溜之大吉。在这诚信稀缺,甚至“打

  死都不肯认错”的今天,的确让人喟叹。徐砺寒用自己的实际行动给社会传递着正能量。这诚信的故事正启示我们,其实,正能量存在于每个人的身边和心中。而我们更需要的是多一些发现、多一点信任和多一份付出。看我们周围:工人们正用心地打着地基,筹备着建筑高楼的器材;街道上的女孩正把糖纸放进路边的垃圾箱;清洁工们正一点一点地清理着布满灰尘的街道……看感动中国人物:“生死托举”杨文求,用有力的臂膀,托起爱与担当;“启音天使”荐雪梅,用唇齿间的密码,开启沉寂的天籁;“慈母大爱”许张氏,一个连名字都没有的老人,却以弯曲的脊背,撑起瘫痪儿子生命的希望……看中国出彩少年:孝心少年王艳文,纵使大海为墨,长空为纸,也写不完对父母的深情;震灾英雄雷楚年,像一匹狂野的骏马穿梭于生与死之间,用自己的生命换取了7个同学的生命……这一切的一切,都是正能量的演绎,都是真情的延续。

  英国作家狄更斯在他的《老古玩店》中说过:“恶往往是昙花一现的,都和作恶者一同灭亡,而善则永世长存。”不管是孔子的性善论,还是老子的上善若水思想,在21世纪的今天仍然熠熠生辉。所以,我们青少年,祖国未来的栋梁,更应努力凝聚并传播向上向善的正能量。努力学习,追求上进;尊敬师长,待人友善;担任班干部,对班集体负责;积极劳动,不乱丢垃圾……因为我们是青少年,处在人生中最美好的阶段,我们澎湃着热血,我们洋溢着激情,我们充满着爱心与正能量。

  在培育和践行社会主义核心价值观的当下,我们更应主动开启向善的心门、自觉坚守美德。主宰世界的是我们,放弃世界的仍是我们,所以让我们拒绝平淡、告别无为,让我们奋发向上、崇德向善,让我们做品德高尚的优秀青年,让我们的青春在阳光下真正地飞扬起来!

  我的演讲完毕,谢谢大家!

三分钟演讲稿2

尊敬的老师、同学们:

  古人常常把时间比喻成流水,对的,时间是长了翅膀的,如果我们不抓紧它,它就会飞走的。

  在生命的长河中唯有珍惜时间者才能在无际的知识海洋里获取更多的.营养。可是,有的人说钱是万能的。可能他们永远也不会知道金钱是买不到时间的。也有许多人为了能好好地利用时间而努力。

  珍惜时间就是分分秒秒的努力,把时间用在有用的方面上,不要为了一些毫无用处的事而花费时间,如果虚度时光,那我们的生命就没有什么意义了!

  所以每个人都要珍惜时间、把握时间,不让它流失,它一旦离开,就不会再回来了,那时候我们惭愧也来不及了。尤其是我们这些学生,浪费了时间,就没有了阳光般的前途,所以我们得珍惜时间,不要被时间抛弃。

  这样我们才能获取人生奖赏——幸福。

  谢谢。

三分钟演讲稿3

尊敬的老师们,亲爱的同学们:

  大家好!

  也许是年少岁月的毫无顾忌、也许是童年时光中逃学看的一场电影、也许是在后来高中生活一直努力的自己……这些,都是青春啊!

  在我们青涩的学生时代,不能说年轻的我们一无所有,任何一个人从出生算起,就真的不会一无所有,但年轻的我们,的确不会拥有太多。

  在年轻的时候,仰仗着年轻,我们并不会感到恐慌。打着年轻的幌子,我们可以尽情地走弯路,做错事,甚至不需要自己替自己找理由,旁人都会主动安慰你,没关系,你还年轻。谁的青春不是这样过来的呢?

