世界睡眠日活动方案

世界睡眠日活动方案（通用7篇）

　　为了确定工作或事情顺利开展，预先制定方案是必不可少的，方案属于计划类文书的一种。方案的格式和要求是什么样的呢？下面是小编为大家收集的世界睡眠日活动方案，欢迎阅读与收藏。

　　世界睡眠日活动方案 1

　　20xx年3月21日为世界睡眠日，今年根据中国世界睡眠日的主题“健康睡眠平安出行”，我院精神医学科联合呼吸内科将于当日开展公益义诊活动和科普宣传。具体内容如下：

　　一、主题：

　　“健康睡眠平安出行”。

　　二、时间：

　　20xx年3月21日上午8点30分至12点

　　三、地点：

　　广州医科大学附属第三医院门诊一楼大厅

　　四、内容：

　　1、睡眠呼吸暂停综合征：打鼾是一种普遍存在的睡眠现象。多数人把打呼噜看成睡得香的表现，其实打鼾多为睡眠呼吸暂停综合征的表现。研究证明，睡眠呼吸暂停的驾驶员因瞌睡，车祸发生率是正常驾驶员的7倍，交通事故死亡率的83%。嗜睡是比饮酒更可怕的马路杀手。

　　2、难治性失眠、睡眠与躯体疾病：睡眠障碍可引发多种急慢性疾病，如高血压、糖尿病以及心脑血管疾病等等，还有可能出现猝死的.严重后果。精神医学科将就“顽固性失眠、嗜睡症、发作性睡病、睡眠障碍与冠心病、高血压、糖尿病”等睡眠问题进行义诊、咨询。

　　拥有健康的睡眠，才能平安出行。让我们共同关注我们的睡眠。心理门诊的睡眠专科和呼吸内科的专家届时将为大家解答以上睡眠相关问题。

　　世界睡眠日活动方案 2

　　一、活动名称：

　　世界睡眠日活动

　　二、活动背景：

　　为唤起全民对睡眠重要性的认识。早在20xx年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。世界睡眠日的活动重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。20xx年，中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。

　　三、活动主题和口号：

　　主题：多睡一小时

　　口号：睡的'好，健康生活跟你跑

　　四、活动目的及目标：

　　睡眠对一个人极为重要，对一个大学生来说，重要性更是不可低估。睡眠质量低对人的身体健康有着极其重要的影响，使身体免疫力下降，以及引起一系列的身理疾病。针对大学生日益增多的睡眠问题，全面提高大学生睡眠健康水平，减少精神和心理疾病的发生，为使广大学生能更深刻的意识到睡眠的重要性及更多的了解有关健康睡眠的知识，特此举办世界睡眠日主题活动。

　　五、活动对象及负责机构：

　　对象：

　　机构：

　　六、活动时间：

　　20xx年xx月xx日至x日

　　现场活动时间：20xx年xx月xx日

　　七、活动地点：

　　待定

　　八、活动流程：

　　（一）前期准备：

　　1、调查问卷

　　（内容包括询问睡眠时间、睡眠质量、是否早睡早起、是否午休、有没有吃早饭习惯，睡觉是否受外界干扰，学习压力、生活压力、睡眠质量与哪些方面有关）分到各班，18日之前收回。收回后整理在21日的现场活动公布调查结果。

　　2、人员安排：社团联合会策划部成员

　　3、物资准备：玩偶与时间牌（上书“我要‘x’点睡觉”）、便签（写时间用）、绿丝带、宣传单、笔、相机、朋辈咨询所需等

　　（二）宣传形式：

　　1、前期：展板、贴吧、微博、微信、各班宣传

　　2、后期：21日展出活动总结，当日展板

　　附表

　　睡眠质量好的标准：

　　①入睡快，上床后5——15分钟进入睡眠状态;

　　②睡眠深，睡中呼吸匀长，无鼾声，不易惊醒；

　　③睡中梦少，无梦惊醒现象，很少起夜

　　④起床快，早晨醒来身体轻盈，精神好；

　　⑤白天头脑清晰，工作效率高，不困倦

　　睡眠不足的危害

　　经常熬夜、睡眠不足、会造成内分泌紊乱，出现：

　　1、口舌生疮，口腔溃炀。

　　2、口臭咽干、食欲不振

　　3、失眠多梦，烦燥易怒。

　　4、注意力不集中、思维迟缓；影响大脑思维，工作效率下降

　　5、颈椎酸痛、落枕。

　　6、青少年睡眠不足，影响正常发育.现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。

　　7、睡眠不足催人老，睡眠不足导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥。

　　8、睡眠不足导致各种疾病，经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生

　　提高睡眠质量方法

　　1、养成良好的作息习惯，睡前思想放松

　　2、睡前不要过饥过饱.

