如何科学备考

更新时间：2023-02-24 14:35:36 芷欣高考资讯我要投稿

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如何科学备考

　　时光荏苒，正在全力备考的同学们，难免会有迷茫与压力。如何在冲刺期实现高效复习并保持良好状态？下面是小编为大家整理的如何科学备考，欢迎阅读。

　　如何科学备考1

　　化学科考试旨在测试考生以下三个方面：

　　一是考生对中学化学基础知识、基本技能的掌握情况;

　　二是考生应具有的观察能力、实验能力、思维能力和自学能力;

　　三是考生初步运用化学视角，去观察生活、生产和社会中的各类化学问题的能力。

　　同学们要注重将这三方面与复习备考紧密结合起来，真正做到将知识内容的复习转化为切切实实的解题能力的加强和考试成绩的提升。

　　那么面对这样特殊时期和高三化学复习的这一阶段，高三学子应该怎么做，就是要宁静有序，科学备考。

　　一、宁心静气调整心态，直面困难接受挑战

　　1、用意念中断法跳出焦躁、浮躁、惶恐的情绪。

　　用静心、信心、专心、细心投入复习，要学会自我控制，不要经常的浮想联翩，克服惰性，换发出斗志和动力。

　　2、客观理智看待高考，切合实际的自我评价

　　高考是对人生影响非常重大的学习任务，同学们的动机水平要切合实际，太高欲望强烈，自己的能力不能满足;太低又没有成功的欲望，都会导致你难以发挥出自己的正常水平，也不能保持良好的心态。所以高三你们需要保持一个相对适中的动机水平，也就是平常心看待你的化学学习和成绩，才能够更有利于高考的复习。

　　3、学习是一个长期积累到释放的过程，不能急功近利

　　化学是具有文科的记忆，理科的思维的学科，知识点繁杂，具备自己独特的思维方式和方法。将化学知识转化为解决问题的能力是长期积累和实践的过程，短期的.刻苦努力不一定立竿见影，学习的释放和效果的显现总是滞后于对知识的积累，是需要过程和时间的，需要你有信心及时调整心态且保持始终的坚持和努力。

　　二、制定科学合理学科阶段性的复习计划，稳定的学习节奏

　　高三同学因为宅家里没有老师的指导和同学间的互相交流，利用这个机会静下心来制定自己阶段性的复习计划，调整找到稳定适合自己的学习节奏十分重要。计划要依据自己情况紧跟教师的步伐。教师布置任务完成后剩余时间交给自己，计划精准到天。目前高三化学的一轮复习接近尾声或已完成，每天的学习可能是教师借助专题讲解以及在化学练习、理综练习的训练中帮助你强化知识点、建构知识网络、体会解题方法技巧、渗透学科的思想、训练思维，同学们根据自己的情况选择精读教材、笔记和同步刷题，查缺补漏，形成知识网络。不管是做哪一步都要打出学、查、改、整的组合拳，做到沉稳、淡定、有序、落实，特别是整理归纳要善于联想、类比，如实验题滴定的类型总结，中和、氧化还原、沉淀和络合滴定，还有直接滴定法、反滴法、间接滴定法做完的题注意回看总结归纳。在计划下总结完成任务，你的心中会充满学习的成就感和踏实感，也能消除焦虑和急躁的情绪。当计划成为自己的一种习惯后，收获的是一种循序渐进的从容与镇静。

　　三、循纲务本，精炼高考真题，把握高考的脉搏

　　要加强理科综合《考试大纲》和理综高考化学试题的学习、研究和精炼，增强复习的目的性、针对性、有效性。要明确理综高考化学科四种能力(观察能力、实验能力、思维能力、自学能力)的具体要求，研究理综高考化学试题如何通过化学知识为载体，考查学科能力;研究采取哪些措施，能有效地达到高考要求，做到能力培养心中有数，学习有方。对于教材要精读，重编、整合内容，要把教材变成一张张知识点高度密集的思维导图。现阶段同学们至少要完成精炼最近五年高考真题，在精炼中进一步提高精读教材的针对性和实效性，体会知识在考题中的呈现方式。

