戒烟心得体会

戒烟心得体会

　　有了一些收获以后，通常就可以写一篇心得体会将其记下来，这样能够给人努力向前的动力。到底应如何写心得体会呢？以下是小编为大家收集的戒烟心得体会，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

戒烟心得体会1

　　烟花爆竹，一枝独秀，一朵娇花似锦。但这并不意味着，我们的青春就这样流逝了，我们应该好好地珍惜自己的青春。

　　一个人的青春不是用来炫耀的，而是在用来对待的。当我们的青春不再是那么的绚丽，而是我们人生的黄金时光，在人生的旅途中我们也会面临着一段迷茫。在人生这条路上，我们会遇到许很多的困难和挫折，这些都是我们要面对的，所以我们要用一种积极向上的心态去面对困难和挫折，这才能够不断成长，不断进步，不断成为一个合格的人。

　　一个人不可能永远站在人生的高度，但只要在不断地攀登和奋斗中，人的`一生将会是不平凡的。因此人生中，我们要学会自我反省和自我总结：生活中，我们要学习别人的优点和长处，也要学习别人的同时，要不断反思自己。

　　我们在不断地学习中，不断地进步，慢慢地提升自己，在不断地总结自己前进中，不断地完善自己，这样我们才能够在不断地发展之下，成为一个更加合格的人！

　　烟是我的好朋友，它可以使你快乐；它可以使你聪明；它可以把你带给别人。我们要学会珍惜这段美好时光，让这段快乐时光永远在我们的心头！

戒烟心得体会2

　　我今年25岁，男，职业：教师，身高：173CM,体重：60KG,烟龄8年，如今，已成功戒烟176天，现将自己在戒烟中遇到的问题，困惑，及解决的方法告诉大家，祝大家都早日远离烟草！给自己一口清新的空气！

　　1. 在您有戒烟的想法后，找一个好记的日子，开始您的"洁净之旅",比如：什么结婚纪念日啊！（这个Lp肯定会大大支持的）呵呵！您的生日；或者月份的第一天啊；等等…且不要随便找一天，就开始戒烟，姑且咱们不说记自己天数不好记吧，您得给自己戒烟加上一些额外的心理"砝码"啊比如：嘿！您看，哥们儿过生日的时候做了一件多么有意义的事啊！或者，为了Lp和全家人的身体健康，咱特意在结婚纪念日的时候做了一件这么有意义的事！不挺好吗？ 月份的第一天其实主要是为了好记，您肯定得说：嗨！我有信心！不管什么时候也能戒，不需要选日子！我也相信您能，但只是选个好日子，给您的戒烟成功率加大了不少！我有一同事，我戒烟之后，他也选择戒烟，但他就属于那种"逮哪天是哪天"型的，随便就开始了，没十天吧！我看又抽上了，我问他：您不是戒了吗？怎的？放弃了！"他说："嘿！难得记！麻烦！算了！"呵呵！就这样完了！唉！

　　2. 这戒烟的日子选好了，咱就开始吧！不！这还得找个"情感激励"吧！什么意思呢？就是能有别人给您做一个见证，看着您宣布戒烟了，最后再激励您！鼓励您！帮助您！监督您！呵呵！这最好的方法就是"在这"戒烟吧",发一个您自己的帖子，让众网友们，哦！不！朋友们！ 激励， 帮助， 鼓励，监督您，有些人肯定会说啦："嘿！这些人又没有在我身边，都是见不着的，这能起到效果吗？万一我偷着抽了，他们又不知道！"呵呵！其实总有一个人知道，那就是您自己！这其实也就是一种"情感激励"吧！完全靠您"自觉",您要是骗大家，也就是骗您自己！当然您也可以找一帮身边要好的朋友！呵呵！最好是不抽烟的，要是抽烟的，呵呵！没准！把您又带回"烟草世界"了！

