八年级的班会方案

八年级的班会方案

　　为了确定工作或事情顺利开展，往往需要预先制定好方案，方案属于计划类文书的一种。那么大家知道方案怎么写才规范吗？下面是小编收集整理的八年级的班会方案，仅供参考，希望能够帮助到大家。

八年级的班会方案1

　　学情分析：

　　今天的中学生正值青春年华，有如朝阳初升，春花盛开，他们正处于人生的“黄金时代”，但是今天的中学生还体验不到中学阶段在人的一生中所起的重大作用和决定性的意义，也认识不到人生“黄金时代”有何等的宝贵，如何帮助他们建立一种紧迫的时间观念，在青少年时期让青春放出异彩，有意义地度过人生的“黄金时代”是举办这次班会的出发点。那么举办“把握住今天”这个主题班会的目的就是使同学们对自己正处在人处的“黄金时代”有一种自豪。

　　活动目标：

　　形式上以如何吸引同学的注意力为核心，采用同学演讲，绕口令，同学发言讨论，配乐诗朗诵和歌唱等多种能够调动同学的积极性，并为他们所喜欢和接受的方式，使全班每一名同学都不由自主地进入角色，成为活动的主体成员，使班会始终保持一种活跃、积极、向上、和谐的氛围，使同学们在接受启发教育的同时，感觉到集体的温暖，增强集体观念。

　　活动准备：

　　在材料的组织上，力图从多方位、多角度寻找同学们熟悉的人物、数字、事件，以浅显的现象说明深刻的道理。如在阐述为什么要把握住今天的黄金时代这个问题时，举了我们敬爱的周总理在中学时代就立下“为中华之崛起而读书”之志的例子，为了实现这个志向，又通过一首配乐诗朗诵《在周总理的时间表上》来说明周总理是如何珍惜时间的。通过音乐的作用，加以朗诵者那包含着激情的音调，在同学的心灵中泛起了涟漪，与同学的'心灵产生了共振。再如，说明时间是物质财富时，由一名同学以上海在一天内给国家和人民带来多少物质财富，用数字的形式给大家阐述，使大家有一个直观的概念，从而得出时间就钢铁，就是煤炭，就是粮食，就是物质财富的结论。为了创造更多的物质和精神财富，我们必须抓紧时间，讲求效率。当今世界高效率已成为现代化的一个标志。那么对于我们中学生来说该如何讲求高效率呢?

　　为了把这个问题说清楚，我认为应寻找几个在惜时、守时、有效利用时间方面为我们做出了榜样的例子，再结合自己的实际情况，教育同学们建立良好的时间观念，提高单位时间内的有效利用率，所以先选择了鲁迅珍惜自己的时间，把喝咖啡的时间都用到写作上去的例子和爱因斯坦总是限度地利用时间，惜时如金的感人事迹，使同学们在无比敬佩之中产生一种要向他们学习的动机，针对这种动机，就由另一名同学及时地介绍中学时代应怎样有效利用时间，怎样提高听课效率，并着重向同学们讲述几种科学安排时间的方法，如制定生活和学习的时间表，在学习时间里要专注，充分利用时间的“边角料”等等。总之，在内容材料的组织上，我认为应紧紧抓住同学的心，从正面鼓励他们，通过各种事例和材料来振动他们的心灵，使之产生也要这样做的欲望，然后对症下药，使欲望变成现实，落到行动上。

