梅雨季节养生保健注意事项【优秀】

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每年5～7月气温升高。阴雨潮湿。因而有利霉菌、细菌、病毒的生长繁殖，使各类疾病易于发生和流行。儿童抗病能力较低，此时易感染麻疹、白喉、百日咳、脑膜炎等流行病：成人则易患感冒、咽喉炎、哮喘等疾病。原有高血压、气管炎、心脏病、精神病等慢性病的人，这时易使病情加重，各类风湿性关节炎患者则增加诱发机会。梅雨天食物易发霉变质。伤寒、菌痢等肠道传染病及病毒性肝炎易于流行。霉雨季节可能导致的健康问题主要应考虑：

1. 感染。温、湿是微生物，尤其是霉菌生长繁殖的良好条件，所以人们也把梅雨天称为“霉天”。此季节，肠道病人大量增加。不洁食物，特别是梅雨天的腐烂变质食物就是元凶。此时，也是霉菌性肺炎的多发时期。另外。皮肤病感染率明显增多，体癣、股癣、女性霉菌性阴道炎、男性“绣球风”都易发生。所以，要保持衣、被干燥。内裤、长裤都要宽松透气。在干燥环境下，霉菌孢子得不到所需水分，也就难以再滋生细菌。

2. 风、寒、湿致病。像患有风湿性关节炎、类风湿、风心病、强直性脊柱炎等病的患者要在梅雨天注意保暖防湿，适时就医，正常人也应注意。除了上述的衣、被干燥之外，室内在临近傍晚时适时通风换气也应列为常规。

3. 心脑血管病人、肺疾患病人、高血压病人易发“气候综合征”。

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梅雨季节养生保健注意事项【优秀】

梅雨季节是气候转换的时期，也是人体容易受到影响的季节。为了保持身体健康，我们需要注意一些养生保健的事项。

首先，要注意预防湿气侵袭。梅雨季节湿气重，容易引起人体湿气偏盛。湿气偏盛会导致身体不适，比如浑身乏力、食欲不振、精神不集中等症状。因此，要避免住在潮湿的环境中，保持室内通风，避免穿着潮湿的衣物。同时，多喝一些热水，可以帮助排出体内的湿气。

其次，要合理调节饮食。梅雨季节容易引起食欲不振，但我们不能因此而减少食物的摄入量。相反，我们应该注意多吃一些清淡易消化的食物，比如蔬菜、水果和粗粮。同时，要避免食用过多辛辣、油腻和生冷的食物，这些食物容易导致湿气偏盛。

此外，要保持适度的运动。梅雨季节天气阴沉多雨，很容易导致人们减少户外活动。但是，适度的运动对于保持身体健康至关重要。可以选择一些适合室内的运动，比如瑜伽、太极等。这些运动可以帮助调节身体的湿气，增强体质。

最后，要注意个人卫生。梅雨季节是细菌滋生的高峰期，我们要特别注意个人卫生。保持手部的清洁，避免接触污染物。多洗澡，保持身体清洁。此外，我们还可以适当增加一些抵抗力，比如补充维生素C等免疫力提高的食物。

总之，梅雨季节养生保健非常重要。只有注意预防湿气侵袭，合理调节饮食，保持适度的运动和个人卫生，才能过一个健康的梅雨季节。

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