陕西2020年高考体育报名时间
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爱扬教育
2022-05-31
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考试项目共4项，分别为：100米跑、立定跳远、原地推铅球、800米跑。1.热身跑：慢跑600-1000米，以身体微微出汗即可。2.徒手操：以活动关节为主，依次顺序：颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节。3.韧带拉伸：弓箭步、侧压腿、站位体前屈、坐位体前屈。4.考试项目预热活动：各项目考试前的预习和练习动作，以70%-80%的能力去完成动作。如实心球、立定跳、篮球等。