心理减压心得体会

更新时间：2023-09-08 11:38:22 心得体会我要投稿

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心理减压心得体会

　　当我们经过反思，对生活有了新的看法时，可以记录在心得体会中，这样可以帮助我们分析出现问题的原因，从而找出解决问题的办法。到底应如何写心得体会呢？以下是小编为大家收集的心理减压心得体会，仅供参考，希望能够帮助到大家。

心理减压心得体会

心理减压心得体会1

　　我们的社会日新月异，不断有新的内容，新的语言，新的技巧，新的思维等等，这对于我们每一个人都是一个很大的挑战，我们只有不断地学习，不断地充实自己，不断地挑战自己，才会有足够的信心走向成功。所以我们必须努力学习并提高自己的心理学和心理学的基

　　础知识，掌握科学的适应症，只有这样，我们才能以正确的态度对待生活中的`挫折和失败，勇于接受并正确面对困难。

　　心理咨询是帮助我们走出心理误区，排解心理问题，促进我们成长的心理活动，通过心理辅导的实践，帮助我们解决心理困惑，健康地成长。

　　通过学习心理咨询，我对心理知识有了更深刻的理解和认识，对以后的教学工作和对心理健康的发展有了更大的帮助，更使我认识到心理健康教育在我们学校的重要性，心得体会。

心理减压心得体会2

　　一、要做一个成功的人，必须有坚强的意志和毅力。

　　在这一点上有人做得很好。他们不是一个人在战斗，而是在时光的流逝中，不断磨练着自己的意志，成长着自己。

　　他们有一个共同的特点，那就是——“坚持”。

　　所以，在平时的学习与生活中，我们要坚持不懈地进行心理健康教育与辅导工作。

　　二、心理健康的重要性。

　　心理健康的意义在于：

　　1、提高认识，促进自身心理健康发展。

　　我们的生活日新月异，随着社会的不断发展，社会竞争也愈加激烈，单靠我们一个人的力量是很难把有限的生命投入到无限的学习之中。随着科学技术的日新月异，人类正在经历一场由计算机网络迅速的“数字化”社会冲击，人们对心理健康的认识也正在发生变化。

　　随着人们的生活节奏的加快，人们的心理健康问题也发生了重大的变化。在人的一生当中，由于不断地认识心理健康的重要性，人们将更加重视自己的心理健康，开展更积极的人生活动。有的学生干脆走进网吧，和同学一起参加有益的活动，而有的则迷失在自己的人生大海之中。

　　2、减少或避免心理问题的发生

　　由于受到社会大环境、家庭教育、学习辅导的影响，许多学生存在了不同程度的心理问题：学习成绩下降、心理障碍、人际交往障碍、性格孤僻抑郁、人际交往障碍、对自己的认识障碍。

　　如果我们能够主动的减少或消除这些不良的心理问题，就能够使我们的心理健康工作得以顺利进行。

　　3、加强对学生的心理知识教育，培养学生乐观向上、健康的心理品质。

　　教师应对不同年龄层的孩子采取不同的教育方式;不同的年龄，让每个孩子都能有一个积极的心态，这样孩子才能保持着旺盛的学习生活干劲。

　　教育要面向全体学生。因此，在对学生进行心理教育的过程中，要特别注意寻找我们身边的优秀典型，学习身边的优秀教师先进事迹。

　　通过观看影片《心理教育》我们更加深刻的认识到了学生心理健康问题的严重性。通过观一件件的心理小故事和一些不良的.现象去教育我们如何正确对待他们、如何使用积极的心态去面对他们的成长，这都是我们今后的教育工作中要注意和改进的。

　　三、要做一个成功的教师，必须掌握心理学的知识及心理辅导的技巧。

　　4、要了解自己、客观、公正、平等地看待自己。

　　教师的一言一行对学生都有很大的影响，特别是班主任，教师的素质直接影响到学生的学习、生活乃至今后的工作。

　　5、教师对学生的爱不应是偏爱，要无选择地、公正地爱每一个学生，无论成绩好坏，都应一视同仁，不能因为取得好成绩的优异的学生就只能适得其反，让学生平平淡淡地过完“xx年”，乃至更长一段被历史淘汰的人生。

