正确om唱诵方法

首先穿好瑜伽服或者运动服，平躺或者正坐在瑜伽垫上，两手放在膝盖上。
然后整体来说，瑜伽om的唱诵的音都是从肚脐的位置发出的，有点像唱歌的时候从丹田发力一样。
其次从肚脐那里发出第一个音节A, 发这个音时要感觉得到肚脐以下的震动。
然后再从肚脐发出第二个音节是o, 发这个音时要感觉得到整个胸腔和手臂都在震动。