足球黑板报素材

更新时间:2022-05-05 20:48:11 黑板报版面设计 我要投稿

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  【踢足球的要领】

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  (一)选位 对方射门时,守门员一般应站在射门点与两门柱形成角的平分线上,当对方运球逼近或近射时,守门员应及时出击前迎,以便缩小射门角度或扑脚下球。当对方远射时,可适当靠前站,但要防备对方吊射。当球推进到中前场时,守门员可前移到点球点附近。在保证及时回位的情况下尽量扩大活动范围。

  (二)准备姿势 两脚左右分开与肩同宽,两膝弯曲,脚跟稍提起,身体重心放在两脚掌上,上体稍前倾。

  (三)移动

  1、脚背正面运球脚背正面运球多在越过对手之后,前方纵深距离校长,仍需要快速运球前进情况下使用。

  (1)动作要领:跑动时,身体自然放松,上体稍前倾,两臂自然摆动,步幅不宜过大。运球脚提起时,膝关节弯屈,脚跟提起,脚尖下指,在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。

  (2)易犯错误:

  ①运球时,不是推拨球,而是捅球,球离身体过远,失去控制。

  ②支撑脚离球过远,身体后仰;触球后,身体重心不能随球前移。

  (3)纠正方法:

  ①多做原地运球练习,体会脚与球接触的感觉。

  ②反复做无球跑动练习,提醒自己重心降低。

  (4)练习方法:

  ①颠球练习。用单脚脚背正面颠球,或两脚交替颠球,体会脚与球接触的感觉。

  ②按动作要领做无球跑动模仿练习。提配自己注意重心降低,身体放松。

  ③走动中用单脚脚背正面运球。

  ④慢跑中用单脚脚背正面运球。

  ⑤走或慢跑中两脚交替脚背正面运球。

  ⑥两脚交替做一步一触球练习。

  ⑦直线运球。学生分成两组,各成一路纵队,相距20米对面站立。第一人运球到对面运球线前时,把球传给对面第一人。依次进行。

  ⑧急停起动运球练习。学生直线运球,运动中突然用前脚掌将球踩住,然后用脚背正面运球,反复练习。

  ⑨直线运球。快速直接运球,提醒抬头要看到场上情况。

  2、脚背外侧运球

  (1)动作要领:跑动时身体自然放松,上体稍前倾,两臂自然摆动,步幅要小些。运球脚提起时,膝关节弯屈,脚跟提起,脚尖稍内转,在迈步前伸脚着地前,用脚背外侧向前推拨球,球直线运行。向前侧推拨球,球曲线或弧线运行。

  (2)易犯错误:

  ①运球时,膝关节没弯屈,推球力量大,球离身体过远,失去控制。

  ②脚尖不内转,触球部位不正确,控制不好运球方向。

  ③身体重心过高或臀部后坐,身体重心不能随球前移。

  足球知识里的健身学问:

  一、运动的天性

  孩子到了8岁,肾气的充实让他们精力旺盛,正是跑跑跳跳的时候,让他去踢足球做运动是顺应天性的,而如果让他像小女孩一样,总是安安静静地待着,就是违背了他的天性。

  这和中医里说的“人法天然”的原则是相违背的。

  二、培养个性

  孩子在一个团体里,不尽能够培养团队意识,还能够发展友谊,发现自我,踢足球对于培养男孩子完善的个性也是有利的。

  如果因为担心孩子会受伤而阻拦孩子踢球,就是因噎废食了。

  三、强健体魄

  我们知道,小孩子往往脾胃较差,而踢足球对于强健脾胃也十分有利。

  因为踢足球会加速体内的代谢,使人气血流通加快,脏腑的功能也变得强劲,肝胆、肠胃的功能都得到了加强,从而促进消化。

  消化系统好的小孩,就会拥有一个好体质,不易生病。 我们在球场上,也很少看到肥胖的小孩。

  肥胖不但体形难看,还会增加心肾负担,甚至出现严重的疾病。

  从小就积极参加体育运动,能够有效控制体形,减少肥胖的发生。为此,父母一定要鼓励孩子踢足球。

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