冬季跑步活动方案

冬季跑步活动方案

　　为了确保事情或工作有序有力开展，我们需要提前开始方案制定工作，一份好的方案一定会注重受众的参与性及互动性。那么你有了解过方案吗？下面是小编精心整理的冬季跑步活动方案，仅供参考，大家一起来看看吧。

冬季跑步活动方案1

　　一、指导思想

　　为了全面贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，落实省、市、县教育部门文件，开展好第五届会同县中小学生“阳光体育运动”冬季长跑活动，通过开展阳光体育冬季长跑活动，以“每天运动一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”为指导思想，在学生中掀起体育锻炼热潮，磨练学生意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质，培养集体主义情感，提升耐力素质，促进学生德智体美全面发展，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。特制定本实施方案。

　　二、活动主题

　　阳光体育与快乐校园同行

　　三、参加对象

　　四至六年级学生和全体教师

　　四、活动时间

　　20xx年1月4日—20xx年4月30日

　　五、组织机构

　　组长：xxx

　　副组长：xxx

　　组员：xxx

　　全体班主任及科任教师

　　宣传报道：

　　六、实施内容

　　1、在20xx年1月4日，学校利用课外活动时间举行校级阳光体育长跑动员和起跑仪式。每天长跑距离不低于1000米，在法定工作日，每天以早上和课外活动时间为主，以慢跑的形式完成跑步里程，若遇下雨或其他活动，也可以利用体育课时间完成。节假日期间要求学生自觉坚持长跑并做好记录。

　　2、活动场地：学校环形跑道

　　3、要求：每个班级四路纵队，跑步前行，班主任组织并带队。

　　4、时段安排：六年级、五年级、四年级按顺序每个年级十分钟内跑完7圈。

　　5、各班级由班主任督促体育委员做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。

　　6、身体有特殊原因不能参加跑步的，可以实行免跑。跑步时一定要注意安全，避免发生意外事故。

　　7、鼓励学生坚持写长跑日记。各年级各班级每月一次总结。

　　8、通过学校宣传，明确我校阳光体育冬季长跑的重要意义，使全校师生都能以高昂的激情投身到本次活动中来。

　　9、节假日和寒假期间教育学生按学校要求自觉坚持长跑。

　　10、搞好平时的检查通报。教务处协同值日领导对每天的训练情况进行检查记载。

　　11、做好相关宣传工作。对在活动中涌现的优秀师生事迹，及时进行表扬宣传，向上级主管部门进行汇报宣传。

　　五、锻炼时间安排及内容：

　　第一阶段：1月4日冬季长跑启动仪式，跑步基数1000米。

　　第二阶段：寒假期间，学生自行坚持每天跑步，跑步基数1000米。

　　第三阶段：2月8日至4月29日、跑步与广播操相结合，跑步基数1000米。

　　第四阶段：4月30日进行学校总结表彰，上报相关材料到体卫艺科。

　　七、实施原则

　　1、教育性、科学性、趣味性原则。坚持育人的宗旨，遵循教育发展和体育运动规律，符合学生身心发展特点，寓练于乐。

　　2、全面性原则。能够满足不同层次学生的发展需要，促进学生的身体素质、心理素质全面提高，形成在普及与提高的基础上良性发展的'局面。

　　3、自主自愿与积极引导相结合原则。教师要因势利导、充分发动，尊重学生的自我选择权和自主活动权。

　　4、安全第一原则。要加强安全教育，避免和防止意外事故的发生。

　　八、配套活动

　　1、长跑知识展示：包括姿势、节奏、呼吸调整等

　　2、世界上著名的马拉松选手坚持不懈的故事展示

　　3、活动中学生积极事例展示和表扬

　　九、长跑注意事项

　　1、注重安全教育和体育卫生教育。各班长跑前应整队并进行热身活动，然后按顺序开始跑步。

　　2、在跑步过程中，严禁班级之间进行超越。

　　3、班级之间应间隔一定的距离，学生严禁说话、打闹、推、挤、摔等现象发生。

　　4、在跑步过程中每个学生应听从教师或体育教师的口令指挥，要求队伍整齐、步调一致，口号响亮。

　　5、班主任在做好学生运动身体素质情况的调查对因身体原因而不能参加长跑的学生，向教务处汇报，并安排好该学生其它体育的活动。

　　十、评选与表彰

　　学校每月24号对活动中认真完成“方案”中的各项工作并表现突出的班级进行表扬。并把突出班级的合影照片和在活动中表现比较突出的学生照片张贴在路线图上。

冬季跑步活动方案2

　　为了引导哲社学院同学们健康锻炼，快乐运动，冬季跑步打卡类活动是哲社学院每年的传统项目。今年我们对活动形式进行了丰富和发展，并且和学校举办的跑步打卡活动对接起。我们降低了获奖的门槛，同时设置了里程积分兑换商店（小体礼物盒）。任何参与活动的同学都可以凭自己或多或少的跑步里程兑换或大或小的奖品。同时我们还设置了对跑步时间、累计跑步天数、单次跑步里程数的一系列额外奖励，鼓励大家养成每天跑步、按时早起晨跑的习惯，努力通过跑步提升自身身体素质。