  我初一的时候,就把那种所谓的“年轻”当成人生的挡箭牌,就想着以后的路还长,以后努力也一样。因为觉得年轻是当时的自己最大的资本,最好的避风港,所以我才无法正视时间的流逝带走的一切。

  我的一朋友知道了我的想法,沉默思考了一会儿,便对我说:“你现在不努力,到了以后你也没法去认真思考‘年轻’这回事,十八岁正在不远的未来等着你,二十岁也张着血盆大口最终将你吞噬。”她说到这里,我就不敢往后想了,想到以后的四十岁,五十岁……我就忍不住瑟瑟发抖。所以,我的那位朋友,将我点醒了。

  但当我慢慢成长——是的,我初二了,但到今天我也不认为自己真正长大了,我逐渐发现,在别人享受青春那种庸俗的快乐时,我正努力地争取青春的时间,我得到了比年轻更宝贵的.东西,那就是成绩。

  美丽包罗万象,年轻的美,只是其中之一罢了。然而,在某种意义上,年轻的美,是所有美之中最庸常的一种——因为我们都在青春时光中年轻过。

  现在的我,已经初二了,但正年轻着,但我仍然觉得年轻不坏,至少它给了我漫长的试用期。但我却仍不忍看谁把年轻捧在手心,将它视为人生最大的资本。

  我也仍然感谢当初提醒我的那位朋友,渡人也是渡己。毕竟那些你提醒别人的,也在以另一种方式提醒着你。当有一天,你我回头望时,会感谢你的青春和摆渡人。愿你的青春不再迷茫,努力做让自己快乐的事,只要你愿意,也可以拥有更精彩的人生。

三分钟演讲稿4

尊敬的各位领导、亲爱的朋友们:

  兢兢业业从警路,化作胡杨三千年。在监狱近三年的历练中,通过多看、多听、多想、多问、多做,不断提高自我工作的主动性,不怕多做事,不怕做小事,不断向实践学习、向老民警学习、向书本学习,并将我对监管事业永远不变的铮铮誓言化为立时行动,在忠实履行屯垦戍边的`历史使命和维护监管安全的神圣职责的长期实践中,得以完善提高自己,增强了自身监管安全的首位意识、直接管理的责任意识和听从命令的大局意识。同时,也使我学会了思考与实践的升华;学会了组织与协作的艺术;学会了在困难中求发展、在拼搏中求进步的信念。感谢警察这个称谓,他让我明白了什么是职业的神圣,感谢这一职业的特殊,他教会了我怀一颗感恩的心,以恒久崇高的心态矢志不渝的忠贞气节在这一没有喧哗和硝烟的大漠深海践行着自己无悔的选择。

  喜欢由于选择而被定格,生命源于选择而显璀璨。在监狱事业的发展进程中,无论在哪一岗位,干什么工作,只要充满热情,用执着的信念和感恩的心态善待生命中的每一天,必有所得,终有所学,定有所会。激情成就梦想,奋斗点亮未来,在这里,我的人生已与监狱事业息息相关,我的青春将与监狱事业共续辉煌。

  谢谢大家。

三分钟演讲稿5

亲爱的领导老师们,亲爱的同学们:

  大家早上好!我来自xx班。今天我们演讲的题目是:诚信为人之本。

  正直是看不见的,但可以从天上看;诚实是无色的,但却能炫目;诚实无味,却能散发出五千年来浓郁的国内外香味。

  《扬子晚报》曾经发表过这样一则新闻:安徽滁州一位五十多岁的老农来到南京,打算回家时,发现口袋里的钱还不如5元钱里的钱。他在南京没有朋友。无奈之下,他向宣武区一名警察借了5元钱。5元钱,也许没人会在意。但是第二天早上,农民把5元钱还给警察。

  这个故事很简单,没有曲折和激动人心的情节,但它所揭示的简单和反映的诚实是我们中学生应该学习的。作为一名中学生,在日常学习中,有些人在完成作业前抄别人的;有些人不注意学习,但害怕被父母和老师批评,所以考试作弊。但是,这样的行为怎么能算是一个老实的中学生呢?