　　活动过程：

　　在哪几个方面组织材料也是值得研究的问题。我们这次班会主要是从“为什么要把握住今天”，“把握住今天的意义”和“怎样把握住今天”这样三个方面来组织材料的。

　　首先在说明“为什么要把握住今天”这个问题，应先说明今天的可贵，今天的青少年正处在人生的黄金时代，接着由一名同学以演讲的方式，向同学们介绍了青少年时期精力充沛，思想敏捷，记忆力强，是学习和工作的大好时机是一个人大有作为的时代。举了古今中外，大凡事业上有所成就的人，不少就是在青少年时期立定志向，勤奋学习，让青春大放光彩的例子，如王维、周恩来、培根、麦克斯韦就是在青少年时期就抓住时间努力攻读才做出令人瞩目的成绩的。另一名同学从另一个角度又给大家讲了一个绕口令，“早早作窠”最后由大家得出结论，不应向绕口令中的小鸟学习，不能等待明天。“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。”所以应该抓住今天，倘若今天抓不住，明天也会失去。通过以上两名同学的说明，大家对时间的概念有了一定认识，懂得了为什么要把握住每一个今天，然后由同学系统地概括出把握住今天的意义：今天是明天的起点，明天是今天的继续，没有今天的努力，就不会有明天的发展。放弃今天的人，也就没有明天可言。今天抓住了，未来也就抓住了，这样自然而然引出我们应惜时如金，在阐述这部分内容时，可以由同学举出大量的例子，来说明惜时的意义。其中有一个关于古希腊伟大的数学家阿基米德的故事，是讲述罗马军队侵入到他的故乡并举刀要砍他的头时，他仍然抓紧最后一点时间钻研数学，为人类贡献力量。还有本世纪科学巨匠爱因斯坦在等人时很好利用枯燥无聊的时间进行研究，我国古代大教育家孔子珍惜时间，以“逝者如斯夫，不舍昼夜”的警句勉励自己和学生，不断进取，宋朝大理学家朱熹，我国数学家陈景润等也是珍惜时间的楷模。榜样的力量是无穷的，许多同学从这些人物身上深刻体会到了只有在中学时代把握住时间，抓紧时间才能有所作为的重要意义。为了更进一步深入地说明珍惜时间才能有所作为的重要意义。为了更进一步深入地说明珍惜时间的意义，由两名同学分别以具体的数字和例证证明了时间是物质财富，是精神财富，进而启发大家以讨论的方式谈谈自己的看法，不少同学得出这样的结论：时间不仅是物质财富，精神财富，还是胜利，是生命，是效率……。

八年级的班会方案2

　　活动提要

　　闲暇无事，我将语文老师那里的学生日记翻来看看，发现许多学生常在文中流露出“今日有点烦有点烦”，反思日常管理，班上学风正纪律好，多次被评为先进班，没有什么不对劲的，后来找学生谈了谈，发现都是一些莫名的烦恼，原来是“成长的烦恼”在作怪，看来有必要开展主题班会对学生进行适当的引导，为此我制定了较详细的活动方案。

　　泰戈尔说过：“教育的目的应当是向人传送生命的气息。”教师作为人类灵魂的工程师，有责任唤起学生尊重生命的良知。教师在给学生传授知识的同时，也不要忘记把我们的学生教育成有人性的人。通过本次班会，引导学生学会生活，学会在生活中坚强，获得生命的健康成长。

　　活动目标：

　　（一）通过本次班会使学生进一步认识自我，正确地对待成长过程中出现的烦恼，采取积极的生活态度。

　　（二）通过了解成人对成长时期烦恼的认识，审视自己所谓的烦恼，重新评价自我，以及为朋友，同学排忧解难。

　　（三）通过多种多样的活动，锻炼学生的表达能力，增强合作意识。

　　活动准备：

　　（一）鼓励学生放下包袱，勇敢地说出自己的烦恼，不要把烦恼憋在心里，以致影响学习，影响情绪，甚至影响心理和健康，教育学生烦恼的正常性，没有美丑之别，让学生拟出自己的”烦恼清单”，并想一想自己最大的烦恼是什么

