克服害羞有妙方心理活动总结

克服害羞有妙方心理活动总结（通用16篇）

　　精彩的活动已经告一段落了，这次活动让你有什么启发呢？感觉我们很有必要对活动情况做一下总结。那要怎么写好活动总结呢？以下是小编帮大家整理的克服害羞有妙方心理活动总结，希望能够帮助到大家。

　　克服害羞有妙方心理活动总结 1

　　按照理学院的要求，同时根据我们班的实际情况我们班于本周五下午3：00召开了一次以“感受幸福，感受快乐”为主题的心理班会，班会以同学们互相讨论的形式完成，并邀请了其他班的同学参与。整个班会井然有序，气氛热烈，受到学生们和相关人员的一致好评。现将班会的具体事宜总结如下：

　　一、准备充分

　　活动由班委作了充分的准备工作，主要包括以下几个方面：在活动前期，班委于周一上午联系陈老师确认老师参与我们的班会；周二至周三，班委作为组织者写好计划书，并联系好会议地点，及时通知班上同学，做好宣传工作；班会活动前，我们布置好会场，通知好相关人员。因此，我们对各项工作都做了细致的准备。

　　二、组织安排合理

　　活动开始后，班委安排好人员，维护好了班会秩序，活跃了会议的气氛，活动结束后，我们欢送老师，安排好学生清理会场。总体来说，我们做好了组织和安排工作。

　　三、活动气氛热烈，效果明显

　　班会活动的主题是“感受幸福，感受快乐”。这一主题迎合了学生的要求，班委讲得仔细，学生们听得认真，大部分学生都认真做好笔记，并在会上积极提问，气氛非常活跃。所以，此次班会活动的效果是非常显著的，达到了我们预期的效果。

　　四、美中不足

　　由于被邀老师临时开会，所以班会的`时间有所推迟，这是本次班会的美中不足。

　　总体说来，本次班会从准备工作，组织和安排工作以及活动场面气氛上来讲都达到了很好的效果。我们应该吸取本次活动成功的经验，以便更好的指导今后的工作。

　　克服害羞有妙方心理活动总结 2

　　健康的心理是创造美好生活，画出美好人生的基石。为了让全校学生都有一个更健康的心理状态，新视路小学开展了心理健康周主题教育活动。

　　新石路小学全体师生聚集在操场上。在庄严的国旗下，团队成员代表以“关爱心灵，携手成长”为主题发表演讲，分享“瓦伦达效应”，传递拥有健康心灵的方法。心理老师给大家传递正能量，传达心理健康周的活动安排。我希望学生们能更加关注自己的心理健康，感受生活的`活力，感受真情的温暖，获得心灵的快乐！

　　在启动仪式上，学校心理健康教师、国家二级心理咨询师王向全体师生传达了学校心理健康活动月和活动周的详细活动计划，并按计划实施了以下活动：

　　首先，利用主题班会和心理活动课引导学生关注心理健康

　　通过心理活动课、团体辅导课等形式，结合曼陀罗绘画，在课堂上开展心理主题活动，帮助学生探索自我，提高课堂注意力，学习有效的自我调节方法，快乐地学习和生活。

　　二、注重心理体验

　　结合新视路小学的实际情况，运用曼陀罗绘画、心理手抄报等多种形式开展丰富多彩的活动，引导学生更全面地参与活动，注重体验，在体验中实现升华。

　　第三，开展心理讲座，培养师生健全人格

　　给老师和班主任上亲子沟通的心理学讲座，给五年级女生上青春期教育，教女生学会保护自己。根据师生的需求，结合心理学理论和现实生活案例，提出合理的建议和方法，帮助师生解决实际问题，提高心理健康水平。

　　第四，看心理影视剧，帮助学生净化心灵

　　利用班班通，选择适合小学生的心理电影，组织学生观看，从中获取正能量，提高自我意识，提高主观幸福感，形成积极的体验和积极的人格。

　　克服害羞有妙方心理活动总结 3

　　4月26日下午，机电工程系心理素质拓展活动在东南体育场举行，本次活动由学生处主办，院阳光心理联合会承办，系分会协办，学生处霍卫红、董新法、朱孟昀三位老师担任活动指导，系心理健康指导老师曹林英、100名14级学生参加了本次活动。