　　四、科学必要的刷题，规范答题模，式落实细节，提高解题能力

　　高考题目要很好完成要求同学们必须具备一定的熟练度、准确度和规范度，熟练度决定着你的速度，准确度决定你做题的效度，规范度决定你的得分率。科学合理设置的专项练习，有阶梯性的优质的模拟题，精选细作且限时训练。“质”与“量”并重，也注意刷题的顺序，第一步按照针对自己知识点的薄弱区，来练习错题。第二步，按照题目难度练题，准确把握自己目前水平，针对性突破。第三步，做套题。借助刷题巩固落实知识点，强化重点和热点，反思自己薄弱点，及时记录错题学会总结归纳。刷题其实就是逐渐累积经验的过程。把每一套题目都当做考试来对待，在规定时间内完成，每套题目都要做好时间的安排，不在难题上浪费时间。做到练后100分。做题时要通过各种表述体会题目中蕴含的化学思维，分析概念原理时不要停留在文字表面，面对一些不太熟悉或背景创新的题目，要敢于积极尝试，在应用所学知识解题的过程中不断调整思路，提高分析问题的速度与效率，全面提升学科能力。

　　五、关注社会、生活热点问题，关注科学研究、工业生产的前沿

　　借助全新的情景让你用化学的视角解决具体的实际问题，是考查同学们灵活应用知识的能力，是高考出题的改革方向。也是考查同学们综合能力和学科素养的重要体现。所以复习时要关注时事新闻，多关注社会热点，留心身边发生的社会事件，开拓视野，用所学的知识分析社会现象。现阶段新型冠状病毒肺炎疫情就是一个非常大的热点，从化学学科的角度要关注消毒剂的种类以及科学使用，关注新药物的开发等。如次氯酸钠的基于中学范围的所有问题要做全面的总结。

　　六、劳逸结合，适当地和老师、同学进行交流

　　虽说疫情同学们宅在家中，也应做适当运动。利用智能手机和互联网，适当与同学分享交流，克服自我心理封闭的现象，学习上遇到问题及时与老师沟通，可以整理下来，记在本子上，发给老师请求帮助，自己对于高考和学习方法上的一些迷茫，也可以适当地和老师交流。

　　总之，高考是一种融知识、能力、体能、心理等综合素质于一体的竞争。希望同学们调整心态、科学规划、踏实复习，回归教材，规范解题，提高能力。更希望同学们在克服困难中有所立、有所行，珍惜能够自我拼搏的时光，用自立自强为自己加油，为中国加油!

　　以上就是小编整理的“如何科学备考”的介绍，希望对您有所帮助。

　　如何科学备考2

　　虽然现在是考研备考初期，不过有一部分同学已经开了考研政治的复习工作，不论开始或还未开始复习的考研同学都需要关注一下政治备考中的复习误区。相对于考研英语来说，考研政治的复习是比较容易的，并且考研政治过线也较之容易，但是历年来因为考研政治不过线而与考研失之交臂的考生也不在少数，或者因为考研政治的分数不高导致总成绩上不去的情况也存在不少。所以，考研政治的复习也不容忽视，很多考生在复习时都会陷入某种误区，这就影响了考生的复习进度以及复习效率。

　　误区一：死记硬背

　　许多考生开始政治复习都较晚，觉得在考前突击一下就行，这种思想是错误的，抱着这种态度的考研学子请尽快打消这种思想。考研政治的知识点是讲究方式方法来记忆的。考研政治主要考查考生们在所学理论知识的基础上与实践相结合的能力，以及利用所学基础理论来判断试题的能力。

　　如果考生只通过简单的死记硬背，忽略了理解的过程，那么记住的知识会遗忘，使用的时候会觉得力不从心，这样的成绩也不会满意。所以，考研政治不能单靠死记硬背，更多的是需要思考记忆。

　　误区二：不记不背

　　还有一部分考生面对考研政治的复习采取不背原则，这也是万万不可取的。考研政治无论是选择题还是辨析题，同时通过知识点的堆砌而成，而这些知识点，是需要考生牢牢掌握的。考研政治考查的两大主干：一是考查理论基础知识；一是考查考生利用所学基础理论实际应用，也就是理论联系实际的能力，考生在复习的时候要学会对症下药。