　　总之，我们要用自己的真心、爱心、耐心关心爱护每一个学生，让他们在自己的教育事业中健康、快乐地成长，获得最大的发展。

心理减压心得体会3

　　20xx年湖南省初中心理健康教育网络研修内容非常丰富：有理论，有实践;有视频，有课件;有学习，有作业;有讨论，有思考。伴随着紧张而有序的学习，不知不觉培训已接近尾声，回味该时期的网络学习，感触颇深。

　　其实在网络研修期间，我内心和纠结，作为一线的九年级英语老师，平时工作本来就很忙，实在很难抽出时间来学习，加之思想上认为这并不是自己的专业，认为也学不到什么东西，学起来也没多大用处，以后也不一定用的到，所以开始好几天都没进入网站去学习。可是后来我登陆网站去学习的时候我改变了我的思想，调整了自己的态度。我看到网络平台上的内容是如此的丰富，很有实用价值，这一学习平台的铺设很科学，特别是各个老师在网络上相互交流，相互学习，取长补短，共同提高，通过积极参与讨论交流，互相切磋，我们既有关注先进的教育理念，提高实践水平;又有结合当前社会学生心理发展趋向的讨论，不仅强化了我们的心理健康教育的意识，更新了专业知识，提高了实际处理能力，更让大家明确了自身的任务与责任。网络学习对我有观念上的洗礼，也有理论上的提升;既有知识上的积累，也有处理学生问题的技艺上的增加，收获颇丰。

　　这次的所得是我在平时的班主任工作中很难总结出来的经验，使我在今后的学生教育环节上会更加完善和完美。我给自己定下明确的目标，培训只是一种手段，一个开端，对于这次网络研修给我的不只是知识、经验，还有比这更加宝贵的是我思想上的`进步，让我明确了今后的方向：

　　1、继续学习新的心理健康教育理念，把握当前心理健康教育的脉搏。

　　2、学习专业心理辅导的知识，进一步提高科学管理和教育学生的能力。

　　3、做个研究性学习的老师，开展教育性的反思，促使自己的持续发展。进一步学习反思自己的教育行为，实践理论。不仅自己学习，还力争引领其他教师的从事的心理健康辅导工作，组织辅导团队，协同同事积极开展样本研究。

　　总之，本次的网络研修让我受益匪浅，虽然紧张，但很快乐，让我得以一次新的成长。

心理减压心得体会4

　　通过学习，我认识到：教师本人首先要学会正确认识和驾驭压力，化压力为动力。要将工作中出现的问题看作生活之必然存在，把出现的各种问题作为自己能力锻炼的绝佳机会。我们日常工作要做到有松有驰，不能凭一时的工作热情，面对某一项工作就耗尽心理、生理上的能量，以致对以后的工作产生倦怠，丧失激情。教师应先学会认识自己、接纳自己，关心自己，珍惜自己，然后才能教书育人，身正为范，教育和影响学生，成为学生的良师益友。具体可从以下几方面去努力：

　　一、教师要审时度势，自觉加强心理调适

　　教师心理不健康就可能导致学生的性格不完整，就不能正确的处理学生之间、教师之间、家庭之间的问题，这些问题一旦爆发，就可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。其次教师要做到语言规范。小学生认知水平比较低，所以教师的一言一行直接影响着孩子的发展。另外，作为教师就要“学高为师”。只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。

　　二、教师要加强修养，坚决抵制各种诱惑

　　纷繁复杂的现代社会给人们带来种种诱惑，因此，尤其需要教师树立起自尊、自强与自律的人生态度和高尚情操。教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，反之则使学生惶惑不安。所以，教师自身保持一种乐观的心态非常重要。通过学习，我知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点。只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。

　　三、教师要发掘潜能，促进学生健康成长

　　我对心理调适的技能，提供维护心理健康和提高心理素质的方法有了一定的了解;通过对个别典型的案例的分析学习，对认识与识别心理异常现象有了认识，而且有了一定的辅导思路。教学活动是师生双向互动的过程。心理素质良好的教师，会凭借自己的语言、行为和情绪，潜移默化地感染学生，促使学生积极主动地投入学习;学生在教师的感召下，会表现出强烈的求知欲，体验到愉悦、满足的情感，并流露出对教师的尊敬和爱戴。要努力克服不良情绪的困扰，在不断提高知识素养的基础上，培养自信乐观、豁达开朗的健康心理。只有这样才能充分发掘自己的潜能，发挥自己的才干，促进学生的.健康成长，提高教育教学的整体效益。