　　（二）选择并培训几名主持人要求从学习生活等方面有代表性，模仿”实话实说”的形式组织节目。

　　（三）教师制作多媒体课件，（四）事先召开班委会和小组长会，确定题目，制定计划

　　（五）排演：歌曲<阳光男孩阳光女孩><童年>班会实录：

　　（一）、播放多媒体

　　大屏幕出示课题：“实话实说谈烦恼”，同时播放儿童歌曲《七色光》的伴奏音乐，学生齐唱：“太阳，太阳，给我们带来七色光彩，照得我们，心灵的花朵，美丽可爱……”

　　（评析：以童年的美好歌声为本堂课营造一个和谐、轻松的氛围，同时也旨在以歌声唱出学生积极、乐观的人生态度）

　　（二）、主持人出场

　　开场白：现在的我已是告别童年，迈入青年的小大人。虽然我的人生旅途才刚刚开始，但我由衷的感谢成长，是他给我带来了快乐，是他让我逐渐的走向成熟，更是他给我旅途中带来了不少的绿洲和海洋。

　　我们每个人几乎都是唱着这首歌长大的，我们的生活确实充满了七色阳光。然而，即便是阳光普照的时候，也难免出现短暂的阴云。成长中的我们，会有一些挥之不去的.烦恼，这些烦恼来自生活、来自学习、来自与同学的交往，等等。

　　今天，就让我们一同来倾诉烦恼、化解烦恼。下面掌声有请我们的5位嘉宾到前台就坐。

　　（三）谈话开始

　　主持人：今天我们这5位嘉宾在不同的方面遇到了自身难以解决的烦恼，想请大家一同出谋划策，帮助他们解决这些烦恼。不知大家愿不愿意帮这个忙？

　　生（齐答）：愿意！

　　主持人：5位嘉宾哪位先谈一谈自己的烦恼？

　　嘉宾1：我在咱们班里属于一名弱小的女生，这学期我感觉班里的“巨人”们总是爱拿我们这些弱小的女生开玩笑，我跟他们好言相劝也无济于事，有时真想跟他们急，但一方面是自己的体格和他们相比太小，再者又想到都是同班的同学，还是不要大动干戈的好，于是就安慰自己：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空。”但他们还是一味地拿我们开心，我现在的心情真的好烦。希望大家帮我解决这个烦恼。

　　生：我也是一名受害者，我发自内心地呼唤这些大男生能够尊重我们，希望我们能够和睦相处。

　　生：我是一名女生，我能够深刻理解到她们内心的烦恼，我想对那些男生说一句，请你们换位思考一下，如果你们的人格尊严受到伤害，你们又将会有什么感受呢？

　　生：在这里我真诚地向你们说一声：“对不起。”平日里我只顾着自己的开心而伤害了他人的自尊，我保证在今后的日子里不会再有这样的现象发生，请大家监督我，也希望你能接受我真诚的道歉。

　　嘉宾2：我是咱们班的卫生委员，还是值日小组长。这段时间我们班在卫生方面经常扣分，这都是我的责任。其实我也想干好自己的工作，可是有的同学值日时偷懒，有的同学说也不听，为了这件事我也经常偷偷地一个人去哭一场，我想干脆不干了吧，但又觉的这样又辜负了老师的希望，我现在真不知道该怎么办，请大家帮帮我。

　　（此生说话语言哽咽，眼中泛有泪花）

　　生：我们大家是支持你的，希望你自己也要坚信自己的那能力，平日里你的表现我们每个人都很清楚，你很负责，相信自己吧，我们支持你！

　　生：我是咱们班的班长，班级卫生不好我也有责任，希望你能继续干下去，以后我们俩并肩作战，我相信我们一定会干好的。

　　生：我平时爱耍滑、偷懒，以后我会改掉这个坏毛病的，你是一名称职的卫生委员，希望你能坚持干下去。

　　嘉宾3：今年体育老师让我参加学校体育队，一开始我便不愿意，害怕耽误学习，但是迫于老师的压力，我还是参加了中途我又多次提出退出，但老师都没有答应，现在我一天下来总感觉很累，有时学习上精力也没法集中，我真担心在这样下去我的学习成绩会下划，我该怎么办呢，希望大家帮助我。