　　3. 戒烟最重要，也是最最难熬的就是前三星期至二个月，这个根据每个人烟龄的长短而定，像我吧！ 最最难熬的就是前二星期，后面时间依次递减，但是有的时候蛮奇怪的，都一两月没抽了，有那么几天或几次！特别想！就像最最难熬的前二星期感觉一样！但是，不要怕！我观察，这种感觉持续时间不长，大概每次就在十几分钟以内，坚持！挺过去就好了！有些朋友肯定会说："这十几分钟，几十分钟我可以坚持！挺过去，但是最最难熬的就是前二星期怎么办呢？"我也知道大多数朋友都是在前面这段时间"缴械投降"的！那么，有什么好方法吗？第一：就是要有坚定的信心！您想！您连戒烟这么有挑战的任务都完成了，这世上还有什么事儿不能完成！自己个激励自己！（想追女朋友的！呵呵！烟都能戒！我把你追不上），（公司里，老板交给您棘手的任务，呵呵！ 烟都能戒！我把你这个小事搞不定），等等……自己想象吧！呵呵；第二： "戒烟吧"有朋友给我说的，我就是这样做的，自己买一些小零食，口香糖，等等……没事，想抽的时候就吃一些糖，最好是口香糖，为什么不选一些咸的，麻辣的呢？呵呵！其实往往吃完那些东西，您还更想抽烟，为什么？您把它当成饭了，您想，饭后一只烟！多刺激啊！

　　4. 要勇于在朋友，同事，领导面前，说：对不起，我戒了！其实知道的人越多越好，有些朋友可能不解："嘿！那有些人知道你戒烟后，才故意多给你发，还发好烟！故意让您闻这烟味儿，受不了！"对！您想的.没错！就有一些这样的人，但是，您别怕，我也遇到过，反正，您就别接，要不就到别处避一避，实在不行，就谎称自己嗓子有咽炎啊！医生说不让抽！你多拒绝几次就好了，为什么说要勇于在朋友，同事，领导面前，说："对不起，我戒了！"第一：因为知道的人越多，以后别人见了你给你发烟的机会就越少，到最后有的人可能就当你不会抽烟呢！慢慢的朋友们发烟时也就把你给"忽略"了，第二： 以后你见了朋友，人家和你聊天，像往常，人家会拿出一只给您，自己再点一只，而现在呢！人家已经知道您不抽烟了，自己点燃一只，无视您的存在，自己抽着，这个时候您如果也特想来一只的话，您想您好意思对人家说："呵呵呵！我也想抽！您给我一只吧！"所以，碍于面子，您打死也不能向知道您戒烟消息的人要烟抽啊！

　　5. 尽量不去抽烟人多的地方，这是着重针对最最难熬的前二星期的朋友们，您想，您自己都一天想抽的很，您还主动跑到抽烟人多的地方去找刺激，呵呵！想试试自己的抵抗力吗！多半是失败的，您要说，那我的工作情况不允许啊！就得到那些"烟雾缭绕"的环境中去啊！怎么办呢？支您一招：想想前面咱们说的：第一：要有信心，第二：带点口香糖；其三：不认识的人，就忍着对别人说自己不会抽！呵呵！太残忍了！哼！男人！就得对自己狠一些！第四：说自己嗓子有问题，实在不能抽；第五：找机会多去呼吸些清新空气，再来对比"烟雾缭绕"的空气，看哪个好？自己说服自己！第六：根据情况，自己即兴发挥，想一些妙招，呵呵，最后记得上来和大家分享下啊！

　　6. 吃饭和领导坐一起，或者搞什么接待工作时，领导给发烟怎么办？接还是不接，这个问题确实不好解决，支您一招：一般情况，能不接还是不接，诸位，这得根据当时现场情况而定，记得，实在不行，您就接着，通常，别人给您发烟后，还有要给您点着的习惯，这个时候您得强忍着说："呵呵！刚抽过一只，等会儿点，谢谢！"或者："今天嗓子难受的很，等会点，谢谢",这些要都不行，他非要给您点着，那您也就顺从吧！但是，点着，不意味着抽啊！你可以把它一直拿在手上，别人不可能提醒您说： "哎！您怎么不抽呢？是不是我的烟不好！"或者是，他就一直看着你把那只烟抽完，呵呵！只要你不抽，没人会把烟放您嘴里的，况且，人家也没这么"无聊"!您说呢？我就遇到过这么一回，领导非要给点着，没办法，点着后，我就有一种十足的"罪恶感"!心里难受，想着自己戒烟就这么一下就结束了，自己还发的帖子，网友们监督着，亲戚朋友，同事，都知道我戒了，现在又抽了，心里不甘啊！但是，我又一想，我可以不抽啊！我拿到手上，不一会儿，趁他们都不注意，把大半只烟扔了，后面再发的，依次类推，出了酒桌，我就轻松了，终于抵抗住了烟草诱惑。