　　下午两点半活动正式开始，活动开始前，首先由院学生处心理咨询中心朱孟昀老师为同学们进行活动热身，朱老师首先为大家简要介绍了素质拓展活动的特点和意义；接着，她以风趣的语言和有趣的游戏互动调动了同学们参与活动的积极性。然后，她把100名同学分为六组，每组选出一个队长，并且各自起了一个响亮的名字。

　　分组过后，霍卫红、董新法、朱孟昀三位老师分别带领两组队员以竞技和积分的形式依次进行“穿越电网”、“有轨电车”和“夹弹珠”活动，并最终选出优胜团队。

　　“穿越电网”要求同学们通过配合将一个队员在没有碰到电网的情况下安全通过电网，直到全部队员安全通过电网。“有轨电车”是在两块木板上将7名队员脚全部栓住，同时迈出统一步伐在规定的时间内到达终点，但这7个人不能在活动中喊口号，这样既培养了大家的配合能力，又给大家一个直接认识新同学的机会。“夹弹珠”则是队员相互交替用筷子夹住弹珠将弹珠顺利放回指定的道具里，这不仅锻炼的是队员之间的配合能力而且还锻炼了同学们的操作能力。

　　在每个项目开始之前，各位老师认真地为同学们介绍游戏的基本规则和注意事项。同学们依据老师的指导，饶有兴致地参与了各项活动。他们在活动中分工协作，共同体会成功的乐趣。活动结束后，各位老师和同学们共同分享活动中的感悟，提出一些问题让大家思考，与同学们进行坦诚地交流和互动，让他们对活动项目有更加深刻的理解。

　　学生处霍卫红老师带领“穿越电网”环节，大家一边拍手一边喊口号，把活跃的气氛带动起来，为接下来的拓展训练奠定基础。

　　而“有轨电车”项目主要由学生处董新法老师负责，“有轨电车”环节，大家都在想办法怎么样让自己的团队步伐一致，最快到达终点而想办法，这一环节考验的是队员之间的配合的默契程度。

　　“夹弹珠”环节由院心理咨询中心朱孟昀老师负责，“夹弹珠”这一环节主要的是锻炼同学们的动手能力与应急能力，在队友的配合下共同完成。

　　活动的最后由学生处董新法及机电系心理指导老师曹林英对本次素质拓展活动进行了总结。他们都从不同侧面强调了彼此包容和团队协作在生活和学习中的重要意义。

　　两个小时心理素质拓展训练结束了，训练时间虽短，同学们的`收获却很大。作为团队的一员，他们学会了很多东西。首先必须有责任心，明确自己的责任。几乎所有的项目，团队的每个队员都在为完成一致的目标而努力，相互帮助和协作。所谓团队精神，就是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风，奉献成为激发团队成员的动力，为成功注入能量。他们更学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中进步！不但提高了解决问题的能力，认识到了群体的作用，也增进了新生对集体的参与意识与责任心，改善了人际关系，学会了关心，更为融洽地与群体合作。

　　初入大学，这样的集体活动对学生之间良好关系和团结协作能力的形成起到了极其重要的作用。这次心理素质拓展训练给了大家终身难忘的经历，增进了同学之间的友谊，还加深了同学们对心理教育训练的认识。同学们都表示会把这次活动中所感受到的一切运用到今后的学习生活中去，心手相牵，相互扶持，成为一个具有强大凝聚力的团队。

　　克服害羞有妙方心理活动总结 4

　　总的来说，此次的心理主题班会取得了圆满成功。无论是从活动本身，包括策划，包括活动本身的进行，还是从活动之后的反思与感悟，我们也从中学到了很多。这次的活动，我们希望每一位同学都能切实的参与到活动中来，本着“关注心理，关注每一个人”的心态，我们一改以往主持人在台上讲，观众在台下听的讲座式的心理班会形式，而采用趣味运动的形式，让每一位同学都能身体力行的参与到活动本身来。让每一位同学在活动中更真切的感悟属于自己的心得。在确定了本次班会的主题与形式后，我们两个心理宣传员便开始了细致的.策划：包括活动内容、活动流程、活动器材以及人员配置等问题。在此，感谢班委们对本次活动的倾力献策。

