考不上高中怎么调整心态

　　1、面对现实，学会接受失败，明白现实是无法改变的，只能调整自身，不承认现实，永远都没有开始的机会。

　　2、从自身出发寻找失败的原因，是不够努力、还是方法不对，亦或是临考心态不好，考生要做到合理归因，不能把落榜和题难、天气不好联系起来。

　　3、考生有必要进行角色重新定位，根据获得的结果重新审视自身的缺陷和优势，定出一个合理的期待和目标。

　　4、落榜生要学会通过建立外在的支持系统，比如父母、朋友的支持，从而重建自信，重拾朝新的目标努力的勇气。

　　5、考生要学会宣泄，不要压抑在内心，要面对父母、朋友、心理医生把所有苦闷都说出来，用大声倾诉、放声大哭等手段宣泄情绪，从而恢复心理的平衡。