如何缓解大学毕业生的焦虑

　　产生焦虑主要有以下三个方面的原因：

　　一是生物学因素，家族中有焦虑症患者的人则具有更高的患病风险；脑内神经递质失去平衡也是引发焦虑症的重要原因，医生强调患者坚持服药，目的就是激活大脑的自动调节机制，使这些神经递质重新回归平衡状态。

　　二是心理学因素，性格上比较急躁、自我要求高、容易患得患失的人更容易患上焦虑症，同时，一些负面的思维模式与消极的应对方式也容易让人陷入焦虑之中。

　　三是社会学因素，当面对的压力超过承受范围，正常的心理健康状态就受到极大冲击，使人变得紧张不安。