　　四、教师要面向学生，争做一名阳光教师

　　作为教师，要以当人民教师为荣，提升人生信念，面向学生，担负起教育的责任，坚守岗位。正如苏霍姆林斯基所指出的：看不起教师职业的教师，决不会成为好教师，更不能培养出杰出的人才。教师要力争做一个阳光教师，具有健康、平和、宽容、大度、崇高、自信、积极的心态，有化尴尬为融洽，化压力为动力，化痛苦为愉悦，化阴霾为阳光，化腐朽为神奇的魅力。面对孩子，要有阳光般灿烂的笑脸;面对同事，要有阳光般温暖的态度;面对家长，要能阳光般真诚的交流;面对教育，要有阳光般平和的心态;面对教研，要有阳光般积极的热情;面对发展，要有阳光般不息的能量。给自己阳光，就会给学生撒播阳光，给大家带来阳光。让我们永远记住：“给你点阳光就灿烂。”调整好自己的心态，热情地学习，快乐地生活，幸福地工作。

　　培十天的培训学习已结束，我找到了自己以后努力的方向，我要从心理教育的层面上去教育我的学生，更多的关注学生的心理发展。相信这次培训给予我的东西决不止理论知识，它会有一种延续，影响我的生活，影响我的工作，影响我的人生!为了让学生健康快乐的成长，我会继续认真的学习，并将所学运用到实际工作之中!

心理减压心得体会5

　　在学习大学生心理健康教育这门课程的过程中，我受益匪浅。它帮助我树立了正确的世界观、人生观、价值观，它让我更好的认识了自己，也更有信心创造美好未来。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础，优良的心理素质在大学全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对21世纪人才的质量产生积极而深远的影响，作为大学生，首先应该具备这种优良健康的心理素质。

　　心理健康是大学生成才的基础，心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

　　心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如天堂一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。

　　心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础

　　心理健康利于大学生培养健康的个性心理。

　　我认为，心理健康是对生活和学习有乐观的心态。有正确的自我主观意识，能很好的把握自己控制自己的情绪，妥善处理同学、师生间关系，积极融入集体，热爱并勤奋学习，更好的适应新环境。大学生活与中学生活有着很大的不同，然而在大学中仍需要保持浓厚的学习兴趣和求职欲望。学习是大学的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉跃入浩瀚的知识海洋中，拼命地汲取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质。同时也应该积极参加各种创新大赛，这样及开发思维的多向性又锻炼了自己的动手能力。更值得重视的是英语方面，现代社会中英语已经成为了一种趋势，也可以说是每个人必备的素养之一，这样看来口语更显得尤为重要。

　　大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望。积极加入学生会、分团委等，如此既丰富了大学生活又锻炼了自己能力。每个人都渴望得到一个自我展示的平台，让自己成为一个闪光点。积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。然而，当遇到悲伤和忧愁的事情时要学会自我调节，适度的表达和控制情绪。

　　人的灵魂是思想，而思想的基础是心理。这门课程帮助我塑造了一个自由高尚的灵魂，为我的健康成长提供了指导，为我的未来照亮了道路。

　　接触大学生心理课，让我明白了，原来成为大一新生所有的焦虑，暂时对陌生的学校环境及周边环境感到迷惘，不只是我有，而是每一个新生都会出现的情绪反应。我学到了人生的首要课题：保持心身健康。心理健康的影响因素，心理保健的方法;学会如何适应大学生活，如何规划我的大学生活，了解到大学生不一样的学习方法，并逐渐适应自觉学习，自我学习的方式，了解到大学生情感与健康种种问题及调节方法;学习了大学生的自我意识发展过程及特点，有意识地健全自己的自我意识,塑造健全的自我意识,更科学地了解自己，更充分地认识真实的自己.