　　同时，所有同学的支持与肯定，这也给了我们两位心理宣传员及很多为这次班会的举办付出心力的同学们巨大的信心与坚持下去的动力。在制作完详尽的活动策划后，我们在班级内部对本次的心理主题班会的主体与内容进行了一次宣传。对此，同学们都表现出极大的兴趣与热情。同时，在活动的过程中，同学们也都保持着高昂的热情。活动结束后，很多同学都纷纷表示在此次活动中的收获。有些同学从被需要的情感诉求中感受到了被肯定的满足，有些同学则在活动进行的过程中从大家的互帮互助、共同为了一个目标努力奋斗里感受到了班级的凝聚力与向心力，找到了一种属于自己的归属感，也有些同学在被别人肯定的过程中提升了对自己价值的认知。这次的活动，应该说达到了举办本身的意义与目的。当然，活动成功举办的背后仍潜在一些细小的细节问题，比如后勤工作：我们未充分考虑到同学们在进行了大量的体力消耗后需要水分的补充与休息，因而未准备充足的饮料。但既然已经发现了存在的问题，这就更促使我们在以后的活动中对自己更为严格要求，努力做到尽善尽美。我们相信，管七未来更美好。

　　克服害羞有妙方心理活动总结 5

　　在这次主题班会上，我的心动摇了，我也想试探一下自己的心到底有多宽。孩子也在试题中意识到心理健康的重要性，内心也受到了冲击。可见他们的内心与他们产生了共鸣，他们也记住了只有坚持心理健康，他们的人格才能变得更加美好。我觉得这就是这个心理健康班的成功之处。试题触动了44名学生的心灵，选材得当，独具特色。

　　不过我也觉得有几个地方可以重新修改设计，相信会有更好的效果。

　　1.有同学回答问题后，班长在总结的时候，要让同学们说说自己的感受，让同学们的'心理有一个缓冲期，让他们在下一步之后得到更好的理解和升华。但得不到教学环节无法进行下去，感到尴尬的沉默。

　　2.在教学过程中，有一个环节是教师让学生分组讨论自己的日常表现。在这一步，我想有时候大家都知道自己做了什么，但无法用语言表达出来，尤其是在这样的场合，学生心里会想，但又不会轻易说出来，所以这一步的教学显得毫无生气，学生之间几乎没有太多的交流。在这一步的设计中，最好是老师让学生自己思考，然后写下自己的想法，这样效果会更好。

　　3.全班几个有代表性的同学上来表达自己，说心理健康要从那里开始，可以给学生提供更多的时间去感受、思考、交流。学生可以用别人的话来反思自己，老师可以重新引导，效果很好，课堂气氛也很好。

　　4.单从这门课来说，对学生教育的引导效果是很好的，但从整个心理健康教育来说，还需要进一步的探索，让学生感受和理解自己的自我要求。作为孩子，我们应该如何引导他们，如何让他们用健康的心理去努力学习，为他们争光等等。

　　每一堂优秀的课都是在不断的学习和提高，再学习和提高的过程中产生的。作为一门心理健康教育课程，我们需要教师投入100%的努力和思考来达到预期的效果。如有不妥，请给同事宝贵意见。

　　克服害羞有妙方心理活动总结 6

　　为了进一步研究和探索主题班会的模式，提高班会的教育效果，拓展和创新学校德育的方法和途径，我校于20xx年5月26日开展了主题班会的观察和讨论活动。

　　负责德育的副校长、班主任、学科教师、家长代表等20余人参加了观摩讨论活动。本次活动恰逢“心理健康周”。李老师以《直面挫折，珍惜生命》为主题，让学生自己写作，自己指导。通过情节剧表演、游戏、讲述名人遭受的挫折、评论身边的故事和新闻、谈自己的心理感受、总结班主任、全班宣誓等。他们可以一层一层地进步，充分发挥学生的主体性，注重感受、体验和分享，教会学生如何应对挫折，体验生活的`坚韧和顽强

　　课后讨论，老师和家长一致认为，这门课内容丰富，形式多样，主题鲜明，手段新颖，方法独特，非常符合初三学生的年龄特点和思想水平。他也从不同角度提出了自己的看法和建议。黄副校长在总结讲话中充分肯定了本次班会的观摩活动，要求教师加强探索实践，标新立异，大胆创新，共同开创我校德育工作的新局面。