　　生：我觉得鱼和熊掌不能兼得，必须有所割舍，既然你觉得参加体育对影响学习，那就坚决退出，我想体育老师最终也会理解的。

　　生：现在讲究德、智、体全面发展，我认为你应该坚持下来，争取作到齐头并进，全面发展。

　　生：我赞同他的观念，体育训练虽说累了一点，但我觉得这也是在磨练一个人的意志，我希望你能坚持下来，调整一下心态，争取学习、训练两不误。

　　嘉宾4；大家都知道我有口吃的毛病，这个毛病长期以来一直困饶着我，上课我不敢回答问题，课间我不敢与同学交流，生怕说话口吃引来别人笑话，我真希望有一种药能治疗我的口吃。

　　生：每个人身上都有优缺点，希望你能坦然面对，我们大家不会取笑你。

　　生：我看过一个资料，说唱歌能治疗口吃，你不访试一试。

　　生：我觉得你最大的压力是来自你只身的心理压力，你应该勇敢的面对这一缺点，大胆锻炼。

　　嘉宾5：我从小到现在，成绩一直不是很理想，每周回到家里父母总是问我考没考试，没考好父母就大发雷霆。所以每次考试前都非常紧张，生怕考不好，往往越是害怕，越是考不好，回家就越是不敢面对父母。

　　生：我认为你应该和父母沟通，多谈心，逐渐让父母感觉不应该给儿女太大压力。

　　生：我想你应该克服心理压力，考前调整好心态，相信自己是最棒的。

　　生：父母都望子成龙、望女成凤，这份心思作为子女应该理解。

　　（评析：在宽松、和谐、民主的氛围中，学生之间真情流露，互吐心声，使学生能够正确审视自己所谓的烦劳，能够重新评价自己，也能够真诚的为朋友、同学排忧解难）

　　（四）深入听众

　　1．采访学生

　　主持人：刚才5位嘉宾的烦恼已经述说完了，大家也都帮助他们想出了解决的办法。我相信在座的各位同学也一定会有自己解决不了的烦恼，不妨在这里说说，也让大家帮你想想办法。

　　学生提出的问题有来自各学科的，有来自同学交往的，有来自绰号和一些流言蜚语的，还有来自家庭困难的等等。（全班学生及教师纷纷畅谈）

　　2．采访教师

　　在场的教师谈童年时的烦恼，有谈工作烦恼的，有谈人生经验的等

　　（评析：对教师的采访，等于是给学生稚嫩的心灵又上了一堂生动的人生课，老师的人生阅历和忍受感悟对培养学生树立正确的人生观、价值观起到了引领和促进作用。）

　　主持人：

　　1、请各位嘉宾用一句话谈谈这次活动的感受。

　　2、今天我们不仅说出了自己的烦恼，了解了他人的烦恼，同时，也有了积极、乐观向上的生活态度，着对我们的成长是很有利的。在这里，我要真诚的感谢5位嘉宾，感谢各位同学，感谢各位老师。愿我们今后都能真确的认识自我，学会为他人着想，以冷静的思索和应有的谅解去化解、释放许多烦恼，那么，生活将会变的更灿烂美好。

　　活动反思：

　　本节课班主任扮演了一名导演的角色，与学生互换位置，把课堂大胆的放手给学生，教师融入到学生团体中去，客厅由学生自己组织，采用“实话实说”的节目形式，真诚坦诉，用心倾听，热心帮助，学生在这种和谐、融洽的氛围中拉近了距离，使他们的心理得到了健康的发展。