  古往今来,没有人因为欺骗消费者而成为知名商家,也没有人因为抄袭他人劳动成果而作弊而成为大学者。同理,没有人能通过x成为学习成绩优异的学生。要做一个好学生,首先要学会做人。诚实是人类的基础。其实人的'成长离不开弱点和错误。不过,也不可怕。可怕的是避免犯错。只有诚实和冷静,才能努力变得更完美。

  学生,作为一名中学生,我们应该把诚实和纪律作为我们生活的基本原则。让我们从身边的小事做起,诚实守信,践行陶行知老师说的:‘教大家做人要真,学一切做人要真。’让我们牵手,让诚信传遍兰苑的每一个角落,让我们努力做诚信的兰苑人!

三分钟演讲稿6

亲爱的同学们:

  我和你们紧张忙碌了两个月,想必你们也和我一样有了几丝的劳累,几丝的辛苦,想必随着中考日期的一天天临近,你们也有了更多的'焦虑或者自信,孩子们,不要惧怕什么,只要努力就好,因为!看着大家从开学初的第一天开始就认真地听从我的调遣练起了长跑,我从心里感到欣慰。最开始的时候,一些学生跑步会上气不接下气,会坚持不下来,可是现在,绝大多数的孩子都能坚持下来不说,而且都觉得跑上的四圈或者五圈已经感觉轻松多了,相信五月份大家在体育考试中一定会很轻松地过关的!看着大家在学习上你不服我,我不服你的认真劲,一次模拟考试成绩下降了,下次一定要卧薪尝胆地将成绩赶上去。成绩好的也不会骄傲,而是争取攀登更高的山峰,作为老师的我,心里更是觉得自豪和荣耀,知道吗?你们只要有一丝一毫的进步,对于我来说都会兴奋好一阵子。

  想开些,放松些,同学们,和老师一起轻松应对前方的困难和挑战吧!无论我们遇到多大的艰难险阻,我们都要从容去面对!冲刺了,就让我们全力以赴吧!不放松、不消极、不焦虑、不彷徨,相信我们二班永远可以创造一个又一个的奇迹的!太阳每天都是新的,同学们,最后的五十多天,让我们一起快乐面对吧,好吗?

  谢谢。

三分钟演讲稿7

尊敬的各位领导、评委老师:

  大家好!

  人民教师是人类灵魂的工程师,是太阳底下最光辉的职业。教师既是一个光荣的称号,又是一个崇高的使命,更有着传播人类文明的重要责任在里头。有的人说教师像蜡烛,燃烧自己,照亮别人;有的人说教师像航灯,指明方向,照亮前程;也有的人说教师像春蚕,吃的是绿叶,吐的`是银丝。但我认为,教师更应该是学生的父母,为人父者、为人母者哪有不爱自己孩子的啊?!除了那份爱,沉甸甸压在身上的还有那教育孩子的责任!

  所以,为人师者对学生要有爱心,要有责任心。

  我的演讲完了,谢谢大家!

三分钟演讲稿8

  大家好!

  今天我跟大家谈谈一个老话题——学习心态的问题。

  首先得明确我们为什么要学习,我觉得学习是为自己而不是为老师、家长。尽管这样的话同学们已经听了好多遍,但你们中又有多少人仔细想过这句话呢?

  我觉得有段话说得很好:“既然是自己选择的路,就要认真地走好。更不能跑路远。”做一件事,不要盲目,如果觉得有做的.必要,那就应该认真做,否则就是在浪费你大好的青春年华。我们应该对自己负责。

  我知道有时候懂得道理并不见得可以做得很好,人是有惰性的。看见别人玩,看着别人上课时看小说,你也可能去想,可是你堕落了一次,就会有第二次,时间长了,你自己就会在不知不觉中迷失自己。“现在”就是的时候,在“现在”还没有变成“昨天,我本来可以……”之前,就把它抓住,请你牢记这句话“立刻去做,绝不拖延”。

  谢谢。

三分钟演讲稿9

朋友们:

  大家好!