　　误区三：只想靠押题

　　考研政治的时效性的确非常强，党和国家的领导人的发言、开过的会议、举行的重大活动，国际国内的重要事件，都可能成为考研的命题素材，甚至成为考研题目的.答案。面对这种情况，各家辅导机构都会在临近考研时给出自己的预测押题，这些押题确实非常重要，但是需要指出的是，目前这个阶段千万不能只是想着最后看看押题就万事大吉了，这种想法会让同学丧失学习的动力，更严重的是押题之所以被称之为押题，就是因为它不是透题，因此它是有风险的，如果把宝都押到这些内容上，很可能会竹篮子打水一场空啊。不能不信，更不能只信押题，目前考研复习刚刚开始，大家应该摆正心态，踏踏实实把该学的知识点学会、记牢，只有有了这样的基础，再加上押题才能确保万无一失！的

　　以上三个错误是考研政治复习的大障碍物，考生只有避免坠入误区，才能有效提高复习效率。为了避免步入上述误区，总结了一些备考方法分享给同学：

　　掌握科学的复习方法

　　科学的复习方法有：通过熟读教材，巩固基础知识；知识点主次分明，强化重点知识点把握；构建知识点框架图，条理分明；利用基础知识，理论联系实际；通过习题掌握知识点分布。

　　重点掌握大纲

　　考研试题的所有题目都包含在考研大纲里，考生要重点掌握大纲要求。

　　逐个击破知识点

　　考生应把需要掌握的知识点逐个击破，把所要求的概念、基本原理和基本理论逐个记清楚，能理论联系实际，灵活运用。

　　如何科学备考3

　　（1）培养好的学习习惯很重要，其实物理考试都是平时习惯的表现。

　　有的同学平时做作业和小考试挺好的，可是在学校的月考中总是发挥不出来。也有的同学平时作业很认真，写的也很干净整齐，可考试时答题纸上漏洞百出，涂改的老师都看不清楚。有的学生计算能力太差，总是列对式子算不出数，有的学生读题不仔细，总是忽视一些关键条件和隐含条件，太马虎大意……

　　做作业时或翻看课堂笔记时，同学们不能抱着应付的心态，要多下些功夫，通过作业发现学习问题和不足，并及时解决、攻克掉。

　　（2）重视课本基本概念的巩固，掌握的不熟练是制约你考试解题速度的主因，也是导致马虎、不仔细的'罪魁祸首。高中物理题灵活多变，可百变不离其宗，再难的题也都是通过教材上最基本的定理、定律和性质来求解的，这些内容的掌握是考取高分的基础。另外，还要把各个不同考点进行对比和总结。比如，动能定理和动量定理的使用区别？不同光在各个物理量上的比较（能量、波长、折射率等）？

　　（3）理清考点差异与联系，不要等到考场上再去想这些，没有时间等着你。在考试或做作业时，我们总会遇到这样的困惑：不知道用三大牛顿运动定律还是机械能守恒来求，也会遇到电磁感应与电路分析紧密联系起来的解答题，解决这些问题，就是在课下同学们就要抽出时间多分析，把考点细化，认真推敲，把这些考点之间的联系和区别找出来，理清晰。

　　科学合理的学习方法的执行，对考试成绩影响最大；可以这么说，考试成绩是课下学习方法与学习习惯，特别是遇到问题的处理习惯的反应。所以，还是我经常给大家提到的你就会，平时对自己严一些，狠一些，到了考场上你会受益。

　　如何科学备考4

　　时间紧任务重的情况下，学习方法的科学性是复习效果的关键。有的学生另起炉灶一门心思地补习曾经落下的知识，与老师的主旋律越离越远。有的学生则陷入茫茫题海，失去了复习的主动权。如何有效利用复习时间，最大限度地提高成绩呢？

　　第一，紧跟老师的节拍。只有跟着老师你才能了解自己对知识的掌握水平。总复习阶段，老师将知识化整为零，复习一个阶段考核一次，你可以根据自己的相对成绩了解对知识的掌握情况和在群体中的位置。

　　第二，预习可以提高复习效率。每天上课之前都要对老师即将讲的内容有明确的认识，提前预习老师上课要讲的专题，做到心中有数，明确自己的难点和重点，上课时有张有弛地配合老师的节奏。如果讲卷子，也一定要做过，这样对自己不会的题目印象才深刻，课上抄老师的答案是没有什么实际意义的。