　　这次观摩讨论活动为全校班主任搭建了一个相互交流学习的平台。通过听课、讨论、交流、互相学习，达到了取长补短、共同进步的目的。进一步提高班主任的德育和学生管理水平，规范学校班级德育活动的精细化管理。

　　克服害羞有妙方心理活动总结 7

　　大学阶段是人生成长和发展的关键时期，是成才的重要阶段，是人生道路的一个里程碑。在大学期间，大学生要储备知识，开发自身潜能，增强身体素质，协调人际关系等等。所有这些，都是建立在大学生健康心理的基础上。因此，大学生必须正确认识自己的心理发展特点，加强心理素质培养，不断促进心理健康发展。在日常的生活中我们往往只关注身体健康，但事实上除了身体的健康，我们更应该关注心理健康。为普及心理健康知识，提高同学们对心理健康问题的重视并给予同学们正确的引导，我特系邀请院心理咨询室桂xx老师为同学们举办一场心理健康知识主题讲座。

　　此次活动得到了许多同学的支持，大家都按时到达活动举办地，积极参与了此次讲座，并认真地听了桂xx老师讲述的各种常见心理健康问题及解决措施。

　　在此次讲座中，桂老师就心理咨询相关知识、大学生心理、影响大学生的心理健康因素等六个方面阐述了大学生心理健康。她认为心理健康是一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能做出良好的适应，并且充分发挥其潜能。桂老师联系了实际，给同学们讲了很多现实中的例子，引起了同学们的重视。比如，她说曾经有一位教科系的女生，腿有残疾，但是他从不自暴自弃，积极乐观的生活学习。而这位女生的一位身体健康的同学整日不思进取，反而不如身有残疾的同学优秀。以此来提醒同学们，一个阳光乐观的积极心理的重要性。桂老师幽默而生动的讲述使同学们对心理健康有了更深刻的`认识，拥有了积极向上的心态，得到了很深的人生感悟。通过此次讲座，同学们对自己的大学生活有了新的目标和正确的定位。能够以一颗积极、健康的心去面对人生的坎坷。同时也有助于同学们更好的认识自我，关爱自我，善待他人，培养健全的人格。此次讲座也让心理专干们认识到了自己工作的重要性，为他们工作的开展指明了方向。

　　桂老师总结本次讲座："心理健康是一个过程，更是一种态度，同学们应该保持积极的心理状态，这样才能健康快乐的学习与成长。"

　　但此次活动也存在着一些不足之处。比如同学们到达活动现场后，在等待活动开始的过程中聊天、喧哗，现场有一些吵闹。活动进行的过程中有部分的同学不遵守会场纪律，聊天、玩手机、睡觉，影响了老师讲述的心情。这些不足也为我们指出了今后工作的侧重点，相信在我们的努力下，以后的活动能够越办越好。

　　树立心理健康意识，优化心理素质，能帮助我们增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。帮助我们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往人格发展和情绪调节等方面的困惑。大学生肩负着使祖国繁荣富强的伟大使命。相信此次活动的举办能够给广大的学生一定的启迪，为美丽的人生奋斗不息。

　　克服害羞有妙方心理活动总结 8

　　五月份是个激情四射的月份，也是个健康的时间。在这里我们系响应院的号召，举行了心理健康情景剧比赛，通过剧情的表演，来传达正能量，来宣传心理健康的重要性。此次的情景剧，对同学们的.心理健康意识以及为人处世，相处方式都得到了很好的作用。同学们的精彩表演，所传达的情感生动感人，非常接地气，传达了激情与正能量。现在，我将对本次的心理健康情景剧活动情况进行详细的汇报如下：

　　一、活动宣传

　　为了更好的让同学们知道这次情景剧，我们心理健康部做了一系列的宣传活动，主要通过本系部的宣传橱窗，海报和相关人员在班级里进行宣传。

　　二、活动部署

　　请系干各班进场和安排座位，本部门组织相关演出人员有序登场，退场，具体安排人员负责现场的纪律和秩序情况。

　　三、活动演出

　　各班按照班级顺序依次进行，评委就位宣布开始并且点评打分。同学们的精彩表演，渲染着每个人的内心。在表演中，有让人捧腹大笑的滑稽动作和幽默语言；有让人热泪盈眶的的感人情感。剧情的感动，演员的付出，让在场的人情感上满载而归。同学们的精彩表演，得到观众的认可，阵阵的掌声就是对他们的'认可。最后由统计员算出评委的分值，宣布比赛的名次。