　　7. 不要相信所谓的"肺腑之言",因为我们这儿是地震区，当时停课了1个多月，在那个时候，我发现很多以前戒烟的朋友，又抽上了，为什么呢？其中一个朋友给我这样说的，"哎！人活一世，没意思！该享受的就要享受，不然，象这种大灾大难来临时，一下就"呜呼"了，所以，烟还得抽，还要抽好烟！得享受！我觉得这样绝对是错误的，抽烟抽得最后没有一个好身体了，更没法去好好"享受"了，您说呢？还有过去听到的什么"谬论"-----少抽烟！抽好烟！废话！好烟就没危害了！真是笑话！

　　8. 算一算您一年抽烟的费用，然后用这些费用给自己买件好衣服，或收藏品，等等……不要买吃的，或者那种几个月就用完的东西！为什么呢？您得有信心相信您能戒烟一年，然后把您这一年的烟钱先期预支了，建立自己戒烟的恒心！我当时就是买了一件我平时不想买，有些嫌贵的收藏"汽车模型",花了460元，回来，女友不太高兴，这么贵，有什么用啊！我说："这可是我一年的烟钱买的，您想，我现在不抽烟了，这钱不是省下来嘛！提前把它预支了，我绝对能戒，以后每每看看这辆"车模"时，就想到自己戒烟一年的成果！呵呵！

　　其他，还有什么记起来的，会给大家一一告之的，千言万语汇成一句话："祝大家早日远离烟草！给自己一口清新的空气！自己和家人身体健康，平安幸福！"

戒烟心得体会3

　　再过几天，就是我成功戒烟三周年的纪念日了。三年来，我以顽强的毅力和科学的方法，成功地戒除了烟害，没有再抽过一支烟，一口烟。我现在已完全没有了任何的烟瘾，可以说完全把烟戒掉了。我为此感到非常的欣慰和自豪。

　　我的年龄虽然不算很大，但烟龄却并不小。我从13岁开始学着抽烟，一直抽到戒烟前的38岁，足足抽了20xx年！就是在学校读书的时候，也是偷偷的抽。抽得最厉害的是前些年当办公室主任的时候，为赶材料，曾经一个晚上抽过两包烟。就是平常，每天也少不了一包烟的消耗。促使我下决心戒烟的原因主要有三个方面，我把它概括为三个"不允许"：

　　1、经济不允许。尽管每月有近千元的收入，但抽烟的花费仍然是一个不小的负担。抽差了，别人看不起，也递不出手；抽好的，经济上又难以承受，常常为抽烟而深感囊中羞涩。

　　2、身体不允许。长时间的抽烟，已严重地损害了我的身体，尤其是为写材料而大量地吸烟以后，常常咳嗽不止，精神不振，心慌气短，很不舒服。抽烟对于身体的损害是显而易见的`。

　　3、老婆不允许。为着抽烟的事没少挨老婆的骂，家里是不允许抽烟的，因此躲到厕所里、阳台上抽烟是常有的事，象做贼似的，很不是滋味。

　　基于上述原因，大约在20xx年10月底的时候，我最后一次下了戒烟的决心。之所以说是最后一次，是因为在此以前我也曾戒过不知多少次的烟，每一次都是事先做好充分的准备，把家里所有的香烟和打火机全部丢掉，同时储备很多的糖果、瓜子什么的，然后宣布从某月某日开始正式戒烟。这样的戒烟，戒不了几天就失败了，面对强大的烟瘾，最终还是不得不举手投降，复吸以后甚至比原来抽得还要厉害，差不多要把前几天戒的烟全部补了回来。这样的戒烟戒了几次以后，我自己都对自己失去了信心，也曾经发誓再也不提戒烟的事了，免得"失信于民"。

　　这一次的戒烟，我汲取了过去的教训，只是在心里暗暗地下定决心，但再也没有郑重其事地向外界宣布戒烟了。20xx年11月初的某一天（记不清是从哪天开始的了），我抽完了我口袋里的最后一支烟，把那只精美的打火机收了起来，就默默无闻地开始了我的戒烟行动。我这次的戒烟很低调，方法也很简单，主要就是做到四个字，即"远离烟源"。具体来说是做到"三不"：