八年级的班会方案3

　　反思日常交友的行为，分清一些交友的误区，结交真诚的朋友。

　　背景：

　　学生进入初二，价值观正处于迷茫的时候，感到找不到好朋友，内心很孤独，整个班集体没有凝聚力，象一盘散沙；有个别同学分不清真朋友与假朋友、益友与损友的区别，讲哥们义气，参与了一些打架、斗殴事件；另外有些同学把握不住男女交往的分寸和尺度，表现得过分拘谨或随便。通过分析把本次主题班会的教学重点确定为明白朋友的含义与分类、择友的原则，增强交友的能力，教学难点为分清真朋友与假朋友、益友与损友，把握异性交往的界限与分寸，明确交友的原则。采取多媒体与讨论发言相结合，穿插小品与歌舞。

　　班会准备：

　　1、交朋结友问卷调查，了解学生目前交友的情况并做好统计。

　　2、分小组自编、自导、自演有关朋友题材的小品，并进行筛选。

　　3、由文娱委员组织设计、编排、训练赞美友谊的歌舞。

　　4、全班练习大合唱(友谊地久天长)。

　　活动过程：

　　1、全班合唱(友谊地久天长)

　　2、引入主题：人生什么最温暖?不是寒冬的炉火，不是三月的春风，而是友谊。这种感情，能融化冰雪，胜过烈火，给人们以无穷的智慧和力量。人的一生，没有得到真正的友谊，是贫瘠的一生，荒凉的一生，像没有绿色生命的土地，像没有枝叶和花朵的枯树。世界上没有比友谊更美好，更令人愉快的东西了；没有友谊，世界仿佛失去了太阳。

　　3、实话实说

　　(1)请同学谈谈自己的一位好朋友，他(她)有什么地方吸引你?

　　(2)班内谁和谁是好朋友?为什么?

　　4、请思考并用简洁的话语写下朋友的定义

　　5、提供心理学家分析的六类朋友作参考：

　　(1)、泛泛之交

　　(2)、学习、工作上有联系

　　(3)、功利重于感情

　　(4)、可信任

　　(5)、能交心

　　(6)、真正的知己

　　6、实话实说：在你的朋友当中，属哪一类的朋友最多?哪一类的最少?哪一类可以扩展?为什么?

　　7、请欣赏小品表演，思考什么是真正的友谊。

　　小品

　　(1)清晨

　　(2)考试(前半场)

　　并思考：这种行为是朋友间应有的行为吗?这种行为是有益、还是有损于友谊?应怎样做才对?

　　小品(2)考试(后半场)

　　8、实话实说：俗话说：“近朱者赤，近墨者黑”，你认为交什么样的朋友才有益呢?

　　9、分析孔子关于朋友的名言：“益友者三，损友者三，友直、友谅、友多闻，益矣；友便辟、友善柔、友便佞，损矣。”，明白孔子是以“人品”和“知识”这两个标准衡量朋友的，认清益友与损友的区别。

　　10、实话实说：你认为自己的择友原则是什么?

　　11、提供老师归纳的择友原则作参考：

　　择友原则：A顾全大局，能受委屈B见多识广，终身受益C志趣相投，互相体恤D互助互补，共同进步

　　12、敏感话题：异性之间有真正的朋友吗?应如何把握界限与分寸?

　　13、仅供参考：在与异性同学交往时，应心地坦诚，自然大方，应把握感情的分寸，要热情而不轻浮，大方而不庸俗，讲究仪表谈吐，讲究文明礼貌。

　　14、交友能力自我测试及鉴定：

　　请在你认为”是”的一项的序号上打“√”：

　　(1)、除了父母或兄弟姐妹，你是否还有一个可以互诉衷肠的知心人?

　　(2)、你有两个以上交了多年的老朋友吗?

　　(3)、除了同龄人外，你是否还有一些忘年之交?

　　(4)、当你遇到意外事故时，你是否能轻而易举地找到一个朋友帮你解难?

　　(5)、你是否每周一次到朋友家去坐坐?

　　(6)、遇到节假日，你是否常会想念朋友们?

　　(7)、朋友邀你去玩时，在一般情况下，你是否会找点诸如“最近我太忙”之类的借口婉言谢绝?