　　这门课程帮助我适应大学生活。大学的培养目标是培养德、智、体、美全面发展的.高级人才，可我却感觉目标的内容比较空洞，目标的阶段性也不明确，我完全不知道如何按照目标来设计和规划自己。另外就是自豪感与自卑感的冲突。高中时候我是班上的佼佼者，我带着优越感和自豪感踏入大学校园，但很快我发现，在强手如林又需要较好自理能力的新环境中自己的优势已不再存在，取而代之的是无法面对挫折的自卑感。面对目标失落与确立的冲突，它教会我要形成正确的自我观念。首先，一个人要能对自己做出实事求是的评价，形成正确的自我观念;然后，客观认识个人能力的优势和劣势，确定适合自己的追求目标，既不轻易否定自己，也不过高的估计自己，尽量保持适中的自我期望水平。在处理理想与现实、自尊与自卑的心理矛盾上，它教会我在全面认识自己的基础上，对影响自己成长的主要心理压力进行分析，在分析的基础上找准自己的主要问题，然后有针对性的学习、努力提高，适时调整

　　这门课程帮助我培养健全的人格。它教会我要勇敢的剖析自己，通过自我剖析我发现自己也存在一定程度上的人格偏差。我性格上太过于执着近乎偏执，在这门课程的指导下我避免了走向偏执型人格障碍的误区。

　　这门课程帮助我规划人生，对未来更加充满信心。人生的确需要规划，刚进入大学的学生，一定要想好自己的一生准备做些什么样的事，按自己的理想，一步一个脚印向踏实的人生目标靠近。人的一生如果没有目标，没有方向，永远是随波逐流，得过且过，过一天算一天永远都不知道自己会走到什么地方。一旦紧咬目标，你会发现你有战无不胜的力量，而且会努力为自己的最终理想而奋斗不已。

心理减压心得体会6

　　今天是我们心理咨询师心理学的学习时间，我觉得很不错，心理咨询师学的是心理学的一门知识，是心理知识的一种传递，也是一种学习，心理咨询师是一个很重要的职业。我觉得我们应该以良好的心态去对待这次的培训学习。

　　心理咨询师学的是心理学的基础学科，其中最基础的，也是最重要的就是心理知识。

　　这是我第一次接触心理咨询师这个职业，我也知道它对于我们来说有很多不同，但是对于我来说，我想这一次的培训学习让我受益匪浅！

　　这次培训学习的内容非常的专业，让我学习到了如何在日常工作中去面对自身的压力，如何在工作中做好自己的本职工作，如何做好自己的.职业生涯！这些都是我在工作中学习到的。

　　心理咨询师这个职业对于我来说是非常的重要的，我们每天面对的都是很多的人，我们在工作的过程当中也在不断的调整自己的方向。

　　我们要做的就是调整自身的状态，要保持一份积极向上的积极心态，保持一份正能量。要学会调整好自己的心态，让自己在工作中去做好自己分内的每一份工作。

心理减压心得体会7

　　我们学校为了使我们学生更深入地了解心理健康教育的意义，针对我校学生心理素质不同、心理特点、个性需要等方面的特点，举办了一次以“心理健康，知道如何适应环境”为话题的心理健康讲座。通过这次的讲座，我们了解到心理健康教育对于学生来说是十分重要的，它可以促进学生的心理发展。同时，我们也明白，要成为一名优秀的、合格的高中生，必须具备以下条件：

　　1、具有良好的心理素质

　　2、具有良好的心理品质

　　3、具备必要的基础知识

　　4、具有良好的`生活习惯

　　5、良好的学习习惯

　　通过讲座，我们了解了高中生心理问题的主要症结，并明确了学生应如何调整心理状态，如何正确处理学习与成长与学习的关系。在以后的生活中，我们要学会正确把握自己的性格特征，正确地认识自己，调整自己的心理状态，把握好自己与成长发展的关系，正确认识现在，正确分辨是非，学会正确地面对未来，努力成为祖国的建设者。

心理减压心得体会8

　　一直以来，我们经常用“这个不错”“这个学生听话”来表扬学生。这样的评价让学生总生活在遵循他人的原则中，而失去了自己。事实上，学生应该有自己的观点，但同时也需要接受他人的建议并做出选择。现在我们已经有了尊重学生的意识，但有担心学生坚持错误的看法，所以产生了迷茫。参加了20xx年湖北省中小学心理健康教育专题培训听了专家的指导后，教会了我们在尊重学生独立思考的同时，如何有效地与学生分享自己的看法，如何指导学生合理的释放自己的情绪，最终帮助学生做出正确的选择。