　　3、卧室里光线要柔和、温度不易过高.

　　4、坚持每天睡前用热水洗脚.

　　5、饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.

　　6、中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.

　　7、睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复.

　　8、不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响

　　世界睡眠日活动方案 3

　　活动主题

　　乐享睡眠，关爱心脏

　　活动内容：

　　(1)义诊活动(院内、联合);

　　(2)科普讲座;

　　(3)免费检查(筛查、鼻内镜、耳鼻喉常规检查)

　　具体如下：

　　a.活动对象：

　　鼾症、长期嗜睡、鼻炎、慢性扁桃体炎、肥胖、夜尿增多、反复憋醒、晨起后血压升高、头痛、口干、高血压、糖尿病、心脑血管疾病患者;儿童、青少年记忆力不佳、嗜睡、注意力不集中、睡眠鼾声、长期鼻塞流涕、腺样体肥大、发育迟缓、免疫力差、记忆力下降等患者。

　　b.讲座活动：

　　时间：3月21日

　　地点：六院1号楼15楼休闲大厅

　　主题：

　　(3月21日)(世界健康睡眠体验活动日)睡眠呼吸障碍知识综合科普;邀请厂家参与活动，对睡眠存在障碍患者给予治疗体验;

　　c.义诊活动：

　　院内义诊：

　　时间：3月18日、3月19日、3月20日早晨8:00-12:00

　　地点：中山六院1号楼1楼门诊挂号大厅

　　出诊人员：张湘民教授、刘洁医师

　　具体安排：填基本资料及睡眠评估量表、给予初步诊疗及治疗建议。需要进一步检查患者可预约耳鼻喉检查，具体方案如下“耳鼻喉常规检查”;

　　d.筛查活动：

　　时间：即日起至3月31日

　　地点：中山六院1号楼3楼13号诊室，

　　(3月19-21日期间活动地点为1楼门诊挂号大厅)

　　每日限定人数：10人

　　具体安排：存在睡眠呼吸障碍问题患者来院填写基本资料、评估表，学习机器使用流程，缴纳500元租用机器费用后将机器带回使用，次日还回。

　　e.免费检查活动：

　　A.免费筛查：(具体事宜同前)

　　B.耳鼻喉常规检查

　　(PART1普通诊察)

　　时间：20xx年3月18-21日

　　地点：中山六院1号楼1楼门诊大厅

　　执行人员：张湘民教授、刘洁医师

　　每日限定人数：15人

　　具体安排：根据前来咨询诊治患者情况进行诊察，有需要的可当场进行耳鼻喉常规检查。

　　(PART2 )

　　时间：20xx年3月18-21日

　　地点：中山六院1号楼3楼12号诊室

　　执行人员：张湘民教授、谭志州医师

　　每日限定人数：5人

　　具体安排：耳鼻喉存在疾患，诊察不明确的.，可进一步到3楼诊室诊疗

　　C.耳鼻喉内镜检查

　　时间：20xx年3月19-21日

　　地点：中山六院1号楼3楼12号诊室

　　执行人员：张湘民教授、谭志州医师

　　每日限定人数：5人

　　具体安排：前来做耳鼻喉常规检测的人员当中，检查后有需要做内镜检查的患者，前5名可享受免费耳鼻喉内镜检查;

　　世界睡眠日活动方案 4

　　一、活动主题：

　　你熬的不是寂寞，是夜！

　　二、活动目的：

　　宣传睡眠健康知识，提高大学生健康睡眠，作息规律意识

　　三、活动对象：

　　全校学生

　　四、活动主办方：

　　外国语红会、食品红会、园艺红会

　　五、活动地点：

　　荷园、芷园、西园

　　六、活动时间：

　　20xx年3月21日10：30---12：30

　　七、活动详细：

　　活动形式分A流动行（自行车队义骑）和B大本营

　　A、流动型（自行车义骑）

　　1）义骑人数：总30人，由各学院派10名车手共同组成30人车队

　　2）义骑方式：三十名骑手分三队分开在三个饭堂出发（园艺红会-西园；外国语学院-荷园；食品学院-芷园）沿荷园（沿七里香）--芷园（沿紫荆桥）--绿蓉园（沿教三，新学活）--西园（经艺术学院）--荷园的方向循环行驶，每队车队都需完整骑完学校一圈。每个车队在到达另一个饭堂的时候将自行车一字排开，在哪里协助摊位的人员进行宣传，维时十分钟。每名车手带若干传单，车队第一名车手看见人多地方就示意后面单车停下派发传单,派发传单持续时间不得超过五分钟