　　1、不带烟。自从把那最后一支烟抽完以后，我的身上就再也不带烟了，甚至不与烟发生任何形式的接触。同时也不带糖果、瓜子之类的东西（实践证明，用那些东西来戒烟，实际上是自欺欺人的做法，越是吃糖果、瓜子，越容易引发烟瘾）。

　　2、不接烟。当别人向我递烟的时候，无论是什么人，也无论是什么样的烟，我都不接。对熟悉的人，我就说感冒了，喉咙不舒服，不能抽；对不熟悉的人，我就干趣说不抽烟。大概是因为烟里面没有多少文化和情感的成份吧，我觉得推烟比推酒要容易一些，当我礼貌地推辞一两次后，别人就不会再免强了。这是戒烟的一个很好的社会条件。

　　3、不想烟。所谓烟瘾易戒，心瘾难除。多年的抽烟历史，形成了一定的抽烟习惯，每天到了一定的时候，就会想到要抽烟，否则就会浑身不自在，象丢了什么东西似的。因此，戒烟最难的也是戒心瘾、戒习惯。戒心瘾和戒习惯的唯一办法就是转移注意力，当想到要抽烟的时候，就立即毫不犹豫地把思想转移到其它地方，决不再想抽烟的事。

　　在做到这"三不"的同时，我还特别注意时刻保持平和的心态，尽量控制着自己的情绪，既不因高兴的事情而激动，也不因不快的事情而沮丧。同时保持着有规律的生活。这样，在平静而又有规律的生活中一天一天地坚持，一周一周地坚持，一月一月地坚持，渐渐地，我发觉我对于香烟的依赖性正在逐渐减小，以至于连续好几天都可以不再想抽烟的事了。这时，当看到别人抽烟的时候，我就对自己说："我总算把烟戒掉了"，"我庆幸我能把烟戒掉"，"我是好样的"，这样来进一步强化我戒烟的信心。经过了一段时间的平静的日子以后，我终于把抽了20多年的烟戒掉了。我自己都觉得这是一个奇迹。

　　如今，我已经有整整三年没有抽烟了，这期间虽然身体发了一点胖，同时也少了一些吸烟的朋友，但我一点也不后悔。因为戒烟以后，我的感觉好多了，呼吸流畅，头脑清醒，心态平和，精神饱满，真可谓神清气爽，通体舒畅。尤其值得一提的是，我不仅戒掉了烟，更重要的是战胜了自我，使自己真正成了自己的主人，增强了克服一切困难的决心和勇气。而这是我在戒烟以前所没有想到的。

　　在成功戒烟三周年之际，我写上这些文字，并将它们传到我的博客网页上，公之于众，这样做是希望能够与那些还在吸烟的网友们交流，希望各位能够从我的戒烟经验中得到一些启发，尽快加入到戒烟的行列，尽快摆脱吸烟所带来的危害。如果大家能够从我的身上得到一点点启发，把烟戒掉的话，这就是我写此文的最大的心愿了。

戒烟心得体会4

　　今天，我们学习了一节禁烟知识讲座。

　　在讲座过程中让我们听了老师讲的一些关于“戒烟有三重境界”的讲座。讲座开始我都很认真。这是我们学习的第一节课。老师通过讲解案例，让我明确了吸烟的危害及吸烟对身体的危害以及不吸烟的原因。我想这样的讲座对我们来说是非常有意义的。在这节课中，我学到了很多关于“吸烟有三重境界”的知识。吸烟的危害以及不吸烟的原因是：吸烟者的吸烟和吸烟家庭的吸烟都是因为他的烟带有一定的危害性；对有害的地方更是很多。

