足球队训练方案

足球队训练方案

　　为了确保事情或工作得以顺利进行，时常需要预先制定一份周密的方案，方案是解决一个问题或者一项工程，一个课题的详细过程。方案的格式和要求是什么样的呢？以下是小编精心整理的足球队训练方案，希望对大家有所帮助。

足球队训练方案1

　　活动目标：

　　1、激发孩子对球的兴趣。

　　2、增强孩子的协调能力，培养团结进取的品质。

　　活动准备：

　　1、足够的皮球或足球。

　　2、竖立的'障碍物两排、每排五个。

　　活动过程：

　　1、整理队形

　　将小朋友分成两组、站在起点处适当做一些放松运动。

　　2、讲解规则

　　提问：在我们前面有许多的`障碍物、我们要怎么绕过这些障碍物到那边去呢？

　　3、教师示范

　　刚才我们想了很多办法、老师觉得有一个方法很好，而且还碰不到这些障碍，来看一下老师是怎么做的吧！（老师从障碍物中绕过后沿直线返回，并站到队伍的最后）

　　4、学生练习

　　学生一个接着一个不带球从障碍物中绕过，然后直线返回回到队伍的最后。（注意、在绕过障碍物的时候不能碰到障碍物）

　　5、带球练习

　　师：小朋友们都做得非常棒、现在呢有一些皮球也想跟我们小朋友一起来玩这个游戏、他们也想从障碍物中绕过去，你们愿意帮助他们吗？（教师示范用脚的内侧轻轻地把球拖或拨到终点然后再带着球直线返回。）

　　6、学生带球练习

　　学生开始练习、教师在一旁指导、提醒学生速度不能太快，再过障碍物的时候用脚的内侧把球拨过障碍物。（重复练习两到三次、以便学生记住运球方法）

　　7、结束部分

　　看看我们的小球高不高兴啊？你们是不是也很高兴呢、今天我们帮助小球绕过了这些障碍物，都玩得累了，下面我们带着我们的小球回去休息一会儿吧！

足球队训练方案2

　　一、组织机构：

　　领导训练小组：

　　组长：阮班主

　　成员：陈展李启寨陈嘉慧李春满

　　孙仁富王启顺刘印武四五六年级班主任

　　二、训练分工及时间：

　　1.根据报名情况由刘印武同志负责安排学生训练相关事宜，四五六年级班主任做好协调配合工作。

　　2.每周周二、周四下午17：30-19：00在中心学校操场训练。

　　三、训练计划：

　　第一阶段：常规训练(20xx年10-12月)

　　1、制定训练计划。

　　2、初步挑选运动员，进行每天除常规训练外的素质练习。

　　3、掌握基本足球技术及竞赛规则。

　　第二阶段：强化训练(20xx年3-5月份)

　　1、兴趣班学员只参加常规训练，选定的运动员适度延长训练时间，加大训练强度。

　　2、熟悉竞赛技能、技巧。

　　3、对难以适应的个别运动员进行调整。

　　第三阶段：冲刺训练(20xx年6-7月份)

