高三考生焦虑如何调节

回答

爱扬教育

2022-06-19

高三考生焦虑可以让大脑适当放松，其中很有效的一个方法就是运动，可以适当放松一下，其次，可以在感觉焦虑的时候，大声朗诵。把情绪投入到朗诵中听到自己的声音；还有一种方法就是去郊游，或者去爬山。在山顶对着远方大声呼喊。

扩展资料

1.如果焦虑是因为感觉茫然，每天被家长催促地读书，那么就要冷静下来制定自己的目标。2.如果是因为目标太高达不到，并不是因此而焦虑就有用的，也不是放弃这个远期目标，而是用近期目标去代替它。有时制定一个长期计划，首先看到的是容易的一步步去做，会容易的多。