　　3）义骑规则：每位骑手需穿各院红会会服

　　每位队员左腕需系一根绿丝带

　　义骑过程遵守交通规则，不影响校巴运行，以适当速度行驶

　　车队排成长队行驶，两部车间保持一米距离，中途顺序不可打乱

　　车队每到一个大本营休息五分钟，仍然注意顺序

　　车队行驶完一圈后回到自己所属大本营，一字排开（不影响饭堂正常工作）

　　4）单车装饰：车队第一辆车尾部插一面红会会旗，其余九部车尾部插一块大小合适的KT板，颜色可不同，将活动主题写在KT板上，每个字对应一块KT板（不含标点），KT板另一面按同样方法写上“321世界睡眠日”，剩下一块板子上画两个“z”（注意，最后一块KT板在裁剪时需制作出一个延伸的“z”）大小次序向后变大。

　　KT板基部以气球装饰

　　B、大本营

　　1）各学院在自己车队出发饭堂准备大本营，各学院负责自己的大本营布置，可以通过派传单（统一的'传单），做游戏等宣传世界睡眠日及健康睡眠的知识。

　　2）大本营工作人员亦需左腕系绿丝带，穿自己学院红会会服。

　　C、备注

　　1)书签由外国语红会准备，宣传单由食品学院准备；

　　2)如遇下雨，可提前或者延期开始活动，须有关部门时刻留意，及相互商量再作决定；

　　3）各学院自己负责事项经费自己报销，共同负责事项经费平摊。

　　八、各个部门的工作安排

　　1）每个部门派两名工作人员，于星期四之前将名单交给组织部；

　　2）秘书部负责借好器材；

　　3）宣传部负责自行车的装饰和摊位布置(假如人手不够的话可以向其他部门要人)

　　4）所有工作人员于九点半到各个摊位集合，并且布置好摊位，自行车十点钟到位，骑手于十点到达西园；

　　九、园艺红会大本营布置安排：

　　大本营亦需派发传单，但传单数量不必太多，见有意关注的人才派邀请通过派发传单吸引过来的同学，或主动参与的同学玩游戏，结束后派发小礼品。

　　游戏准备：两块宣传板，其中一块上边粘满气球，大部分气球中装一道与世界睡眠日或健康睡眠有关的题，游戏参与者通过用飞镖（借用）射气球来选题回答，每人三次机会，射中有题的气球停止射球，如三次未中就只能到游戏队伍最后等待下轮射球或者离去，不论答对与否都有礼品，答错者送手工书签，答对者送书签和一个小本子（成本问题），另一块板子上通过海报或者其他方式宣传世界睡眠日和健康睡眠知识及游戏问题相关知识，粘气球的板上两边都得粘上气球，游戏进行时工作人员在背后准备气球。

　　大本营所需物资：帐篷一个，桌子两张，宣传用木板两块，礼品，气球，飞镖等。

　　世界睡眠日活动方案 5

　　活动主题：

　　“规律作息、健康睡眠”