　　第三，归纳是飞跃的基础。要想收获自己的成果，就一定要善于归纳，如果仅做题是无法实现质的飞跃的。在做题的过程中归纳题的不同类别，题并不是做得越多越好，而是善于归纳和总结，每段知识一共有多少个题型，各个题型以怎样的方式设问，如果你归纳出来了，在考试中就没有了畏惧感。

　　有学习漏洞容易使同学出现焦虑紧张的`情绪，而这种焦虑不但不会使自己尽快缩短与同学的差距，还有可能因为情绪干扰而影响复习的效果。

　　第一，不要与任何人比较，关键在于自己是不是得到进步。每一次考试失利之后都会出现情绪上的波动、郁闷、烦躁。这种状态至少损失一周的安静复习时间，对复习讲无疑是雪上加霜。高考前的每一次考试都是进步的机会，发现问题，改善复习策略，提高成绩才是根本。

　　第二，理智地面对自己的实际水平，订立科学的阶段目标。一位同学告诉我，她现在是年级第500名，如果每次月考前进100名的话，高考就可以进入前100名了，不难看出这位同学已经将全部精力投入到学习之中了，但名次的进步不是以我们主观意志为转移的，你努力别人也一直在努力，所以不符合实际的目标，不但不会起到积极的推动作用，还会产生强烈的挫败感，这样的同学几经“冲锋”无效非常容易产生放弃的念头。目标的订立不仅使我们明确前进的方向，更要起到帮助我们坚强信心的作用。

　　如何科学备考5

　　科学方法

　　应试是一个十分复杂的的心理过程。其中，记忆活动在整个应试活动中具有相当重要的作用。从一定程度上讲，记忆是获得高考成功的前提条件，甚至看作"核心因素"也不过分。一个人的记忆库能够提供的信息越丰富，提取过程越迅速，提取内容越精确，他的思维就越流畅，考试成绩也越理想。另外，高考的题目类型中，依靠再认和回忆直接作出反应的题目仍占很大比例，当然里面也存在知识的灵活运用问题，但知识的累积无疑是提取和应用的前提条件。因此如何提高记忆效率就成为高考复习中亟待解决的问题。心理学研究告诉我们，记忆活动是有规律可循的、灵活掌握和运用记忆方法能使考前复习达到事半功倍的效果，请看下面解释。

　　折叠及时复习

　　记忆的遗忘规律说明，学习后的遗忘过程是不均衡的，最初一段时间忘得很快，以后就逐渐变慢。也就是说，如果不及时复习，所记内容在很短时间内就会遗忘很多，以后随着时间的延长，遗忘量逐渐增加，但遗忘增加的速度却渐渐慢下来。所以说，以往在考生中盛行的"车轮战"或"突击式"的复习方法是违背遗忘规律的。实际上，这两种方法都是在以往学习内容差不多完全遗忘的情况下进行复习的。所以这样的复习既不经济又无效率。如果在学校或首次复习之后的最短时间内重新投人复习，则可省去许多宝贵时间。但是需注意一点，及时复习的时间间隔不是越短越好，要因人而异，另外，及时复习的方法较适合于文字材料的背诵，如单词、文章段落、大论述题等。

　　折叠多通道记

　　心理学研究发现，单靠视觉只能记住学习内容的25%，单靠听觉只能记住15%。宋代学者朱熹曾经提出，读书要做到"三到":"心到、眼到、口到。"说的就是要将视觉与听觉结合起来，协同记忆、理解记忆。研究表明，这种多通道协同记忆的方法比单纯用眼看或口念要有效得多。此外，此过程中动觉的参与也很重要。开始使用多通道记忆法时可能不太习惯，但贵在持之以恒，长期坚持就会发现它的优势和价值。此法尤适于背诵外语、政治、历史、语文这类一记忆性较强的学科内容。

