高三逆袭最佳睡眠时间

　　高三逆袭如何科学合理的安排好时间？

　　1、因为一天之计在于晨，所以高三学生一定要抓住清晨的黄金时光，这段时间是记忆的最佳时段，学生可以选择背诵语文的知识难点和英文单词。

　　2、上课时间一定要集中精力，认真听讲，抓住老师讲的精髓内容。

　　3、下课时间可以适当的放松一下，选择背几个简单的英语单词或者古诗文。不要浪费边角时间，有效的利用起来。

　　4、中午的时候，可以适当的午休半个小时，不要进入深睡眠，保持浅睡眠状态，这样既不会越睡越困，又可以为下午的课程补充能量。

　　5、晚上睡觉之前回顾一下今天的所学内容，粗略的温习一遍，然后进入睡眠，千万不要熬夜刷题，这样不仅不利于身体健康，还会降低学习效率。