　　活动目的及目标：

　　为普及健康睡眠相关知识，提高医务人员及广大人民群众的睡眠保健意识，强调关注睡眠问题对防病治病的意义，提醒全社会关注睡眠，提高睡眠质量和健康水平。

　　活动安排：

　　（一）院长访谈暨世界睡眠日媒体看医院活动

　　活动地点：青岛市精神卫生中心办公楼三楼会议室

　　（二）世界睡眠日大型义诊咨询活动

　　活动地点：新业广场

　　活动内容：青岛市精神卫生中心现场举办大型义诊宣传活动。

　　（三） “健康睡眠手拉手”活动

　　1、活动安排：在住院患者、患者家属及广大市民中间，开展“健康睡眠手拉手活动”，具体安排如下：

　　活动地点：青岛市精神卫生中心康复科

　　（四）院内世界睡眠日义诊宣传活动。专家现场免费咨询、发放精神卫生知识宣传册等。

　　活动地点：门诊大厅

　　（五）健康睡眠直通车

　　开通健康睡眠服务热线0532-86669130，在3月21日至3月23日期间，每日上午10:30-11：30，回答广大市民关注的.健康睡眠相关问题。

　　世界睡眠日活动方案 6

　　一、活动目标

　　1、开展健康教育，提高市民对睡眠重要性和睡眠质量的关注，推广普及睡眠知识，降低失眠发病率。

　　2、开展义诊活动，培养市民良好睡眠习惯的形成，预防和治疗失眠问题，保持健康睡眠，提高工作和生活质量。

　　二、活动内容

　　(一)睡眠系列讲座

　　讲座后开展现场咨询互动。讲座主题和地点具体参见表格。

　　(二)现场义诊活动

　　1、宁波市心理咨询治疗中心睡眠义诊

　　内容:睡眠专家现场义诊、免费心理体检。

　　时间:20xx年3月21日上午9:00开始

　　工作人员:市心理卫生协会、市康宁医院专家

　　参加对象:全体市民

　　地址:宁波市海曙区范江岸路1105号(市中医院旁)。5路、9路、527路直达。

　　2、江东区东柳街道锦苑小区小广场义诊

　　内容:现场睡眠、心理咨询和义诊，现场量血压，睡眠展板展示，睡眠健康小册子分发。

　　时间:20xx年3月21日上午9:00开始

　　工作人员:精防工作队伍、市心理卫生协会专家

　　参加对象:全体市民

　　江东区疾控预防控制中心主办，东柳街道社区卫生服务中心承办，宁波市精神疾病预防控制中心支持。

　　3、活动当天为每位媒体记者准备精神压力分析体验券和失眠治疗仪体验券各一张。

　　世界睡眠日活动方案 7

　　一、活动主题:

　　良好睡眠健康人生

　　二、活动背景:

　　睡眠对一个人极为重要，对一个家庭来说，重要性也不可低估。良好的睡眠，带给人们健康的人生，和谐的家庭。针对国内日益增多的睡眠问题，全面提高公众睡眠健康水平，减少精神和心理疾病的发生，中国睡眠研究会提出了20xx年世界睡眠日的中国主题:“良好睡眠，健康人生”。

　　三、活动目的、意义和目标:

　　鉴于公众对科学地促进睡眠健康和防治睡眠疾病还缺乏正确的认识，我国睡眠科学的基础和临床医学研究、睡眠药物以及睡眠健康产品的科技研发还严重滞后于当前社会发展的客观现实，中国睡眠研究会呼吁中国的`睡眠科学工作者，积极投身于睡眠科学研究和科学普及工作，为中国公众提供科学的睡眠知识。同时要加强心理干预，减少睡眠障碍的发生，促进和提升我国睡眠健康产业的自主研发能力。促进和提升健康睡眠产品(如睡眠药品、睡眠环境、卧具、助眠系统等)的开发，给公众以安全、有效的高科技、高质量的睡眠相关产品。改善大众的睡眠健康，开展科学睡眠学术交流，以多种传媒形式(报刊、网络、视频等)传播科学睡眠知识，高效利用专业睡眠医学的有限的卫生资源，为公众提供优质服务。

　　四、活动开展:

　　最佳睡姿照片征集。全校各

　　第一步:相应20xx年世界睡眠日主题，在全校各宿舍楼张贴照片“征集令”，征集各类睡姿睡容。制作主题展板，宣传世界睡眠日内容目的及其重要性。

　　第二步:展出宣传展板，对征集的照片在二食堂广场进行展示并投票评比，对排名靠前的照片制作者进行奖励。

　　五、资源需要

　　作为策划的正文部分，表现方式要简洁明了，使人容易理解，但表述方面要力求详尽，写出每一点能设想到的东西，没有遗漏。在此部分中，不仅仅局限于用文字表述，也可适当加入统计图表等;对策划的各工作项目，应按照时间的先后顺序排列，绘制实施时间表有助于方案核查。人员的组织配置、活动对象、相应权责及时间地点也应在这部分加以说明，执行的应变程序也应该在这部分加以考虑。

　　这里可以提供一些参考方面:会场布置、接待室、嘉宾座次、赞助方式、合同协议、媒体支持、校园宣传、广告制作、主持、领导讲话、司仪、会场服务、电子背景、灯光、音响、摄像、信息联络、技术支持、秩序维持、衣着、指挥中心、现场气氛调节、接送车辆、活动后清理人员、合影、餐饮招待、后续联络等。请根据实情自行调节。

　　六、经费预算:

　　活动的各项费用在根据实际情况进行具体、周密的计算后，用清晰明了的形式列出。

　　七、活动中应注意的问题及细节:

　　内外环境的变化，不可避免的会给方案的执行带来一些不确定

　　性因素，因此，当环境变化时是否有应变措施，损失的概率是多少，造成的损失多大，应急措施等也应在策划中加以说明。

　　八、活动负责人及主要参与者:

　　注明组织者、参与者姓名、嘉宾、单位(如果是小组策划应注明小组名称、负责人)。

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