怎么样能提高学习的效率

怎么样能提高学习的效率

1.承担学习的义务

很多人都有终生学习的观念，但是很少有人能够能真正让学习成为生活中一件有规律的、重要的组成部分。承担了学习的义务就必须明确知道自己想学什么，怎样达到，还有知道用多少时间。想要坚持下去，请写下你的目标和你的计划，并且每周要在特定的时间回顾他们，看看这一周的努力是否让你更接近你的目标，而不是远离它。这好比一艘船在不断修正它的航向一样，不过这艘船代表我们的人生。

2.为学习确定的特定的时间

人们在生活中都是在不断学习的，只是我们并没有注意到。想要提高我们的学习效率，学生们在学习的时候必须集中精力在特定的时间学习。应该要在相同的时间，相同的地点，学习同类的科目，这样可以让人体大脑此时更加兴奋，有助于我们提高学习效率。还应该要避免外界的干扰如手机铃声，周围人的谈话等等，所以在学习的时候要选择一个比较安静的环境素。学生可以选择去图书馆自修室，那里很安静，学习氛围也很好。

3.分类存放学习材料

有很多学生喜欢把学习的东西放在一起，这样做会使得学生们再次寻找需要的材料变得很难。所以我们要减少犯这个错误。最好把不同类的别的学习材料放在几个特定的地方。在使用或是寻找的时候会更加方便。

4.重复，重复，再重复

这一点已经是老生常谈了。学生们应该要通过建立和维持联系来记忆东西。想要学好某一门课程或者技能就要不停的重复。不停训练直到长期记忆的形成。学习其实和骑自行车是一个道理的，一旦你学会了，基本这辈子都不会忘记。学习知识也是这样，所以在学习的时候要完全掌握，而窍门就是重复。不过在学习这件事情上不能粗心大意，纯粹机械式的重复是没有效果的。大家在学习的时候需要全神贯注，发挥你的想象力和激情。这样就不是重复一件枯燥的事，而变成了一件有趣的事，你可以温故知新，获得更多。

5.不要做得太多

多线工作和处理过多的信息是高效学习的敌人。人类的大脑是个神奇的器官，但是它却不能同时做这么多事情。科学研究表明：一心二用对大脑是有害的。如果你想取得好的学习成绩，你必须学会怎样安排优先的事情。这也是以前谈过的设置目标的关键部分。你要决定什么是目前最重要的事。

6.善待你的身体和大脑

学习不光是脑力活动，它也是一项体力活动。我们每晚需要足够的睡眠，对于成人来说7~8个小时的睡眠是最佳的时间。只有这样才能保证我们的大脑功能正常。有氧运动可以让血液充满大脑所需的氧气。所以，如果你想高效学习，充足的睡眠和适当的锻炼是必不可少的。

7.学会放松

千万不要为某一门考试而突击学习，在压力下学习是最低效的。事实上，过多的压力会破坏你大脑中的海马体大脑长期记忆的关键部分。如果你觉得自己越来越记不住东西了，说明长期的压力已经破坏了你的海马体。生活与学习并不是什么巨大的无极的目标，它们仅仅是学习和生活。放松，你会更加高效。

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