　　1、竞赛规程为基本要求，选定的远动员进一步加大训练强度。

　　2、根据每个队员的训练情况，确定战术差别强化训练。

　　3、采用五人制足球比赛进行阵型战术训练及体能强化练习。

　　四、训练内容

　　身体训练

　　(一)身体训练的目的

　　1、培养学生的灵敏、速度和跑的能力。

　　2、让学生学习正确的快跑动作。

　　(二)身体训练的主要内容

　　1、学做简单的专项准备活动。

　　2、以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。

　　(1)慢跑：20米X2、30米X2，要求学生跑的动作准确。

　　(2)快跑：60米、200米。

　　(3)曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。

　　(4)变速跑：要求时快时慢跑。

　　3、跳：学习蛙跳和单足跳。

　　4、进行游戏比赛。

　　足球技术训练

　　(一)技术训练的目的`

　　1、继续培养学生对足球运动的兴趣。

　　2、提高带球能力和运球的技术。

　　3、用各种手段学习传接球技术。

　　(二)技术训练的主要内容

　　1、以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。

　　2、让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。

　　3、学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。

　　4、学习移动时的传接球。

　　(三)守门员的训练

　　1、继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。

　　2、进行接射门练习。

　　3、巩固上手球、中路球和下手球的接球方法。

　　4、学习踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。

　　足球战术训练

　　(一)战术训练的目的

　　1、培养接球、传球的集体进攻意识。

　　2、培养防守和站位，增强集体防守意识。

　　3、通过练习和比赛，提高比赛的实战能力，为参加校间教学比赛做准备。

　　4、接自抛球练习：脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。

　　(二)战术训练的主要内容

　　1、学习二人一球传接球和移动传接球的方法。

　　2、学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。

　　3、练习盯人、堵截和补位。

　　4、在训练中学习三人一组的“二过一”战术。

　　5、学掷界外球。

　　6、五人制足球赛战术配合训练

　　五、训练要求：

　　1、训练各个阶段，要密切关注学员体质及训练安全，保证学生的路途及训练的人身安全。

　　2、除特殊情况外，运动员的训练时间必须得到充足保障。

　　3、所有训练时间，指导老师必须坚持和学生在一起，进行训练，进行指导，保障不出安全事故。

高坝中心学校

　　20xx年9月18日

足球队训练方案3

　　为了使我校能在教育浪潮中彰显个性，使学校的体育教学工作在原有基础上有新的突破，学校紧紧抓住教育事业发展的大好机遇，以与时俱进的姿态坚持特色立校，谋求素质教育的新突破，结合姜堰市教育局、体育局提倡发展“校园小足球”运动的契机，创建我校“校园小足球”特色，现制定此实施方案。

　　一、学校组织机构

　　组长：xx

　　副组长：xx

　　常务副组长：xx

　　成员：xx各体育教师及各班主任

　　二、训练安排

　　（一）训练时间：体育课、大课间体育活动、阳光体育活动时间（各班结合阳光体育活动安排表）

　　（二）活动组织实施

　　1、定期对所有体育教师进行足球知识校本培训，适当聘请体育局相关教练进行专题讲座、相关竞技技能的辅导。

　　2、分段在全校推广普及小足球运动。一二年级以观摩、基本功练习（带球跑、原地传接球等）为主；三四年级以熟悉球性、3—5人一组面对面的传接球练习、直线带球射门、绕标志物射门、指导员传球接球后射门、踢点球、了解足球的相关知识为主；五六年级进行比较系统的训练：以行进间的传接球练习、运球过人技术的练习、配合进行班级足球比赛为主。

　　3、以班级为单位，班班成立足球队，学校成立足球队（五六年级为主），男女生人数不少于8人。班级足球队，利用体育课、阳光体育活动时间进行相应的训练；校足球队，利用大课间体育活动、阳光体育活动、兴趣小组活动时间训练。

　　4、学校每学期至少举行一次班级联赛。一至四年级展示为主，在展示过程中发现人才，进行重点培养。五六年级以比赛为主。

　　5、积极组织参加校级联赛、市级比赛等大规模的小足球竞技活动。

　　6、逐步改善学校足球场地，配备符合要求的球门、运动装备等。每年安排一定的经费用于“校园足球“的推广普及、师资培训、外出活动等。

　　三、工作要求

　　1、足球指导员的科学合理组织安排是开展好校园足球活动的'前提，需要精心准备。每次活动内容可结合场地、时间等灵活自主科学安排掌握。

　　2、让每个学生都知道当日活动的内容、要求，在活动中享受快乐。

　　3、足球指导员指导很辛苦，要用鼓励的语言，切忌急功近利，逐步培养学生的兴趣。

　　4、组织比赛是最好的训练手段，有效的组织是关键，坚持不懈是取得成功的法宝，尊重理解是最好的沟通方式。

　　四、普及与推广保障措施

　　1、将校园足球特色活动列入学校工作计划。

　　2、校园足球专项活动经费列入每年学校预算。

　　3、校园足球师资培训列入教师校本培训计划。

　　4、校园足球相关指导工作列入绩效考核。

足球队训练方案4

　　为认真贯彻全国校园足球指导方针，落实校园足球行动，能够在新的一年中将学校足球队整体水平大幅度提升，进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养群众主义观念，备战市20xx年学生球类运动会的比赛。