　　折叠尝试反馈

　　背诵在复习过程中占有重要地位。心理学研究发现，背诵中的反馈作用十分重要，它能极大地提高记忆效果，节省时间。复习过程中可以利用的反馈方式包括:阅读、回想和提示等。

　　研究表明，单纯阅读或单纯背诵的效果一般，边背边读可以增加记忆量，节省记忆时间。具体做法是，先将材料读上几遍，然后尝试着背诵一遍，记不住的地方再读几遍，然后再背，直到彻底记住为止。这种方法利用的原理就是及时反馈。第二种反馈方式是回想，一段复习材料背诵之后，间隔一段时间或在从事其它活动过程中。回想一下刚才的记亿内容，并将其中的重点内容(如标题和关键词)背出声来。其中遗忘的内容作为下次背诵的重点。第三种反馈方式是提示，将学习材料背过几遍之后，交给帮助你背诵的人，由对方任选其中应背的内容向你提问。背诵过程中遗忘的地方可以由提问者加以提示，并作为下次背诵的重点。这种方法适合于长常内容的背诵，若能与及时复习法结合，效果更佳。

　　折叠重点记忆

　　高考来临之际，许多同学仍采用口面俱到的复习方法。其实，高考涉及的内容再广，面再宽，也不会把整本书都包括;进去，考试也有个重点;另外，从知识体系来讲，把握重点也是把握全局的关键，只有对重点内容重点复习，才能对细节问题产生更好的理解和认识;最后，从记忆过程讲，重点记忆有利于把握整体格局。需要指出的是，重点记忆必须以全面复习为前提。记忆内容不能以点代面，以偏概全。一般来讲，复习或记忆重点包括下列内容。

　　①考试大纲所要求的内容;

　　②考前老师着重复习的内容，

　　③考试和作业中出现的薄弱环节;

　　④每段章节中的难点和关键点。

　　具体做法是，首先列出每章内容的`重点，及时复习、反复强化;然后解决本章内容中的难点和自己的弱点;第三步是针对重点内容的重点题型多做练习反复强化;最后将自己复习的重点内容与考试大纲要求的内容作比较，以大纲为指导，力求全面。

　　此法特别适合于篇幅较长文章的背诵，如大型论述题、问答题。

　　折叠过度学习

　　在背诵复习材料时，许多同学以为只要能大致记住就行了。其实，所谓记忆的水平是不一样的。如果在刚刚达到背诵的基础上，再继续追加背诵几遍，这时记忆效果会明显提升。心理学研究表明，过度学习的次数和时间保持在饱和学习的50%~100%之间较为适宜，且过度学习对任何材料都适合的。一般成年人或记忆力稍差的同学需要接近100%的过度学习，年轻人或记忆力较好的考生可安排20%~60%的过度学习。

　　折叠分散复习

　　分散复习与集中复习是针对两个方面而言的，一是时间，二是内容。

　　心理学实验表明，从时间上讲，分散注意的效果优于集中复习。尤其是难度大的学习材料更适合于分散复习。注意以下三点可以更好地发挥分散复习的长处:①分散复习要有一定的前提。时间有限，不能将时间分得太细，间隔太长，最好将分散与集中结合起来;"②时间不可过于分散，注意贯彻及时复习的原则I③一般来讲，纯记忆性材料分散法效果较好，学习能力稍差的同学采用此法较为适宜。

　　另外，从内容上讲，集中相当于整体，分散相当于分段，这两种方法的优劣与所记材料的长度、难度有关。系统性较强的材料。如论述题，适于整体记忆;而记忆性较强又比较零散的内容则适于分段记忆，如英文单词、人名地名、时间年代等。

　　可以将分散--集中与分段--整体交叉组合，采用"时间集中--内容分段"或"时间分散--内容整体"的匹配方式。此外还有一种分段与整体相结合的记忆方法，称为"渐进分段记忆法"，在分段的同时进行区域集中，几小段合成一大段。这种方法既便于分段记忆，各个击破，又利于加强各段材料间的联系，融汇贯通;同时既适合于集中学习，也适合于分散学习。

　　折叠排除抑制

　　复习过程中我们会发现，所背诵材料的记忆效果并不均衡，往往表现为材料的两端较易回忆，中间最难提取。心理学将这种现象群为"材料间的相互抑制"。抑制可分为倒摄抑制(后学习的材料对先学习材料的干扰)和前摄抑制(先学习的材料对后学习材料的干扰)两种。中间材料既受前摄，抑制又受倒摄抑制，肯定效果最不好，因此"照顾两侧，强化中间"的策略的应用就极为重要了。

