中考生应该如何调节自己的心态

中考生应该如何调节自己的心态

学生：学会耐压抗挫

在初三阶段，一个显著的变化就是课程变得多、作业多、考试多，学生的休息时间明显的变少了。除了模拟考、毕业考外，每个月甚至每周都有考试。这样的压力下，同学们难免会有成绩不理想、情绪波动，这其实是很正常的，不要对自己产生怀疑。面对抽象、难以理解的课程学习以及紧张的竞争环境，初三的同学一定要注意建议起一种良好的学习习惯，在平时要能吃苦，做好承受压力的心理准备。

其实，在大考前暴露自己的问题是件好事，这能让我们有一个弥补的机会。问题暴露得越多，有越多的漏洞，其实是对我们越好的，这样我们就能很快的去解决这些问题了。考试之后，看一下哪些不该丢分的地方丢分了，可以把自己不懂的题目或者写错的题目抄到一个错题本上，将重点用笔勾出来，反复思考、练习。知道自己哪里有不足，然后就去改善，对自己的学习心中有数。

初三的学习时间要抓紧，但是心态要平静，否则就会自乱阵脚。不必太过于计较分数和名次，这些都是暂时的，只要自己努力学就行了。时间安排要有效率，不能经常熬夜，第二天听课的质量要有一个保证。

初三阶段学习任务繁重，初三一整年始终充满一种紧张的中考气氛，同学们面对较以前更复杂的学习往往难以应付，而且同学间的竞争会更加明显，带来很直接的压力，让学生出现交际障碍。因此要对初三学生提前进行耐压教育，同学们在进入初三之前，一定要有思想准备，知道自己会面临怎样的情况。注意客观分析自己的优点和缺点，给自己作出正确的评价，鼓励自己，为自己加油。还要尽快的适应新环境，使自己融入集体，因为环境是不可能来适应你的，要尽量多交一些朋友。朋友之间可以一起做作业，互相讨论问题，还能互相打气。

家长：心态要放平

心理专家发现，现在毕业恐惧症已经“传染”给了家长，孩子临近中考，一些家长开始失眠、焦虑，甚至全身不舒服。家长们的这种表现，主要还是来自对孩子的过度保护和对孩子学习成绩好坏的过分紧张。家长们的焦虑对孩子的学习是会造成不好的影响的。要想让孩子远离心理压力，家长的心态首先要进行调整。

家长应该主动把孩子升学的压力分担出去，该让孩子承担的就让孩子去做，不需要家长太过操心的，请别放在心上。相信自己的孩子。每一个孩子都是很有潜力的，家长包办一切的做法不仅家长受累，孩子也不快乐。家长们还应从心理上对升学有一个正确的认识，初三生活对孩子来说是一次全新的锻炼，会充满很多成长的快乐。家长要知道，自己调整好心态对孩子会有很大的积极影响。

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