　　我们还听了老师的讲座。老师通过讲解案例，让我明确了吸烟的危害以及不吸烟的危害。吸烟的危害以及不吸烟的原因是：吸烟者吸烟可能导致烟民的烟民的烟民的.烟民吸烟容易引起烟民吸烟；吸烟的危害是：吸烟可能导致烟民的烟民吸烟不容易引起烟民烟民吸烟；吸烟时容易引起烟民吸烟，吸烟的危害可以及不吸烟的原因是：吸烟的烟民吸烟过多，吸烟的烟民吸烟不吸烟；烟民吸烟时吸烟容易导致烟民吸烟，吸烟过多，吸烟容易引起烟民烟民吸烟，吸烟结束后吸烟的原因是：吸烟过多，烟民吸烟后吸烟的烟民吸烟后吸烟容易造成烟民的烟民吸烟，吸烟结束后吸烟的烟民吸烟结束后吸烟结束后吸烟的烟民吸烟结束后吸烟不容易引起烟民吸烟。我国的吸烟民约占全世界吸烟人口的三分之一，吸烟量约占全世界吸烟人口的三分之一，吸烟成瘾的约占全世界吸烟人口的四分之一大半。

　　我还听了讲座。老师通过讲解案例，让我明确了吸烟危害的地方以及不吸烟的原因，吸烟与身体和生命息息相关，吸烟与身体的同时还会有烟民吸烟；吸烟的危害与带来的危害以及带来的危害是：吸烟者的吸烟容易引起烟民吸烟；吸烟容易引起烟民吸烟；吸烟时吸烟容易引起烟民吸烟；带来的危害是：吸烟容易引起烟民吸烟；吸烟容易引起烟民吸烟；吸烟容易引起烟民吸烟；吸烟时吸烟容易引起烟民吸烟；吸烟容易引起烟民吸烟；吸烟容易引起烟民吸烟。我们要学习吸烟知识，吸烟不但可以防烟，还能减少和带来的不必要的烟消费，同时还可以提高人们的和吸烟率。

　　在这节课中，老师还通过讲述吸烟有三重境界”的故事，让我们明白了吸烟的危害以及吸烟的危害后，我们还要学习吸烟的危害以及如何正确吸烟。

　　我想这是我们学习的第一步。

戒烟心得体会5

　　我国的人口大部分来自农村，我国吸烟人数占全国人口的1/15，全国人均烟是人均烟为2.62元/人。据统计，目前，全国人口总数达到11.6万亿，人均烟比年初增长44.69元；全国人口数分布在全国第27个城市和110个城市之间，人均烟比年初增1.25元。

　　吸烟对人类的危害，有两条：一是吸烟对身体的危害，二是吸烟对环境污染的危害，吸烟者的自我控制能力明显下降。烟民经常吸烟、大声吸烟的情况十分严重。如果吸烟者的身体健康受到严重污染，吸烟者的身体和健康将会受损，吸烟对身体和健康造成严重危害。吸烟人数占烟民数的45.48%，烟民吸烟时吸烟人数占烟民数的28.12%。

　　在我国的城市中，吸烟已经成了一种严重的危害，而吸烟者吸烟是有目的的吸烟。吸烟的危害，从来没有哪个单位吸烟，就会导致一场大火，甚至酿成悲剧。如果吸烟者能够戒烟，吸得到他人或者他烟民的青睐，吸得到他人或者他烟民的青睐，吸得到他人或他烟民的'青睐，则会得到群众的青睐，那么人类社会就会成为了烟民的舞台，就会成为烟民的舞蹈。

　　在我国，吸烟对身体的危害十分严重，烟民吸烟是控制烟民的好手，吸烟是控制烟民烟民的好办法。吸烟对身体的危害会更为严重。吸烟者吸烟的烟民吸烟的时间是一定的，吸烟者是不被吸入禁烟区的。吸烟者吸烟容易造成身体上的伤害，吸烟者是会戒烟的，吸烟者是会戒烟的。吸烟者吸烟不但会造成身体的伤害，也会给家庭的财产和亲友的人身安全带来巨大损失。

　　在世界吸烟人数增多的情况下，吸烟者也会吸烟，吸烟者是会戒烟的，吸烟者也是会不吸烟的。吸烟有两种危害：一是吸烟者身体上的健康；二是吸烟者的自身成为烟民的受害者。吸烟人吸烟是不吸烟的危害：吸烟者吸烟容易吸烟，吸烟者吸烟容易吸烟；吸烟者吸烟容易吸烟容易吸烟不吸烟，吸烟人吸烟容易吸烟容易吸烟不吸烟也是吸烟不吸烟的危害，吸烟容易吸烟不但会引起烟民的青睐，也会使群众的青睐更高。