  大家应该都知道,自古以来,“知恩图报”一直是种美德,所以我们学会了“感恩”。感恩,这是一个普通的字眼;感恩,一个常挂在我们嘴里的字眼;感恩,我们经常歌颂的字眼。是的,在这个世上,我们首先要学会感恩:因为有了父母含辛茹苦的抚养,我们一天天长大成人;因为有了社会安定的环境,我们一天天学会了各种知识;因为有了企业的平台,我们获得了展示自己才能的舞台;因为有了工作的机会,我们获得了物质与精神的回报。面对眼前的工作和生活,我们要懂得感恩,学会珍惜。只有在感恩中,我们才能不断成长;只有在珍惜里,我们才能一步步走向成功。

  今天,社会在飞速发展和进步,而同时竞争和压力也会越来越大,打开网络输入“求职”两字,就会发现需要工作的人远比招聘人员的要多的多。本科生、研究生,需要一个工作的人多的是,他们也会面临求职难或失业的风险,每个人都面临着严酷的职场竞争压力。可是,我们由于习惯了在中铁四局按部就班的工作,慢慢忽视了现实的这一切,慢慢的不再珍惜自己现在的工作了。有的人整天牢骚满腹,充满了对企业、对工作、待遇等的抱怨,或者认为自己怀才不遇;或者是整天无所事事,得过且过,就是为了混日子拿工资,还觉得奖金少了,拿着公司的钱,骂着公司;甚至有的人,坐在公司提供的重要平台上,却为了自己的一点私利,做着坑害国家和公司的事……所有这些行为或认识,都说明了有些人忘记了企业培养我们的代价,忘记了该珍惜工作的机会,忘记了因为有了企业和工作我们的生活和家庭才越来越美好,也就是忘记了要去感恩。

  来到这个世界上,是上苍、是大自然的恩赐,我们不是来苟且偷生的,是通过努力工作使自己的一生过得更加美好,同时也是为了给世界创造更多的美好。这一切是需要我们辛勤的工作做前提的,那么,谁给了我们的工作?谁在给我们提供越来越多的'物质让我们生活、家庭更美好?是的,是企业!生存需要工作,生存需要付出,工作丰富了生存的内涵,工作给予了我们生存的物质条件,工作还为我们提供了展现人生价值的舞台。我们有养家糊口的责任、我们有体现自我价值的本能需要,而这些,都必须通过工作来实现,工作是为了解决生存问题的基本要素之一,我们有工作,并不是表示因为我们有本事而能够获得工作,而是因为我们受到了单位的信任并获得了单位给我们体现回报的一个工作平台及给予我们能够继续生存的一份机会。

  工作意味着责任,感恩让我们担负起责任。企业是平台,工作是礼物,珍惜它吧,是它让我们一步步走向成功。

三分钟演讲稿10

尊敬的各位领导、评委老师:

  大家好!

  清明节的那一天早晨,天正下着倾盆大雨。我看见妈妈和爸爸的身影,兴奋地嚷叫起来。因为今天是清明节,爸爸妈妈早晨四五点钟就从县里赶过来了,为的'就是扫墓。

  这天早晨的六点三十分,爸爸问我要和他一起去扫墓吗?我爽快地答应了。

  在路上,我突然发觉爸爸的手里比以前少拿了一样东西——鞭炮。我觉得很奇怪,心想:爸爸会不会是忘了拿鞭炮了呢?于是,我用惊讶的眼光望了望爸爸。

  “爸爸,您是不是忘了拿鞭炮了,以前您都会带着鞭炮来的啊?”

  爸爸听了我的话,回过头来,然后亲切地对我说:“是啊!我今天确实没带鞭炮。”

  爸爸的话音刚落,我马上接上了嘴。“那您为什么明知道又不带来呢?”