　　一：指导思想：

　　提高校足球队员的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。

　　二：训练指导思想：

　　贯彻三从一大的训练原则，科学的进行系统训练，用心提高原则，抓好身体素质、球技。

　　三：训练的基本任务，资料要求及手段：

　　制定严格的队伍管理制度与纪律。培养荣誉感、职责感，树立为队、为校争光的信念。培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理潜力。持续并提高队员的训练比赛作风。

　　1、训练作风方面：

　　1、严格的组织纪律性

　　2、严格的训练自觉性

　　2、比赛作风方面：

　　1、培养良好的体育道德作风

　　2、培养勇猛顽强的踢球作风。

　　四、全面提高队员的基本技术

　　20xx—20xx年龄段（校足球队一线）：

　　1、提高队员的传接球的速度。

　　2、提高队员的'防守潜力。

　　3、提高队员运控球的保险系数。

　　4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。

　　5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。

　　6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门潜力。

　　7、提高队员的体能。

　　20xx—20xx年龄段（校足球队梯队建设）：

　　1、提高队员运控球潜力。

　　2、掌握正确的传接球技术。

　　3、学习简单的传切配合技术。

　　五、主要训练手段：身体训练手段：

　　克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。

　　技术训练手段：踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练，各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、比赛阵形、比赛规则、守门员的技术（利用训练间隙单独训练）教学比赛。

　　六、具体措施

　　1、制定严格的队伍管理制度与纪律。

　　2、培养荣誉感、职责感，树立为学校、为球队争光的信念。

　　3、培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理的潜力。

　　七、整个训练计划分为三个部分：体能储备期；训练期；比赛期。

　　1、体能储备期从训练开始到比赛前期。这期间的训练将以提高体能为主。主要进行长跑和10米、20米、30米折返跑训练，以提升队员们体能和反应速度方面的不足，训练过程中穿插一些有球游戏，恢复队员的球感和球性，并提高队员对训练的兴趣。

　　2、训练期贯穿整个学年，期间将以队型演练，战术演练为主。将会以队内分组比赛的形式进行各种演练。训练中，队员务必要坚持贯彻平时的战术要求，到达熟悉自己位置和主角，同队友磨合的目的。期间每月打一至两场比赛，丰富队员们的比赛经验，提高实战水平。透过刻苦的训练和不段的交流比赛，在比赛中及时发现问题，解决问题，狠抓队员基本功和素质和素质练习，教练员在训练和比赛中不段自我完善、自我提高，为学校争光，为球队争光，贯彻好“校园足球”“草根足球”的中心思想。在今后的时间里，始终坚持刻苦训练、顽强拼搏的精神。

足球队训练方案5

　　一、指导思想

　　进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念， 通过训练发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。相信我能行,告别我不行。使学生掌握小足球的基本技术，了解足球比赛的规则,并能够自己组织比赛。在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。培养良好的团结协作精神。积极进取，乐观开朗。通过对学生的训练,提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在片比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。

　　二、训练对象

　　小学一至六年级。

　　三、训练地点

　　校足球场

　　四、训练的基本任务，内容要求及手段

　　1.制定严格的队伍管理制度与纪律。

　　2.培养荣誉感、责任感，树立为队 、为校争光的'信念。

　　3. 形成梯队队伍。

　　4.培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力 。

　　5.保持并提高队员的训练比赛作风。

　　五、训练作风方面：

　　1.严格的组织纪律性

　　2.严格的训练自觉性

　　六、主要训练手段

　　身体训练手段：

　　比赛规则、守门员的技术（利用训练间隙单独训练）教学克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。

　　技术训练手段：

　　踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、

　　综合技术训练：

　　各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、比赛阵比赛

　　七、训练分段:

　　a、低年级部：1——2年级

　　a、 培养低年级学生对足球运动的兴趣；

　　b、 培养和发展球感和控制球基本能力；

　　c、 学习基本的运、传、接、射门等技术动；

　　d、 培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力；

　　e、 通过分队比赛领会"进球与阻止对方进球"这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识

　　b、高年级：（3—6）年级

　　a、 进一步提高高年级学生对足球运动的兴趣和爱好；

　　b、 继续熟悉球性和控运球基本技术；

　　c、 学习与掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术；

　　d、 在提高基本技术熟练性的基础上，形成技术定型，并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化，逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力

