元旦撞上寒潮！你的“养生假期”可以这样安排《二》

"

中央气象台发布气象通知，预计从元旦起，预计中东部气温偏低的状态将持续至2019年1月3日前后。这波“跨年寒潮”可谓势力强，时间长，范围广。难道，你的元旦假期，真的只能窝在家里，瑟瑟发抖中度过了吗?NO! NO! NO!你还可以这样过!

吃——约个火锅驱寒没有什么事情是一顿火锅解决不了的!有的话，就两顿!这么冷的天，当然是要约上三五好友，围在一起，涮一顿火锅啦!涮火锅必不可少的就是牛羊肉了!羊肉含有丰富的蛋白质、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被视为冬季御寒佳品。牛肉不仅营养价值高，还能补中益气、滋养脾胃，也是冬天补益佳品。此外，甲鱼、海参这些性温热可御寒又能补益的食物也是不错的选择。当然除了肉食，素食中枸杞、韭菜、胡桃、桂圆也有驱寒的作用。

喝——煮杯“养生快乐水”在冬季期间，适当地喝一些姜丝可乐是可以达到驱寒的效果的。姜丝可乐属于辛温解表之品，针对风寒感冒有一定的解表散寒作用。此外，还有一定的温胃、开胃作用，对于胃寒怕冷、食欲不佳的人有好处。但要注意的是，可乐本身不宜长期饮用，尤其是对于老年人、儿童、孕妇以及体弱之人，长期喝可乐对牙齿、骨骼不利。可选择用红糖水煮姜丝来代替姜丝可乐，依然可以达到解表散寒、暖胃开胃的功效。

玩——叫上亲朋好友泡个汤泡温泉是一种养生之道，亦是一种旅行方式，既能放松身心，又有保健之效，可谓是冬季休闲度假的不二之选。冬季天气寒冷，人的活动量减少，容易产生血脉凝滞、经络不畅等现象，泡温泉可以加强血液循环，疏活经脉，缓解情绪压力，从而有利于改善睡眠质量;还能舒缓疼痛，增进胶原组织的延展性，促进血液循环、新陈代谢。温泉水中的矿物质可提高生理机能，调整内分泌，增强免疫力，提高抵抗力，预防感冒等疾病。温泉里的矿物质可刺激皮肤收张、增强皮肤适应力和弹性，润肤养颜，抵抗衰老。冬季天气干燥，皮肤容易干痒，泡汤也有一定保湿作用。

元旦撞上寒潮！你的“养生假期”可以这样安排

元旦假期是一年中较为重要的节日之一，而今年的元旦假期恰好撞上了寒潮，这让许多人的出游计划泡了汤。但是不要灰心，你可以利用这个假期来进行一场有益的养生假期。下面就给大家介绍一些养生的方式。

首先，你可以选择进行室内运动。寒冷的天气并不适合户外活动，但是你完全可以在家中进行一些室内运动，比如瑜伽、健身操、普拉提等。这些运动既可以锻炼身体，又可以提高心肺功能，对于身体健康非常有益。

其次，你可以选择进行一场室内养生旅行。虽然无法出门旅行，但你可以利用这个时间在家中尽情享受养生的乐趣。你可以泡上一杯热茶，放上一首轻音乐，再拿出一本书，享受静谧的时光。或者你也可以尝试一些养生的食物，比如煮一碗温暖的养生汤，或者炖一锅滋补的燕窝。这些都是很好的养生方式。

此外，你还可以选择进行一场室内养生调理。寒冷的天气容易使人体受到一些不适，比如皮肤干燥、气管敏感等。你可以在家中进行一些养生调理，比如煮一壶薰衣草茶，利用薰衣草的香气来舒缓身心。或者你可以进行一些呼吸操，帮助提高呼吸道的抵抗力。另外，你还可以进行一些皮肤护理，比如敷一张面膜，给皮肤补水保湿。

最后，你还可以选择进行一场室内养生学习。寒潮天气不适合出门，但你可以通过学习来充实自己。你可以选择一些健康、养生相关的书籍来阅读，了解一些养生知识。或者你还可以通过观看一些健康养生的视频来学习。这样不仅可以增长知识，还可以提高自己的养生意识。

总之，元旦撞上寒潮并不意味着你的假期要变得无聊。你完全可以利用这个时间来进行一场有益的养生假期。不论是进行室内运动、室内养生旅行、室内养生调理还是室内养生学习，都可以让你度过一个充实而有意义的假期。

"

【元旦撞上寒潮！你的“养生假期”可以这样安排《二》】相关文章：

《关于进一步减轻义务教育阶段学2024-04-21

2020年全国教育事业发展统计公报2024-04-21

山东2022年高考志愿填报及录取政2024-04-20

什么是全光网络？全光校园又是什2024-04-20

陕西省校外培训机构预收费监管暂2024-04-20

清华超400亿元，浙大超300亿元!2024-04-20

攀枝花市公立小学排名2024-04-19

深圳市小汽车增量调控管理信息系2024-04-17

新疆法宣在线登录入口2024-04-17

第22个全国中小学生安全知识网络2024-04-17