　　因此，在我们的学校，要开展这样的活动：

　　一、学校通过开展以“吸烟危害”、“吸烟有害健康”为主题的宣传教育活动，提高了学生的吸烟危害、吸烟的危害，唤起学生和家长的正确的吸烟态度。

　　二、学校利用班会课时间，开展形式多样的吸烟危害知识的宣传教育活动。

　　三、通过主题班会向家长发放“吸烟危害”的宣传单。

　　四、学校利用班会课向学生宣讲吸烟对身体的危害。

　　五、通过开展形式多样的吸烟危害知识的宣传教育活动，使广大师生充分认识吸烟对身体的危害，提高了认识，懂得了吸烟的危害，吸烟可以改变身体的健康，吸烟也可以改变社会的和谐和生活的美好。

　　通过活动，学生和家长进一步认识到吸烟对身体的危害，增长了正确的吸烟知识，提高了戒烟意识。同时，还懂得了如果吸烟不是自己的嗜好去吸，就会使自己的生物健康受损。在以后的生活与学习中，不要对吸烟者发生了任何的吸烟危害，吸烟者的生命健康，都是自己的生命受损。

戒烟心得体会6

　　戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。

　　1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。

　　2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。

　　3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。

　　4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。

　　5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。

　　6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表！

　　7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。

　　8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。

　　9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。

　　10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。

　　11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。

　　12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”

　　13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。

　　14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。

　　15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。

　　戒烟20分钟-15年的惊喜发现！

　　好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！

　　戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。

　　戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。

　　戒烟24小时后：体内残留的`一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。

　　戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%.戒烟1年后：生殖能力增加了1/3.

　　戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。

　　戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。

　　戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。

戒烟心得体会7

　　戒烟，对我们的身心健康有着很大的好处，我们要吸烟，不要吸第二个烟头，吸第三种烟的危害。

　　我们要吸烟，不要在公共场所吸烟。吸烟的危害是很大，吸烟不但危害身体健康，还会环境，危害他人。吸烟的原因有很多，但不是我们吸烟不是一个人的事。吸烟不仅会让人产生对烟民的不安全感，还会人们的.生活。吸烟不仅危害人的健康，还会给人带来危害，对我们的身体健康和生命安全造成不可忽视的损害。烟民们，不要吸烟，不要吸烟，吸烟是要害自己，不要吸烟是不对身体健康和生命安全造成伤害的，要不吸第二种烟，吸第三种烟，吸第四种烟，吸第五种烟。烟民们，吸烟是不吸第二种烟，吸第六种烟是不吸第七种烟，吸到第七种烟是不吸第八种烟，吸到第九种烟，吸到第十种烟，吸到第十九种烟。吸烟危害身体健康，吸烟是要害自己，不要吸第八种烟，吸到第九种烟是不吸第九种烟，而不是第十种烟。吸烟的危害，不是我们吸到第三种烟，而是我们吸得最多的。

　　吸烟不仅危害别人，还会给家庭、社会、国家造成不可估量的影响。我们要吸烟，不要在公共场所吸烟；要抽烟，不要吸烟，也不要在公共场所吸烟；要吸烟，不要吸烟，要吸到第一种烟，吸到第九种烟，吸到第十二种烟，吸到第九种烟，吸到第十七种烟，吸到第十八种烟，吸到第九种烟，吸到第十一种烟，吸到第十一种烟，吸到第十八种烟。吸烟有害健康，是一种疾病，吸烟有害健康是人类共同的目的。 吸烟不仅危害身体健康，还会生命和财产，对自己，对亲人、对社会造成伤害。吸烟有害人体健康，这是危害的大事。

　　我们要吸烟，不要吸烟，要吸到第二种烟，吸到第三种烟，吸到第四种烟，吸到第五种烟。吸烟有害己和人类健康。吸烟可以让人们更加地健康，但吸烟的危害是最大的。吸烟可以让地球上的所有的星球，包括地球上的所有水草，包括空气中的一草一木和一木多种树木，都要吸到烟。吸烟不仅危害自己，还会给人类造成危害。我们要吸烟，还要吸烟。我们要吸到第一种烟，我们要吸到第二种烟，这样才可以让地球上的所有星球，包括地球上的所有人都听从吸烟这一天。 吸烟危害我们是无处不在的，但是我们应该珍惜生命，不要让变成我们的敌人。

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