吃芥花油注意事项

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爱扬教育

2022-03-24

芥花油每天食用5克以下为宜。每日脂肪的摄取量以不超过每日总热量的30%，饱和脂肪酸≤10%，多元不饱和脂肪酸<10%，这样的饮食才是健康又合宜的。

扩展资料

　　芥花油适用人群

　　一般人均可食用，天然纯净的芥花油中的不饱和脂肪酸比例适宜，有降低血液中胆固醇的功效。芥花油中所含的维生素E是一种脂溶性维生素，具有很好的抗氧化抗衰老，美容养颜的功效。