高考前高考生注意的疾病

　　高考在即，如何在这最关键的几天保持最佳身体状态？许多学生、家长都在紧张的筹备当中，省疾控中心发布高考健康提醒，提醒考生警惕3大疾病。

　　1、考生感冒，建议选用中药制剂

　　近期，因天气阴晴不定，感冒这个“不速之客”急坏了家长们。省疾控中心慢性病防治科林敏教授提醒，要注意气温变化适时增减衣物，保证充足睡眠，适量饮水（每天1500—2000亳升），既可预防上呼吸道感染，也可预防中暑。

　　如果考生已感冒，建议选用中药制剂如感冒清热冲剂或者藿香正气水，最好不使用含有抗过敏成分（如氯苯那敏、苯海拉明等）的复方感冒药物。发热时可选用对乙酰氨基酚、布洛芬，并严格按说明书的用药方法服用。复方阿司匹林含有兴奋成分，白天可服用，晚上不可服用，以免影响休息。

　　2、不可盲目进补，避免腹泻

　　考试期间，家长热衷于给考生们进补，有时候却适得其反。专家提醒，考试压力大，可能导致考生胃肠功能减弱，引起消化不良。饮食以清淡为主，特别要注意卫生，不吃街头摊贩食品，少食冷饮。家长可准备一些绿豆汤、凉白开水或新鲜水果供孩子解渴。若因饮食不洁引起腹泻，可选择口服氟哌酸等药物。

　　近年来，越来越多家长选择到宾馆开房备考。林敏并不提倡这种做法，他解释，虽然宾馆居住条件较好，但与考生原来的学习和生活环境有较大反差，很难使他们安心备考。而且宾馆房间相对密闭，内外温差比较大，容易患感冒，膳食营养均衡和安全卫生也难保证。高考适逢端午节来临之际，专家建议考生少吃粽子，以免因消化不良带来肠胃类疾病。

　　3、考场晕倒，多为紧张

　　几乎每年高考，都有考生晕倒。林敏介绍，这大多是因为紧张，导致睡眠质量下降；营养吸收不佳，出现低血糖；交感神经兴奋，心跳加速，出现晕厥。

　　因此，调节心态很重要，考生可以提前调整生物钟，适应考试时期的作息时间。同时，早餐一定要吃好，切忌空腹进考场，还可带上两小块巧克力或糖，能快速补充体力，维持大脑的正常运作。

　　由于天气炎热，加上学习紧张食欲降低，家长可选择孩子平常爱吃的食物，变换花样做可口一些。可多选用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等，新鲜的蔬菜和水果也不可或缺。

　　长时间复习，大脑处于高度紧张状态，考试会感到头昏脑涨。一些家长爱子心切，就去购买“健脑补品”，“抗疲劳保健品”等。专家提醒，不搞疲劳战术，精神放松，膳食营养合理和充足的睡眠，这些才是补充大脑的最好“营养剂”。

　　高考注意事项 高考食补的“七个要”

　　高考越来越近了，是不是还在为赶考吃什么而担忧呢?是不是还在为高考期间该注意什么而发愁呢?今天就让小编为您介绍一下有关高考的注意事项，感兴趣的朋友们赶快来看看吧。

　　高考注意事项

　　一年一度的高考，对每一个考生来说，是一场心理战，也是是一场体力消耗战，所以每个考生除了心情要放松之外，在饮食上也一定要有很好的营养支持才可以的。

　　家长们在为身体健康的考生准备些新鲜的时令蔬菜水果，保持一个好胃口的同时。

　　对于出现神经衰弱、失眠、食欲不振症状和体质较弱的考生，适当的食补是必要的，食物进补与药物治疗一样，也要讲究技巧与方法，必须补得其所。

　　高考食补的“4个要”

　　1、要巧补，不可蛮补

　　在高考之前有的学生复习非常的辛苦，但是考生的食欲不佳，但是如果这类考生再吃蹄髈、桂圆等滋腻补品的话，就会容易腹胀，到这这类考生不思饮食。

　　此时煮点山药红枣粥，就非常适宜。

　　又如人参是大补之品，但如果正患伤风感冒，误用了人参，不但不能发挥人参的强壮作用，反而会延误感冒的治疗。

　　2、要因时制宜

　　在冬令逢大寒之时，温补的食品如羊肉、黄鳝就比较适宜。而在春夏相交，气温日益升高，就不宜多吃热性的补品，建议准备鸭肉、海参、百合、白木耳等凉性补品，既滋补又祛暑。

　　我们常说的人参是有兴奋大脑、活跃思维的功效，并且在高考时期人参适宜在早晨的时候食用，这样就会让您全天精力充沛，也会让您的学习效果更好。

　　如果在晚上服用，可能影响睡眠。而夜宵吃碗莲子红枣汤，宁心安神，会让考生睡个好觉。

　　3、要因人制宜

　　太子参和黄芪，都是补气药物，但用法不一样。如果是口干咽燥，大便偏干的，属于热性体质，可用太子参煮粥益气养阴;如果怕风畏寒，易感冒，可用黄芪煮粥益气温阳。如果搞反了，会有副作用。

　　核桃仁和山药都是补益食物。核桃仁中含有脂肪油40%~50%，另含蛋白质及多种维生素，补肾强腰膝，敛肺定喘兼有润肠通便作用。而山药补脾胃、益肺肾可以止泻。便秘者宜食核桃仁，千万别用反了。

　　4、要注意搭配和配伍禁忌

　　枸杞子补肾益精、养肝明目，但性(温热)甘，平，内火重的人不可服用。白菊花醒脑平肝明目，但性味甘、苦，微寒，阳气虚的人不可服用。那么，将两者搭配泡茶，既平衡食材的偏性，又达到相辅相成的作用。