　　四、活动结束

　　在这次的活动中，同学们受益匪浅。通过这次情景剧的演出，能够更好地的传递正能量，体现心理健康的重要性。在以后的生活和发展过程中，相信大家拥有积极向上的心态是非常重要的。只要保持乐观积极向上的心态，在生活中快乐就会一直伴随着你，这样就会拥有良好积极的心情和完美的人生。

　　克服害羞有妙方心理活动总结 9

　　每个孩子的性格不同，有的孩子特别开朗，有的孩子却异常的害羞，看见陌生人就往大人的身后躲，不敢与他人说话。他们在学校里也不爱和其他的小朋友一起玩耍，很多家长都为此感到担心。那么家长要如何做才能帮助孩子克服害羞心理呢?这里有几个方法希望能帮助到大家。

　　1、不要过分保护和溺爱

　　很多父母常常过于溺爱孩子，孩子稍微面临点困难，便越主代庖，急急忙忙跑过去帮他们解决问题，抚平他们的每一点创伤。实际这很不利于孩子成长，难道你能一辈子都这样帮他做这做那吗?显然是不可能的。孩子总要独立，总要有属于自己的.生活，所以你应该给予孩子足够的锻炼机会，多给他们一些间接的支持，如一起讨论存在的问题、给予鼓励、提供信息等。并让孩子经受适当的焦虑和挑战，这样他才能尝试自己解决问题，由此学会适当的应付技巧，并建立自尊和自信。

　　2、增加孩子的社交机会

　　如果孩子害羞是因为从小没有社交机会，那么父母就应当特别关注他们在这方面的需要。比如有时间可以领孩子到亲友家中，或者请邻居或同班较熟悉的小朋友到家里玩，为孩子创造一种轻松、欢快的织围，让他们有机会接触其他人，主要是让他们学习如何与别人交往。你也可以带孩子一起参加一些社会团体活动，为孩子拓展人际关系及社交天地，增加孩子的交往机会。

　　当然，开始的时候最好选择比较安全的环境锻炼他，不要让孩子马上处于一种高度竞争的环境里，这样会打击他的自信，使孩子更没有信心和勇气与人交往了。等到孩子逐渐熟悉的时候，再创造一些比较有挑战的活动，这将有助他们在社交上继续往前进步。

　　3、表示尊重和理解

　　孩子害羞时，最怕的就是父母对他们的批评和指责，本来对于自己羞于见人就觉得很自卑了，如果再被父母指责，他们会觉得更难受。因此，当孩子出现害羞、怕生情结时，父母要对孩子表示理解和尊重，让孩子知道你能理解和同情他的害羞，使他感到温暖和支持，不要过于勉强孩子。

　　有些孩子会因自身的沟通能力或社交技巧不佳，对某些事情采取逃避的方式。此时，你于万不要给孩子“贴标签”，比如：对家人和朋友解释说你的孩子是害差的，这更会给孩子造成一种自我定义：我是一个害羞的人。这也会成为他将来更加害羞的理由。即使面对孩子的害羞感到很焦急，也不要勉强孩子，更不要采取惩罚或指责，这些只会更加打击他社交的信心。

　　最好的方法是当孩子情绪平复下来后，或者只有自己的家人时，多与孩子谈谈心，与他谈论一下如何才能不怕害羞，并让孩子尝试新的经历以获得成功。这样的谈话可以以自然的方式进行，比如展示自己儿时相关的经历等、给孩子以鼓励。

　　克服害羞有妙方心理活动总结 10

　　想要克服害羞，大胆自信地展现在他人的面前，就要寻找正确的方法，有自信地去克服。那么想克服害羞的心理应该怎么做？

　　保持自信，不怀疑自己

　　尽可能多地暗示自己保持自信，提高自身的技能，多培养自己的兴趣爱好，多去找自身的优点，这样就能很好的'融入到任何一个人际场合，不会被冷落和孤立，充满自信是克服害羞心理的根本，因为只有自信了才不会对陌生环境过分敏感，才不会把过多的精力用在怀疑自己身上。

　　寻找自己的优点

　　勇于展现自己的才能寻找自己的优点。每个人都有自己的优点，要在经常性的给自己一个舞台，渐渐的寻找自己的优点，鼓励自己展示出来让内心自信起来，也使得自己在以后的生活中找回自信，愉快的交朋友，大胆的展现个人魅力。

