便宜的和贵的钙片到底有什么区别?专家告诉你真相!

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很多人经常买钙片就会发现，有几块钱一瓶的，也有几百块钱一瓶的。这些价格相差这么大的钙片，到底有什么区别呢?到底买哪种好?价格昂贵的钙片是“智商税”吗?2块和200块的钙片到底有什么区别？我们在超市、药店或者网上可以看到各种各样成分的钙片，无论包装多么的炫酷，都只有三类：有机钙、无机钙、螯合钙。

1.无机钙

无机钙主要包括碳酸钙、氯化钙和磷酸钙等。无机钙最大的特点就是便宜，而且含钙量高，但是它的消化需要消耗大量的胃酸。所以胃功能不太好、有胃病或者长期胃酸的朋友会有恶心和不适的反应的人应避免选择。

2. 有机钙

有机钙包括柠檬酸钙、醋酸钙、乳酸钙，还有葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等。有机钙的吸收不需要胃酸的参与，虽然含量不如无机钙，但更容易被人体吸收。

3. 复方氨基酸螯合钙

复方氨基酸螯合钙：由氨基酸螯合钙、镁、锌、铜、锰、钒、硅、硼、磷酸氢钙、抗坏血酸钙、维生素D3等组成的复方制剂。不管是廉价的钙片，还是高价的钙片，它们的核心成分是一样的，对补钙的效果也没有明显区别的。大家在选择钙剂的时候，并不用太在意它的化学形式。整体来说，人体对钙的吸收率随年龄增长而下降，通常情况下，选择普通钙片就足矣。

钙片的钙含量真的越高越好吗？先说答案：当然不是。有些高价钙片会说自己“钙含量高，补钙效果更好”，如每粒含钙600毫克。但其实，钙片的剂量越高，吸收率反而可能下降。有研究指出，补充剂的吸收率在500毫克或以下时最高，人体可以吸收300毫克钙剂量的约36%和1000毫克剂量的28%。另一方面，钙片吃多了反而有害。过量补钙不仅可能会导致肌力松弛、便秘、恶心等不适，还会干扰锌、铁吸收，造成锌和铁的缺乏。严重的过量钙摄入还可出现高钙血症、高钙尿症，导致肾结石、血管钙化，甚至引发肾衰竭等。

进口的钙片真的更好吗？先说答案：就补钙效果而言，进口钙片质量不一定比国产的好。有些高价钙片会说自己是“国外补钙专家”“精选全球50个最佳钙源”“经过严格的纯化工艺，按国际标准生产的钙剂”等等。其实，影响钙片质量的关键是生产厂家是否偷工减料，与进口和国产关系不大。大家只要在正确渠道购买，无论进口还是国产，通常都是没有问题的。所有在我国上市销售的正规钙片产品，都必须符合我国的标准要求，只要是检测合格的钙片，在质量方面都是有保证的。总的来说，我们在购买钙片时，应选对的，而不是一味地追求贵的。

钙片是一种常见的补充剂，被广泛用于调节人体中钙元素的摄入。但是市面上有便宜的钙片和贵的钙片，消费者常常不知道它们之间有何区别。那么，便宜的和贵的钙片到底有什么区别呢？让我们听听专家们的意见。

首先，我们需要了解钙片的基本成分。钙片主要由钙盐（如碳酸钙、乳酸钙等）和其他辅助成分组成。便宜的钙片通常使用的是普通的钙盐，而贵的钙片则可能采用更高质量的钙盐。专家表示，便宜的钙片中的钙盐质量可能相对较差，不易被人体吸收利用。而贵的钙片则通常采用经过特殊处理的高质量钙盐，能够更好地被人体吸收。

其次，钙片的剂型也是影响价格的重要因素。便宜的钙片通常采用的是普通的片剂或者胶囊剂，而贵的钙片可能采用更为先进的技术制成，如微粒化技术、纳米技术等。这些新技术可以提高钙片的溶解度和生物利用度，使得人体更容易吸收其中的钙元素。

此外，贵的钙片通常还会添加一些辅助成分，如维生素D、维生素K等。这些辅助成分有助于提高钙的吸收效果，增强钙片的功效。而便宜的钙片则可能不含或含量较低，无法提供额外的营养补充。

专家提醒，选择钙片时不仅要考虑价格，还要关注其成分和剂型。对于有特殊需求的人群，如老年人、孕妇等，建议选择贵的钙片，以确保身体能够充分吸收所需的钙元素。而对于一般人群来说，选择便宜的钙片也可以满足基本的钙补充需求。

综上所述，便宜的和贵的钙片在成分、剂型和功效上存在一定的差异。贵的钙片通常采用更高质量的钙盐和先进的制剂技术，含有更丰富的营养成分，更容易被人体吸收利用。而便宜的钙片则可能成分较差，吸收效果相对较低。因此，在购买钙片时，消费者应根据自身需求和经济条件进行选择，以达到最佳的钙补充效果。

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