大学生睡眠调查：超3成不足7小时 8成有过失眠《二》

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近年来，“熬夜修仙”“夜猫子”“资深熬夜党”等网络用语逐渐成为部分大学生群体的代名词，大学生睡眠质量备受社会关注。那么，大学生们一般晚上几点睡觉？睡眠时长是多少？对自己的睡眠质量满意吗？是否有过失眠状况？睡眠质量差的原因是什么？超3成零点之后睡觉且睡眠不足7小时目前，大学生作息情况如何？调查显示：有32.8%的大学生0点之后睡觉，其中，0点到1点占26.72%，1点到2点占3.26%，2点以后占2.82%。另外，有53.53%的大学生在晚上11点到12点睡觉。在睡眠时长方面，有36.33%的大学生平均睡眠不足7小时，46.91%的睡眠时间为7小时。

叶育瑜是广东医科大学学生，从大一开始，因为兼职工作，每天保持着凌晨2点入睡、7点起床的作息。“从兼职机构下班回到学校后，一般都会到晚上11点，回来后洗澡、涂护肤品、学习，一般都会收拾到2点左右才入睡。”她说，一开始会很累，但是慢慢就习惯了。

湖北工程学院学生陈昱晗正在备战考研。作为考研党，每天晚睡早起已经成为习惯。“晚上12点躺在床上，看完最后一遍单词准备入睡。闭上眼，规划着明天的时间分配，到了凌晨2点半才入睡，平均睡眠时间为5个小时。”陈昱晗说。

半数大学生对睡眠质量不满意 超8成睡觉之前玩手机

大学生们对自己的睡眠质量是否满意呢？中国青年网调查显示，56.97%的大学生认为不满意，其次为满意，占34.39%，还有8.64%认为无所谓。中国劳动关系学院学生邓淑红对自己的睡眠质量感觉不满意，上大学后，她基本都是在0点之后睡觉，“睡眠时间会基本保持在6个小时左右。”

大学生们在睡觉之前都会做些什么呢？中国青年网记者调查显示，超九成大学生选择玩手机，其次为听音乐和聊天，分别有46.74%、42.68%大学生选择。哈尔滨工业大学学生胡昊彬会在睡前开个宿舍“夜谈会”，“在夜谈会上，我们会聊聊班上的女生、平时遇到的一些比较搞笑的事情等，四年下来，宿舍的感情还是蛮融洽的。”

近年来，大学生的睡眠质量备受关注，有关大学生睡眠状况的调查也逐渐增多。最新的一项调查显示，超过三成的大学生睡眠时间不足七小时，而八成的大学生曾经有过失眠的经历。

大学生是一个群体，他们是社会的未来和希望。他们承受着巨大的学业压力和生活压力，导致他们的睡眠质量普遍较差。这项调查的结果再次证实了这个问题的严重性。

根据调查结果，超过三成的大学生每晚的睡眠时间不足七小时。这个数字相当令人担忧，因为睡眠不足会导致一系列的身体和心理问题。长期的睡眠不足会导致免疫力下降，容易感冒，影响大脑的正常功能，影响学习和工作的效率，甚至会导致抑郁症等心理问题。

除了睡眠时间不足外，八成的大学生表示他们有过失眠的经历。失眠是指无法入睡或者无法保持睡眠，导致睡眠质量差的现象。导致失眠的原因有很多，如学业压力、社交压力、情绪问题等。失眠也是一个非常严重的问题，它会严重影响大学生的生活和学习。

为了改善大学生的睡眠质量，学校和社会各界应该共同努力。首先，学校应该提供更好的睡眠环境，如提供安静的宿舍、舒适的床铺等。其次，学校可以开设一些有关睡眠的课程，帮助学生掌握一些调节睡眠的技巧。此外，学校还可以提供一些心理咨询服务，帮助学生解决压力和情绪问题。

社会各界也应该关注大学生睡眠问题，提供相应的支持和帮助。家长和亲友可以关心大学生的学习和生活状况，帮助他们排解压力。媒体可以加大对于睡眠问题的宣传力度，让更多的人认识到睡眠对于身体和心理健康的重要性。工作单位应该提倡合理工作时间，避免加班和熬夜现象。

总之，大学生的睡眠问题是一个严重的社会问题，需要我们共同来关注和解决。学校和社会各界应该共同努力，改善大学生的睡眠环境，提供相关的支持和帮助，让大学生能够拥有充足而健康的睡眠。

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