　　有所准备参加社交

　　建议害羞的人在每一次社交活动之前，最好做一做“社会侦察”。如果你准备参加一个Party，最好事先了解一下会有些什么人参加，他们将做什么，他们的兴趣在哪一方面？如果是一些你从来没见过的人，最好尽可能地了解他们的背景，那么在和他们交谈时就不会不知所云了。

　　另一种“社交热身”就是，参加一个和你有共同兴趣的团体，这对于那些羞于和陌生人交往的人是非常有帮助的。他们会在交往中寻找快乐，在其他场合也不再容易感到那么害羞。

　　尽量让自己看起来平易近人

　　你会接近一个脸很臭或头低低的人吗？ 不太会吧。低头看着鞋子是不会有人想接近你的—永远会让人觉得你很骄傲。试着自信地微笑及注视他人的眼睛。多对着镜子练习，一直到对自己的表情感到满意为止。

　　找陌生人谈话

　　而最新的研究又给害羞者提供了一个好办法。哈佛大学心理学家杰罗姆·卡格恩建议，远离害羞，先从跟陌生人交谈开始。研究人员提出，招待酒会和聚会是结识 陌生人最好的场所，期间，要尽量多和不熟悉的人坐在一起，并找机会与之交谈。

　　克服害羞有妙方心理活动总结 11

　　认识到自己的害羞：

　　首先，要认识到自己的害羞，这样才能采取措施来克服它。如果你不知道自己的害羞来自何处，就很难采取行动。

　　慢慢开始：

　　如果你害怕在公众场合说话，那么可以从一些小事情开始。比如在一个小团体中发言，或者在一个非常小的场合中讲话。逐渐增加自己的自信心，这样你就可以慢慢地在更大的`场合中说话。

　　找到一个支持你的人：

　　有一个支持你的人可以帮助你克服害羞。他们可以给你建议，帮助你提高自信心，并且鼓励你在公众场合中表现自己。

　　练习放松技巧：

　　学会放松可以帮助你在公众场合中更加自信。练习深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想等放松技巧，这些都可以帮助你减轻紧张感。

　　设定目标：

　　设定一个目标，并努力实现它。这个目标可以是在一个月内在公众场合中说话两次，或者在一次会议上做一个演讲。当你实现这个目标时，你会感到非常自豪，并且会更加自信。

　　克服害羞有妙方心理活动总结 12

　　不要过分关注自己的表现：

　　当你在公众场合中表现时，不要过分关注自己的表现。尝试把注意力集中在别人身上，关注他们的需求和问题。这样做可以帮助你放松，减轻紧张感。

　　不要害怕犯错：

　　在公众场合中犯错是很正常的，不要害怕。犯错是学习的机会，从中汲取经验教训，下次做得更好。

　　总之，克服害羞需要时间和努力，但是这些心理活动可以帮助你逐渐变得更加自信和舒适。

　　接受自己的感受：

　　了解自己害羞的原因和感受，并接受自己的'情感。不要试图去掩饰或抑制害羞的情感，这只会让你更加不安。

　　积极思考：

　　把害羞的情感转化为积极的思考方式。想一想自己可以做些什么来改变害羞的情感，比如练习自信的语言、积极参与社交活动等。

　　克服害羞有妙方心理活动总结 13

　　害羞是一种常见的心理现象，可以在人际交往、表达自我、面对新环境等方面体现出来。在人们的生活中，有些人比较害羞，不愿意表达自己的意见，害怕被他人评价或拒绝。下面是一些可能帮助缓解害羞心理的活动：

　　找到支持你的人：

　　与亲友或心理医生交流，分享自己的害羞感受，得到理解和支持，会有助于减轻害羞感。

　　增强自信：

　　自信是克服害羞的关键，可以通过学习新技能、培养兴趣爱好、尝试新事物等方式来增强自信。

　　接受自己的情感：

　　不要过分压抑害羞的情感，应该接受自己的感受，同时尝试去理解害羞的根源。

　　面对害羞的场景：

　　如果害羞是在特定的场合下出现的，可以尝试提前做好准备，积极参与讨论、提出自己的观点等，以克服害羞感。

　　培养放松技能：

　　学习放松技能，如深呼吸、冥想等，有助于减轻紧张和害羞的`情感。

　　总之，害羞是一种常见的心理现象，但它并不是不可克服的。通过以上活动，可以帮助缓解害羞心理，增强自信，面对自己的情感，从而更好地融入社会生活。

　　克服害羞有妙方心理活动总结 14

　　害羞是一种常见的心理现象，它可以表现为面对陌生人、公众演讲或者新环境时的紧张和不安。在过去的几年中，研究人员对害羞的研究越来越深入，也出现了许多心理活动可以帮助缓解害羞。以下是一些害羞心理活动的总结：