　　活动规则及要求：

　　1、参与要求：

　　①实名制注册：手机下载“运动世界校园”App，必须实名制注册,填写个人正确学号、性别、院系等

　　②活动参赛者需在11月0日活动过半以及12月1日活动结束后上交两次活动期间的跑步记录截图，包括单次跑步路线页面以及步频/配速图表页面。所有跑步记录截图提交到体育部邮箱xx处。

　　③活动参赛者请加入本次活动专用QQ群xx

　　2、跑步规则

　　（1）随机终点模式

　　①必须经过地图点位中的一个必经点位（绿色五角星点位）

　　②至少二个默认点位（蓝色点位）

　　（2）约定终点模式

　　①每天18：0-22：00开启使用

　　②至少经过地图点位中二个默认点位（蓝色点位）

　　③到达约定终点点位，跑步自动结束

　　④完成以上条可计入有效成绩，约跑开始后，五分钟内没有进行跑将自动退出

　　（）自由模式

　　自由跑，无路线及其他限制，但里程只能按照70%的比例获得里程积分。

　　3、成绩计算规则

　　（1）、每千米均速在分-7分钟内、步频大于每分钟0步的成绩即算作有效成绩

　　（2）、活动参赛者需在11月0日活动过半以及12月1日活动结束后上交两次活动期间的跑步记录截图，包括单次跑步路线页面以及步频/配速图表页面。里程数以千米为单位可以换算为等同分数，即1公里兑换1分。最小计量单位为0分，单次跑步里程0千米以下的无法计入成绩。11月0号活动第一次数据统计完成后即可用分数去“小体礼物盒”中用跑步积分兑换奖品。自由模式里程只能按照70%兑换积分。此外，活动期间还设置各种积分比例奖励。

　　①“坚持就有回报”：活动期间，累计跑步天数10天可在最终结算时额外获得分加分；累计跑步天数达到20天可在最终结算时额外获得12分加分；活动期间1天跑步全勤，可在最终结算时额外获得20分加分。到活动中期（11月0日）第一次统计之前保持跑步全勤的同学还可以额外获得分加分。

　　②“晨跑一起”：早上6：00——8：00之间，每1可以多兑换20%的积分，即1千米=12分哦。

　　③“突破自我最伟大”：单次跑步里程4以上，每完成一次即可获得2分的“突破自我加分”。

　　④“让世界知道我在跑”：每天跑步结束后将当天的跑步截图，路线图或者跑步中的自拍上传到朋友圈、微博或QQ空间等社交软中，附带话题“#小体礼物盒跑步打卡啦#”单次可获得2分的积分奖励。该奖励最多获得次。

　　活动奖励：

　　1个人奖：

　　对活动结束后总里程积分前6名的同学颁发个人荣誉证书，其中一等奖1名，二等奖2名，三等奖名，

　　2集体奖：

　　以班级为单位，以学生参与率和人均里程积分为依据，进行统计排序，对参与情况最优秀的一个班级颁发“优秀组织奖”荣誉证书。

　　“小体礼物盒”：

　　为了鼓励更多同学参与活动，降低活动门槛，本次活动设置“小体礼物盒”，所有参加活动的.同学都可以消耗自己获得的里程积分自由选择“小体礼物盒”里的奖品。积分兑换不会影响最后里程积分的排名。每人限兑换两礼物。此外，“小体礼物盒”里还有一个独特的“特殊礼物小盒子”，累计积分达到10分以上的同学都可以免费在“特殊礼物盒”里挑选一份小礼物。

冬季跑步活动方案3

　　一、指导思想

　　贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定，积极践行“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，全面实施《国家学生体质健康标准》。

　　全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的`意见》精神，动员广大学生积极参加体育锻炼，实现党中央、国务院提出的通过5年左右时间使学生体质健康水平明显提高的工作目标。让学生广泛开展阳光体育运动，用强身健体的实际行动迎接中华人民共和国建国67周年，通过开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。

　　二、活动主题：

　　阳光体育与祖国同行

　　三、参加对象：

　　以五六年级学生为主，一至四年级学生减量执行

　　四、活动时间：

　　20xx年10月27日至20xx年4月30日

　　五、组织机构：

　　1、领导小组：

　　组长：xxx

　　副组长：xxx

　　组员：xxx

　　2、实施小组：

　　组长：xxx

　　组员：xxx及32个班主任

　　六、活动内容和措施：

　　1、20xx年10月27日，我校利用大课间活动时间举行校级阳光体育长跑起跑仪式。

　　2、冬季长跑总里程以60公里为基数，象征新中国成立67周年。小学生五六年级为120公里。其它年级60公里。

　　3、每天长跑距离为五六年级学生1000米，一二年级400米，三四年级学生为600米，在法定工作日，每天以早上大课间活动时间为主要完成跑步里程，也可以利用活动课、体育课及其它一些在校时间分段分时完成。节假日和寒假期间学要求学生自觉坚持长跑并做好记录（但必须有大人陪同才行，没有条件的可放在周一至周五分段完成）。

　　4、班级由体育委员做好每日长跑活动情况记录并张贴到板报上，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。

　　5、身体有特殊原因不能参加跑步的，可以实行免跑。跑步时一定要注意安全，避免发生意外事故。各班跑步时要由班主任组织或者体育教师组织。

　　七、评选与表彰：

　　到20xx年5月，学校对长跑活动开展好的班级、教师和学生个人进行表彰。学校力争参加上一级的优秀组织奖评选。

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