大学定向运动课怎么上
回答
爱扬教育
2022-03-28
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扩展资料
进行定向运动课要注意什么
一、注意衣着
进行定向运动课要穿运动服、运动鞋等宽松舒适的服装和鞋子,不要穿高跟鞋和紧身服,避免阻碍身体的自由活动,另外口袋里也不要放尖锐的物品,以免碰伤、划伤。
二、注意暖身
运动前务必做好暖身运动方可运动,暖身运动能够使身体的体温逐渐上升,可以加强肌肉的力量,暖身运动应该包括一些伸展运动,以舒展各类肌群。
三、注意路线
定向运动必须沿着特定的路线,因此在开始之前应当熟悉该路线,并且了解不同关卡的任务要求,只有这样才能快速完成路线。