  爸爸知道我是一个打破砂锅问到底的人,他于是对我说:那是因为今年这儿发生太多火灾,所以不许燃放鞭炮,难道你没有看告示吗?听了爸爸这段话,我脑海立即浮现出那张告示来,上面确实有不许燃放鞭炮这一条。

  在扫墓时,我看到了许多来扫墓的人,但他们好像没把那张告示放在眼里,同我爸爸比起来,他们真是不如我爸爸呀!

  让我们做一位文明人,好吗?那现在就行动起来吧,改掉以往社会中的陋习,让一个崭新的社会呈现在我们面前吧。

  谢谢。

三分钟演讲稿11

敬爱的老师、亲爱的同学们:

  大家好!

  当新的一天开始,当鲜艳的五星红旗冉冉升起,我内心便无比激动与自豪。在风中飘扬的不仅仅是一面简单的五星红旗,它凝聚着全体中国人的尊敬与爱意,骄傲与自豪。它诠释着每一个中国人对祖国的守护,它包含着每一个中国人对祖国深情的爱意。

  爱家,就是热爱自己的家庭,爱自己的亲人。这意味着对自己的家庭和父母负责,让家长和亲人省心、放心,让他们的精神和物质的投入得到应有的回报。

  爱校就是爱同学、爱老师、爱班级、爱学校;就是以自己的言行去维护同学、老师、班级和学校的荣誉和利益,维护大家共同生活、学习、成长的环境。我们的学校有着底蕴丰厚的人文环境,先进人性化的`办学理念,宽敞明亮的教师,学高身正的一流师资队伍,还有我们一批优秀的莘莘学子,我们没有理由不为之骄傲,我们没有理由不为之奋斗!

  热爱祖国,热爱校园,用自己的青春书写最华美的生命乐章!

  我的演讲到此结束,谢谢大家!

三分钟演讲稿12

尊敬的各位领导,同事们:

  大家好,今天我给大家带来关于如何弘扬工匠精神的演讲,相信大家对工匠精神也不陌生,接下来进入正题。

  时代对工匠精神回馈什么

  “工匠精神”背后是精致的产品、匠人平和的心境以及追求极致的时代气质。但不能盲目乐观,要看到这种转身是艰难的、需要时间的。无论我们用何种气势磅礴的语气坐而论道,都不会让社会一夜之间凭空出现许多“大国工匠”。

  一项针对1794名15至36岁年轻人进行的调查显示,95%的受访青年表示钦佩能在某个领域做到极致的人。但佩服归佩服,行动起来就难多了。因此,尽管“工匠精神”理应是当代人尤其是年轻人气质的重要元素,但绝不会自然而然地成为他们的内在追求。不激活年轻人追求极致的内心,“工匠精神”将可能只是浪漫的传说。

  “工匠精神”应该成为一种时代风气。无论是故宫修补文物的匠人还是制作宣纸的手艺人,靠的都是个人的自觉,而大家所津津乐道的德国或者日本的“工匠精神”,显然是一种群体性的'选择。这种选择有个体的因素,但更多的是来自社会风气的认可和制度的保障。因此,教育要参与培育新的社会风气,建设新的制度,为从坐论“工匠精神”到自觉践行“工匠精神”的转身准备制度养料,进而使其发酵成如同空气一般自然存在的国民素质、民族精神。

  当然,我们还必须直面一个问题:时代对“工匠精神”的回馈是什么?有报道说,航空“手艺人”胡双钱在35年里加工了数十万个飞机零件,没出现过一个次品。但这种手艺在过去并没有让他过上相对富足的生活。这无疑让人遗憾。教育要传递新的信念,社会也要有力地回应这种信念,要让年轻人清楚,这种遗憾正慢慢成为历史。时代正在艰难转身,风向已经改变,是时候俯下身子,做一个专注的“工匠”或“极客”,发现和创造美好,服务他人,推动社会创新和进步了。

  我的演讲结束,谢谢大家!

三分钟演讲稿13

  大家好!