　　暴露疗法

　　暴露疗法是一种通过逐渐暴露个体于其害羞的刺激来帮助缓解害羞的方法。这种疗法通常是由专业的心理治疗师实施的，可以通过逐渐增加面对的'刺激来帮助个体逐渐克服害羞。

　　认知行为疗法

　　认知行为疗法是一种帮助个体识别和改变其消极思维和行为模式的心理治疗方法。通过这种方法，个体可以学习如何以积极的方式看待自己和周围的环境，并且逐渐减少其害羞行为。

　　渐进性肌肉松弛

　　渐进性肌肉松弛是一种通过放松身体来减轻害羞和紧张情绪的方法。这种方法可以通过练习深呼吸、逐渐放松肌肉等技巧来实现。

　　自我谈话

　　自我谈话是一种通过积极的自我对话来缓解害羞的方法。通过积极的自我对话，个体可以更好地理解自己的感受和想法，并且逐渐改变其消极的自我评价。

　　总之，以上这些害羞心理活动可以帮助个体更好地缓解害羞，提高自信和自尊心。但是，如果害羞症状严重或持续时间较长，建议寻求专业心理治疗师的帮助。

　　克服害羞有妙方心理活动总结 15

　　害羞是一种常见的心理现象，它会影响到我们的生活和社交活动。在日常生活中，我们经常会遇到各种各样的场合和人群，这些场合和人群可能会让我们感到不安和害怕。因此，为了帮助人们更好地理解害羞的本质和影响，可以开展一些害羞心理活动，例如：

　　认知重构：

　　通过让人们认识到害羞的负面影响和实际上并没有那么严重，从而减轻他们的'恐惧和不安。

　　社交训练：

　　通过让人们逐渐适应社交场合，提高他们的社交技能和信心，从而帮助他们克服害羞。

　　放松训练：

　　通过让人们学习放松技巧，例如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，从而减轻他们的焦虑和紧张。

　　行为实验：

　　通过让人们在一个安全的环境下尝试一些新的行为和体验，例如与陌生人交谈、公开演讲等，从而帮助他们克服害羞。

　　团队合作：

　　通过让人们在团队中共同完成一些任务，从而帮助他们建立自信和团队合作能力。

　　这些害羞心理活动可以帮助人们更好地理解和克服害羞，提高他们的社交技能和信心，从而更好地适应社交场合。

　　克服害羞有妙方心理活动总结 16

　　意识到自己的害羞

　　害羞的人通常意识不到自己的害羞，因此首先要做的是认识到自己的害羞。可以通过反思自己的.行为和感受来了解自己的害羞。

　　找到原因

　　找到害羞的原因也很重要。有些人害羞可能是因为自卑，有些人害羞可能是因为过于在意他人的看法。找到原因可以帮助你更好地处理自己的情绪。

　　接受自己的害羞

　　接受自己的害羞是克服它的第一步。害羞是一种自然的情绪，没有必要因此感到羞愧或自责。相反，应该尝试理解和接受自己的情绪，以便更好地应对它们。

　　改变自己的想法

　　改变自己的想法可以帮助克服害羞。有时候，害羞是由于我们对自己的想法过于消极。通过积极地思考和寻找支持，我们可以改变自己的想法，变得更加自信和积极。

　　练习社交技能

　　练习社交技能可以帮助我们克服害羞。可以通过参加社交活动、与他人交流、练习演讲等方式来提高自己的社交能力。这样可以帮助我们更加自信地与他人交流，并减少害羞的情绪。

　　总之，克服害羞需要时间和努力。通过认识自己的情绪、找到原因、接受自己、改变想法和练习社交技能，我们可以逐渐克服害羞，变得更加自信和积极。

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