62.9%的青少年睡眠不足8小时，谁偷走了孩子的睡眠？《二》

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全国各地，究竟哪里的孩子睡得最好？哪里的孩子起的最早？到底是谁“偷走”了孩子们的睡眠？最近，中国睡眠研究会发布了《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》62.9%的青少年儿童睡眠不足8小时。《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》在全国31个省市自治区的近7万人中进行了一次线上调查，被调查对象主要是6至17岁青少年儿童。调查通过对青少年的睡眠时长、睡眠障碍、醒后状态分析后，得出结论：我国青少年儿童的睡眠状况评分为67.14分。

调查显示，周一至周四晚上11点仍有8.64%的学生仍在忙于作业。13至17周岁的青少年睡眠时长不足8小时的占比达81.2%，而6至12周岁孩子的这一比例则为32.2%。

那么，究竟是谁“偷走”了孩子们的睡眠？课业压力高居“睡眠神偷排行榜”第一位调查发现，繁重的课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素，占67.3%；其次是电视、手机、电脑等蓝光产品，占27.1%；噪音、声光、空气等睡眠环境因素对青少年儿童睡眠状况的影响占24.8%，同时，家长的睡眠状况对孩子的影响则占18%。还有种类繁多的课外辅导班、家庭晚餐习惯不规律、游戏、运动、疾病等，也是影响孩子睡眠状况的因素之一。

家长是否当着孩子的面玩手机或电脑，对青少年儿童睡眠状况的影响也较为明显。睡眠状况较差的青少年儿童有67%左右的父母都会经常当着孩子的面玩手机或电脑；而睡眠状况优的孩子，其家长这将做的比例则为36%。

白皮书称，睡眠状况较好的孩子作业时间多为2到3小时，而睡眠状况较差的孩子作业时长则集中在4到6小时。与此同时，睡眠状况优的孩子中有45.4%和34.1%的人在班级排名中分为位于前5%和6-20%；而睡眠状况差的青少年中，则有41.9%的排名在班级的75%以后。

专家表示，睡眠多的孩子学习能力强、效率高，作业用时少；而睡眠不好的孩子容易出现注意力不集中、记忆力变差，易冲动、发脾气。

近年来，青少年睡眠不足的问题越来越严重，据统计，有62.9%的青少年睡眠不足8小时。那么，究竟是谁偷走了孩子的睡眠呢？

首先，学业压力是孩子睡眠不足的主要原因之一。当前，很多家长对孩子的学习成绩非常重视，他们希望孩子能在学校取得好成绩，进而进入一所好大学。为了达到这个目标，家长会给孩子报各种各样的培训班，让他们学习更多的知识。然而，这些培训班通常时间比较长，孩子需要花费很多时间去上课和完成作业，从而导致他们的睡眠时间不足。

其次，电子产品的普及也是青少年睡眠不足的一个重要原因。随着智能手机、平板电脑等电子产品的普及，越来越多的孩子沉迷于网络世界中。他们会在晚上玩手机、看电视或者玩电脑游戏，导致入睡时间推迟，无法保证充足的睡眠时间。此外，电子产品还会产生蓝光，会干扰孩子的生物钟，使他们难以入睡。

另外，不良的生活习惯也是导致青少年睡眠不足的原因之一。有些孩子晚上喜欢熬夜看电视或者阅读，导致睡眠时间不足。此外，不规律的作息时间和饮食习惯也会影响孩子的睡眠。长期以来，孩子们形成了不健康的生活习惯，这也是导致他们睡眠不足的一个重要原因。

针对孩子睡眠不足的问题，家长和学校需要共同努力来解决。首先，家长应该重新审视对孩子学业的要求，不要过分追求成绩，给孩子留出足够的休息时间。其次，家长应该限制孩子使用电子产品的时间，确保他们在晚上有足够的时间休息。此外，家长还应该树立良好的生活习惯，给孩子树立一个榜样。同样重要的是，学校应该加强对学生睡眠问题的宣传和教育，提供有关睡眠的知识和方法，帮助学生养成良好的睡眠习惯。

总之，青少年睡眠不足是一个严重的问题，家长和学校需要共同努力来解决。家长应该关注孩子的睡眠问题，限制他们使用电子产品的时间，帮助他们养成良好的生活习惯。学校应该加强对学生睡眠问题的宣传和教育，提供相关的知识和方法。只有家长和学校共同努力，才能保障孩子的睡眠质量，促进他们健康成长。

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