  有的人,用镰刀收获食粮;有的人,抡起大锤煅炼都市的繁荣,然而我,一名普通的电力工人,用自己的心在奏响光明的赞歌。朋友们,当您走进现代化的办公场所,开始新一天工作的时候;当您和着时代的'节拍,听到工厂机器轰鸣声的时候;当您结束一天辛勤的工作,坐在电视机旁欣赏精彩节目的时候;当您携着家人,漫步在五彩缤纷的夜色中的时候,您,是否想到过:是谁带来和守护着这一片光明,为我们的经济建设插上了腾飞的翅膀,为社会进步提供坚强的动力支持?我自豪地告诉您:是我们,值得自豪的电力工人!我自豪,我是一名电力工人,一名普通的变电运行工人。多少个不眠的夜晚,多少个节假日,我们照常工作在生产前线,只因我们的心中有一块圣地需要坚守,有一个梦想需要维系。

  当我仰望夜空,看那繁星点点的时候;当我俯瞰大地,看着华灯初上流光溢彩的美景的时候,我自豪,我是驱逐黑暗的光明使者、将电能音符传送的运行工人!让安培伴随我们前进,让伏特加速我们飞跃吧,我们要在平凡的岗位上谱写一曲运行工人的赞歌!

  谢谢。

三分钟演讲稿14

  大家好!

  自古以来,书就是人类的好朋友。至圣先师孔夫子,以书为伴,满脸经纶,流芳百世。有时,读书似乎是一件苦事,不然,为什么有人头悬梁,锥刺股?读书似乎又是一件快乐的事,否则,为什么会有人囊萤映雪,凿壁借光?一本好书经得起时间的.推敲,经得起岁月的打磨,一本好书是我们的良师益友,一本好书将使我们受益终生。

  我爱读书既不是为了“黄金屋”,也不期望有“颜如玉”,只想从读书中体会到乐趣;使我们增知长识,不出门,便可晓天下事;读书能够提高我们的阅读潜力和写作水平,提高我们的修养,让我们感受到世界之大,自然之奥妙,生活之多彩,让所有的知识画面在我们脑海中一一呈现。一句话,读书让我成长!

  我爱读书,人因读书而美丽,读书的美,像是一杯淡淡的清茶,清新自然、神采奕奕、潇洒自如。我爱读书,书能够开阔我的视野,使我懂得做人的道理,还能够让我分美丑,辨是非,明善恶!

  谢谢大家!

三分钟演讲稿15

敬爱的老师,亲爱的同学们:

  大家早上好!

  今天我讲话的主题是“有始有终,定能成功”。古希腊著名哲学家苏格拉底曾经在中学当教师,有一天他对班里同学说,我们来做个甩手游戏吧。游戏很简单,就是把手使劲往前甩三百下,再往后甩三百下,但要求每天都这样做。同学们纷纷说这个游戏容易,保证能做好。一个星期以后,苏格拉底问同学们游戏完成得怎么样?同学们全都举起了手。一个月以后,当苏格拉底再做统计时,全班仍有百分之九十的同学在坚持做。一年以后,当苏格拉底在课堂上再次向大家了解情况时,只有一位同学举起手,他就是后来成为大哲学家的亚里士多德。亚里士多德在自己的学习和生活中,凭着这种持之以恒的精神,自觉锻炼自己的意志,终于在哲学领域取得了前所未有的成就,其哲学思想直到现在仍然放射着智慧的光芒。

  同学们,这个甩手游戏从动作上看很简单,但每天坚持,却是一件不容易的事,需要持之以恒的'精神。这个故事告诉我们,做事情要有始有终,绝不能半途而废,如果我们能养成这样的好习惯,就一定会取得好成绩。人们常说,在科学之路上没有平坦的大道,只有敢于在崎岖的小路上不断攀登的人,才能到达希望的顶点。让我们认准自己的努力目标,坚持不懈地努力,不断地鼓励自己,这样我们就会体验到成功的喜悦和收获的快乐。

  最后,我送给大家一句法国生物学家巴斯德的名言:“告诉你使我达到目标的奥秘吧,我惟一的力量就是我的坚持精神!

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