　　(8)、朋友遇到困难(如生病)时，你是否会主动去表示关心?

　　(9)、你是否经常用打电话或写信的.方式，同远方朋友保持较为紧密的联系?

　　(10)、每过一段时间，你是否会增加新朋友

　　(11)、你交往的目的不是为自己获得某种“方便”，而是纯粹为了赢得友谊吗?

　　(12)、你正忙时，恰遇朋友来访，这时你仍会热情接待吗?

　　(13)、除了赠送礼品，你还有更多增进友谊的方法吗?

　　(14)、当你遇到不幸或感到寂寞时，你会走出家门向朋友诉诉苦吗?计分：一个“√”为1分，累计总分。

　　鉴定：总分如达到12分以上，说明你有很强的交友能力。9—11分，说明你有较好的交友能力。6～8分，意味着你尚能维持朋友的友谊。5分以下，意味着你的交友能力很差。

　　15、名言警句：要散布阳光到别人心里，先得自己心里有阳光。——(法)罗曼罗兰

　　16、实话实说：你认为朋友间应该如何做，才会让友谊地久天长?

　　17、歌舞表演：《祝福》

　　18、结束语：我们即将迎来的21世纪，是充满竞争的世纪，同时更是一个需要广泛联系和密切合作的世纪。让我们学会交往的技巧，把握交友的尺度和掌握露交友的原则，真正使朋友成为生活、学习的第二个老师。愿我们拥有更多的知心朋友!愿人们的友谊地久天长!

　　课后延伸：

　　1、收集赞美友谊，珍惜朋友的名言警句、诗歌美文、优秀歌曲。

　　2、再次进行交朋结友问卷调查及统计，了解主题班会的收效。

八年级的班会方案4

　　一、活动主题：

　　中学生心理健康教育

　　二、活动时间：

　　20xx年9月6日

　　三、活动地点：

　　八年级(4)班教室

　　四、活动对象：

　　八年级(4)班主任田景虹老师、八年级(4)全体同学

　　五、活动背景：

　　有专家预测：21世纪心理疾病将严重危及青少年的身心健康。世界卫生组织近年来对许多国家的调查研究证明，在全世界的人口中，每时每刻都有1/3左右的人有这样或那样的心理问题。在中国，最新一次全国4～16岁少年儿童心理健康调查发现，中国儿童的心理和行为问题的发生率高达13.9%。有关部门还对中、小学生做了一次抽样调查，结果发现，中学生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障碍。这些数据表明，青少年成长过程中出现的心理疾病较成人更为严重。

　　六、活动目的：

　　端正学生的心理发展方向，避免学生在成长过程中产生不良的心理状态。

　　七、活动过程：

　　(一)、导入

　　健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能都良好的状态，有良好的社会适应能力。

　　(二)、青少年心理健康标准

　　①智力正常。

　　②有情绪的稳定性与协调性。

　　③有较好的社会适应性。

　　④有和谐的人际关系。

　　⑤反应能力适度与行为协调。

　　⑥心理年龄符合实际年龄。

　　⑦有心理自控能力。

　　⑧有健全的个性特征。

　　⑨有自信心。

　　⑩有心理耐受力。

　　(三)、分析现状及原因

　　初中阶段又称为青春期、少年期。这一阶段是个体生长发育的第二个高峰期。初中生生理发育十分迅速，在2至3年内就能完成身体各方面的生长发育任务并达到成熟水平。

　　但是其心理发展的速度则相对缓慢，心理水平尚处于从幼稚向成熟发展的过渡时期，这样，初中生的身心就处在一种非平衡状态，引起种.种心理发展上的矛盾。

　　生理变化对心理活动的冲级

　　这种影响主要来自两个方面。

　　首先，由于初中生身体外形的变化，使他们产生了成人感，因此，在心理上他们希望尽快进入成人世界，摆脱童年时的一切，寻找一种全新的行为准则，扮演一个全新的社会角色，就在这种.种追求中，会产生种.种困惑。