足球队训练方案6

　　一、指导思想

　　进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。相信我能行,告别我不行。使学生掌握小足球的基本技术，了解足球比赛的规则,并能够自己组织比赛。在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。培养良好的`团结协作精神。积极进取，乐观开朗。通过对学生的训练,提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在区比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。

　　二、训练目的

　　1、培养学生对足球运动的兴趣。

　　2、培养和发展球感和控制球基本能力。

　　3、学习基本的运、传、接、射门等技术动作。

　　4、培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力。

　　5、通过分队比赛领会"进球与阻止对方进球"这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识。

　　6、继续熟悉球性和控运球基本技术。

　　7、学习与掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术。

　　8、在提高基本技术熟练性的基础上，形成技术定型，并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化，逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力。

　　三、主要训练手段

　　（一）、身体训练手段：

　　比赛规则、守门员的技术（利用训练间隙单独训练）教学克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。

　　（二）、技术训练手段：

　　踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球

　　（三）、综合技术训练：

　　各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、比赛阵比赛

　　四、训练对象

　　略

　　五、训练地点

　　校田径场

　　六、训练时间

　　时间：每周二、周四16：30—17：50，每周周六上午8:00--11：00。（如遇特殊情况另行通知）

　　七、指导老师

　　赵告化、王思佳

　　八、训练队纪律及安全的特别强调

　　1、训练队纪律要求：例行训练选手必须按时参加，由教练员进行点名纪录，无故不到者给予警告一次，超过三次者淘汰出队。

　　2、训练队员一定要提高文化学习成绩，如在学校平时检测考试中成绩下降给予警告，如连续两次考试成绩下降给予淘汰出队。

　　3、训练队员在训练过程中一定要遵守训练队的纪律，不能做出违反队规、校规和法规的事，如果发现一次清除出队。

　　4、训练队员一定要注意身体保护，出现伤痛一定要停止训练，训练中一定要注意训练安全，防止出现伤害事故。

　　5、训练结束必须总结，根据队员的表现给予适当的鼓励。

　　6、注意回家的途中安全。

足球队训练方案7

　　为认真贯彻国家体育总局、教育部《关于开展全国青少年校园足球活动的通知》精神、全国校园足球指导方针，能够在新的一年中将我校足球整体水平大幅度提升，进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念。

　　一、指导思想。

　　为大力开展丰富的课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，实现我校办负责任学校，做负责任的教师，育负责任的学生的办学宗旨，树立“健康第一”的指导思想，更好地贯彻学校的教育方针、增强学生的体质，推动我校校园足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平，特制定校园足球训练计划。

　　二、训练目标：

　　1、通过对足球技能的学习，培养学生对足球运动的兴趣。

　　2、在运动实践中体会足球的配合意识。

　　3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。

　　4、备战县里教育局、地区教育局要举办的中学生足球赛。

　　三、训练时间地点：

　　训练时间：每周三下午第四节课

　　训练地点：学校足球场

　　四、训练基本任务、内容、要求及手段：

　　1.提高队员的训练、比赛作风

　　训练方面：严格组织纪律性、严格训练质量。

　　比赛作风方面：养成良好的体育道德作风。

　　2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。

　　3、严格的训练纪律。

　　4、提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。

　　5、学习掌握急停急起的正确方法。

　　6、提高速度所需要的`肌肉力量。

　　7、提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调能力。

　　8、全面提高队员的基本技术(重点是传、接球技术)，逐步发展队员个人技术特长。

　　10、提高活动中的控球能力。

　　11、正确掌握传、接球技术。

　　12、提高技术运用的合理性。

　　13、注意发现队员特点并加以培养。

　　14、提高队员的战术能力(重点是个人战术和局部战术)

　　15、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。

　　16、提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力。

　　17、确定基本阵容，初步形成4-4-2防守反击的基本打法。

　　18、身体训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各种起动跑，加速跑，负轻杠铃蹲跳，快速挺举，蛙跳，多级跳。

　　19、技术训练手段：各种个人颠、控球练习，多种连续传射练习，各种一对一攻守，2-3人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。