　　研究表明，内容的相似性越大，相互间的干扰也就越一大。即便材料不同，也存在相互干扰。因此，复习时可采用文理交叉方式安排复习内容，以减少材料间的相似程度，也可以打乱材料的先后顺序进行复习以改善记忆效果不均衡的现象;另外，复习中间安排适当的休息和调整也有利于排除。一压抑、化解抑制。实践表明，晚上临睡前复习的内容在第二天早上一般都能得到清晰的回忆。

　　折叠背水一战

　　我们这里所说的背水一战，不是指在高考兵临城下的时候，临时突击，因为面对高考，靠几天的突击复习是无法侥幸过关的。我们指的是一种背水一战的心态，这种心态很有价值。当一个人遇到时间限制时，大脑会空前兴奋，全身心都投入到当前的活动。如果我们人为将高考"提前"，将复习时间缩短，就可以调动全部潜能，进入高强度、高密度的记忆状态，由此大大提高单位时间的记忆量。

　　事实表明，这种人为制造紧张空气的方法很有成效，尤适于那些平时抓不紧、意志较薄弱的同学。

　　折叠学习安排

　　对于学习来讲，除了要对高考复习的时间要统筹安排外，合理安排每日时间，最大效率得提高复习效果尤为重要。以下每日学习计划安排，考生可以参考进行。

　　早上6点-8点:一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

　　早上8点-9点:据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种"考验"的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

　　上午9点-11点:试验表明这段时间短期记忆效果很好。对"抢记"和马上要考核的东西进行"突击"，可事半功倍。

　　正午13点-14点:饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

　　下午15点-16点:调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需"永久记忆"的东西。

　　傍晚17点-18点:试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

　　晚饭后:应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。

　　以下是一位高考优秀考生的每日作息时间表，可供参考:

　　每天6:00起床， 6:30-7:30复习英语，7:40-9:40复习数学，9:50-11:50机动安排;中午午休;下午2:00-4:00复习化学，4: 10 -6:10复习物理;晚上2个小时复习语文;其余时间机动。在每一门课的复习中，不同阶段以不同内容为主，多看课本或多做习题，要掌握好。

　　总之，在总体计划的基础上，注意小块的时间安排，既要抓紧时间，又该有张有弛，这样才能以一个较好、较正常的心态去参加高考，才能考好!

　　如何科学备考6

　　科学用脑提高效率进入紧张的复习阶段，许多同学一位地把自己置于高度紧张的状态之中，殊不知，这样反而或影响复习的效率。要提高复习效率，牢固掌握知识，就要讲究科学用脑。

　　一、遵循科学规律科学实验表明，大脑神经细胞的工作能力按照一定的时间节奏变化，一般是在开始工作一段时间以后，各器官才能动作和谐，工作和学习能力开始上升，速度也随之加快，工作到一定时间，工作能力又逐渐下降。

　　心理学研究表明：一天之中，大脑有四个记忆高潮，一是清晨起床后，大脑经过一夜的休息以后特别清醒，没有任何记忆干扰，此时用来学习和记忆一些难以记忆的又必须记住的只是最适合;二是上午八点到十点，这段时间人的.精力充沛，大脑具有严谨而又周密的思考能力，所以这段时间都是安排语文、数学、英语等记忆和理解要求较高的课程;三是晚上六点到八点，这是用脑的最佳时间，应该用来复习反馈全天的功课;四是入睡以前20分钟，可适当回顾当天的复习内容。

　　二、交替用脑效率高人们的各种学习和活动都是由大脑皮层相应的区域主管，进行这些活动时在大脑皮层相应的区域就有相应的兴奋点，如果兴奋点长时间在这一区域出现，就会使该区域产生疲劳，因此大脑皮层兴奋和抑制过程应该有节奏地进行交替。

　　首先，使文理科不同内容相互搭配，减少抑制作用的影响;其次要注意休息，适当休息就会使大脑皮层原来兴奋、劳碌工作的相应部分得以平静，消除疲劳，心里学家通过实验证明，在记忆新的事物时候，每记忆30分钟后中间休息5分钟，其效果要超过长时间的连续记忆。

　　三、保证脑健康在紧张的学习过程中，脑力劳动要消耗大量的能量，这就需要充足优质蛋白质，碳水化合物和维生素等。鸡、鱼、瘦肉、蔬菜、水果等都是提供大脑营养的良好食品，特别是蛋黄和大豆含有丰富的蛋白质，要有计划地合理食用。

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