　　对心理健康教育的初步了解是因为疫情之后家里人和自己都出现了不同程度的焦虑，让自己觉得特别的.难熬、痛苦。也想到学生在家长期网课是不是也会出现类似问题，然后把读研究生时买到的心理健康方面的书籍拿出来翻看，以前觉得这本书晦涩难懂，里面的词语专业性强，根本看不进去，但是这次翻看竟觉得如获珍宝，并且也理解了很多浅显的问题。但是此次培训帮我解开了更多的谜团，无论是工作的、家庭的还是孩子的，就像有了一盏明灯照亮了前进的路。就像此次培训的专家“甘肃最美妈妈”——彭霞老师说的“眼中有人，心里有爱”抱着这样一种对生活的态度，未来的路才会走的更好更稳。了解心理健康教育才能当好学生的引路人。

　　通过学习我认识到了心理健康教育的重要性，是一种时代的要求。良好的心理素质是人的全面素质中的一个重要组成部分,是人类发展的重要内容，也是推进素质教育的必然要求。开展心理健康教育,可促使教师更新教育理念,促进学生主动发展,形成完善的人格，有利于得到德、智、体、美、劳教育的全面发展。

　　专家的讲座中，我深刻了解到科学创新的重要性，创新是引领发现的第一动力。在工作中也应不断创新，培养学生们的“好奇心”，有了好奇心才能无限可能的创造力，我们要善于培养和挖掘。

　　在课程中，学习到了心理咨询师的职责理念，和咨访关系的搭建以及规范操作和应对，明白了态度大于技术。不践踏学生的自信心，去发现每一个学生的闪光点，培养师生之间的安全感，不盲目的给学生贴标签。

　　我们现在所处的后疫情时期，每一位教师都是心理健康老师，在关注自己心理的同时也应敏锐的了解问题学生，及时疏导、发现问题、解决问题,快速将负面情绪转化为能量。在维护学生心理健康的同时，教师也应了解自身的心理健康情况，积极向上，尽可能的避免产生职业倦怠感，让职业生涯充满活力。

　　这个日新月异的信息时代，我们不仅要充分利用和享受数字化所带来的巨大的能量，还要保护好自己和家人，数字化技术在孩子们生活中也变得不可或缺，我们在对立和和谐的关系中寻求和创造一个数字化世界，合理有效控制和运用，当好学生的引路人。

　　本次学习收获颇丰，还需要我慢慢的消化、理解。作为学习者的我们内心获得了成长的力量，知道了作为教师的热情、耕耘用在哪里就会收获在哪里。心理健康教育的前路漫漫，但柳暗花明的时刻已经到来，希望有更多的老师能够在心理健康教育的探索之路上彼此扶持，静待花开。

心理减压心得体会9

　　在学习了《人际交往》一课后，让我深深地体会到了心理健康是多么重要，我从心理健康老师的身上看到了什么。

　　我们的心理健康是多么的不容易，我们应该懂得如何去维护，怎样去保护自己，保护自己。我们要用积极乐观的态度和正确的学习心态去面对自己，面对社会。在学习了《人际交往》之后，我的思想有了新的转变，人际交往的技巧也有了很大程度的提升了。

　　首先，在与同学们和老师的相处中，我们要以一个朋友般的心态去对待每一个人。我们不仅要学会关心自己的父母，更要学会关心身边的每一个人，关心自己的兄弟姐妹，关心我们身边的一些人。当然，还要学会和同学们和睦相处，与同学们互相帮助，共同进退。要以一个朋友般的态度去对待身边的每一个人。其次，还要学会与人相处。

　　我们的生活中有很多不顺心或者不顺心的.事，我们要用积极的态度去面对。我们要学会用积极乐观的态度去对待我们身边每一个人，不能每一天都是生活的障碍，只要我们能够去面对，那么即使遇到了一点点困难，一件小小的小事也会变成大事。我们要以积极乐观的态度去对待生活。

　　通过这门课程的学习，我对心理健康有了更深入的了解和认识，我们应该关注的是我们的自律、自律和他律。

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