　　20、战术训练手段：2对1、2对2、3对2、4对4攻守对抗，半场攻守和比赛。

足球队训练方案8

　　为了积极推进我校校园足球向广度发展，形成我校校园足球的良好氛围，更好地推动我校的足球品牌建设，举办琼中二小xxxx年校园足球活动，旨在普及校园足球文化，结合我校实际，特制定本实施方案。

　　一、指导思想

　　以增强学生体质，培养学生的拼搏进取、团结协作的体育精神为宗旨，通过广泛开展校园足球活动，建立和完善我校校园足球联赛制度，在学生中普及足球知识和技能，形成校园足球文化，提高学生的足球兴趣，从而培养全面发展、特长突出的校际足球后备人才。

　　二、活动理念

　　1、以球育德：促进学生良好的品质的形成。使队员们养成遵守行为规范、积极向上、团结合作、相互帮助的良好品质。队员们在快乐的足球活动中，快乐参与、快乐体验、快乐成长。

　　2、以球健体：促进学生身体素质的提高。使学生的动作协调能力、反应能力以及身体素质都有明显提高，学生的身体形态、生理机能等得到了很好的发展。

　　3、以球促智：促进学生学科成绩的提高。使学生在足球运动中养成的良好的意志品质更能促进其智育的良好发展，实现学生全面素质的.提升。

　　三、活动主题

　　活动主题：快乐足球、活力足球

　　四、组织机构

　　领导小组组长：

　　副组长：吴清易、卓立香、王应就

　　成员：陆飞、符绍云、王海琼、孙发宗、各班班主任、学科教师

　　职责：负责策划、筹备校园足球各项活动与内容，足球活动经费申请、协调全校师生足球活动开展等。

　　竞赛组组长：陆飞

　　组员：符绍云、王海琼、孙发宗、学科教师

　　职责：负责组织实施校园足球全校性活动及开幕式的策划、组织、足球的竞赛。

　　五、对实施校园足球活动工作的要求

　　1、由校长亲自负责校园足球活动；

　　2、提供完善充足的“校园足球活动”场地条件；

　　3、组织足球训练的教师（教练）参加相关培训；

　　4、充分发挥我校的资源优势，积极投入人力、物力、财力，创造必要条件，共同为校园足球活动的开展提供保障。

　　5、提高对“校园足球活动”重要性的认识。各班要把开展此次活动作为推进足球事业、活跃学生课余生活，培养学生健康生活方式的一个重要组成部分，把活动落到实处。

　　6、加强对校园足球活动的管理和指导。要认真研究、精心设计、积极探索出符合各班实际、面向全体学生的内容与方法。要建立健全规章制度，做到组织机构责任明确、实施方案科学有效、活动内容丰富多彩，形成活动的制度化和规范化。

　　7、加强安全保护工作。在开展校园足球活动中，要高度重视安全保护工作，从活动计划的安排、文体设施的检查、活动内容的选择、活动过程的控制以及指导教师的选用等各个方面严格把关，以确保学生的身心健康和安全。

　　8、加强舆论宣传，搞好评优表彰。各班级要做好校园足球活动的宣传。学校通过红领巾广播站及时介绍和推广开展校园足球的“小球星”和先进典型。

　　六、校园足球比赛组织方案

　　（一）、学校通过足球技术比赛来刺激学生的积极性，班级5对5对抗赛比赛。

　　（二）、比赛对象：三、四、五、六年级男女组

　　（三）、比赛地点：学校足球场

　　（五）、比赛时间：5—6月每天下午第二节课后

　　（六）、比赛办法：

　　1、比赛采用分组循环，每队胜一场得3分，平一场得1分，负一场得0分，按各队在全部比赛中积分的多少决定名次

　　2、全场比赛时间30分钟。上、下半场各15分钟，中场休息10分钟。

　　3、以年级为一组，以班为单位进行，采用5人制足球比赛。

　　4、每场比赛替补队员不限

　　5、比赛时各班主任必须到场。

　　七、裁判与申诉

　　1、本次校园足球赛裁判长由组委会指派。

　　2、如参赛队不服裁判判决须在比赛结束后1小时内向裁判组书面投诉裁判组24小时内进行答复。

　　3、本次比赛的解释权归组委会。

　　八、评奖办法：

　　评选优胜奖及组织奖。

　　九、后勤保障组

　　组长：昊清易

　　职责：负责整个足球活动横幅悬挂、学生奖状。

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