　　其成熟性主要表现在为他们产生了对成熟的强烈追求和感受，在这种感受的作用下，他们在对人、对事的态度、情绪情感的表达方式以及行为的内容和方向都发生了明显的变化，同时也渴望社会、学校和家长能给于他们成人式的信任和尊重。

　　其幼稚性主要表现在其认知能力、思想方式、人格特点及社会经验上。

　　由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表现出种.种心理冲突和矛盾，具有明显的不平衡性：

　　1、反抗性与依赖性并存;

　　如，由于生理上的迅速发展，初中生对自己的认识超前而父母对初中生的认识滞后的情况。在一些问题上，初中生渐渐不再把父母和老师当作权威，而开始能够客观的评价他们了。由于成人对初中生和初中生对自己的认识上的差异，在一些具体问题上，初中生出现强烈的.反抗。这也就是为什么青春期也叫做第二反抗期。初中生的反抗心理的特点是：

　　1、态度强硬，举止粗鲁;

　　2、漠不关心，冷漠相对;

　　3、反抗的迁移性，即指，当某一人物的某一方面的言行引起他们的反感时，就倾向于将这种反感及排斥迁移到这一人物的方方面面。甚至将这个人全部否定;同样，当成人团体中某一成员不能令他们满意时，他们就倾向于对该团队中的所有成员予以排斥。

　　2、闭锁性与开放性并存;

　　3、勇敢和怯懦并存;

　　4、高傲和自卑并存;

　　5、否定而又眷恋童年。

　　6，对未来开始感到迷茫，不知所措。

　　发觉自己小学时的想法理想很天真，自己现在的情况无法达成而全盘否定，导致理想轰然倒塌，失去了对学习生活的目标而感到茫然，不知道自己该做什么，能做什么。

　　(四)、学生举例发言

　　在学习上很是苦恼，总为学习上的事烦心，以前成绩很好，可现在很差。我感觉我现在是一无是处，学习不行，运动不行，也没什么爱好。我现在很是苦闷，我已经很用心了，为什么我的成绩比别人差，为什么我要学的这么累，为什么每次考试感到都倍受打击。功课开始落下，因此而逐渐讨厌学习，产生抵抗情绪。

　　遇到这种情况该怎么办，首先这是你心理正逐渐成熟的一个表征，也就是说你会为你小学时的行为感到天真说明你长大了。意识到理想与现实的差距，会开始慢慢的给自己一个正确的定位，这是好的，在这过程中遇到挫折是难免的，得看你怎么去对待。首先摆正心态，不为过去的事情后悔(过去的无法改变，你大可以理解成过去的一切都是为现在的你做铺垫!)对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”，与自己实际确定目标，不盲目的处处与其他同学竞争，给自己一个较为宽松的环境，避免过度紧张，积极参加集体活动，扩大社会交往，加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”，提示自己不是一无是处，每天进步一点，循序渐进。

　　(五)提问：你有没有遇到过以下几个问题?你是怎么处理的?

　　1、害怕考试、害怕学校、害怕老师、甚至讨厌学习。

　　2、在众人面前感到不安，表现出退缩、提心吊胆、拘谨老实、不敢说话等。

　　3、有点“神经质”，爱哭、胆怯、担心、小心眼、一点小事就放心不下等。

　　4、感到自己孤单，没有朋友，平时很少与同学来往，总爱一个人呆着。

　　(六)、中学生如何保持心理健康

　　1、自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药

　　2、对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”

　　3、对他人的期望不要过高，避免失望感

　　4、不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张

　　5、积极参加集体活动，扩大社会交往

　　6、加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”

　　7、不要为自己寻找借口

　　8、再给自己一点爱

　　9、分散你的注意力

　　10、改变你的行为

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