二伏是哪一天,二伏是几月几号

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昨天我们已经入了三伏中的头伏了，今天就迎来了全国最热的一天，那么2017年的二伏是几号呢?二伏吃什么养生呢？

三伏天开始时间：2017年三伏天从7月12日开始，8月17日结束，共40天。

2017年7月12日~2017年7月21日为初伏10天

2017年7月22日~2017年8月10日为中伏20天

2017年8月11日~2017年8月20日为末伏10天

也就是说，2017年二伏是从7月22日(星期六)开始

二伏天养生攻略：

多吃苦味食物中医认为苦味食物有补气固肾、健脾燥湿的作用，可平衡机体功能。现代科学研究表明，苦味食品多含有生物碱、氨基酸、苦味素等人体需要的物质，且具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功用。在炎热的夏季可适当的食用苦味食物。

苦味食物有：

蔬菜类——莴苣叶、莴笋、生菜、芹菜、茴香、丝瓜、葫芦、瓠子，香菜、苦瓜、萝卜叶、苜蓿、苔菜等;

干鲜果品类——杏、荸荠、柚子、杏仁、黑枣、薄荷叶等;

食药兼用——五味子(适用于冬春季)、莲子芯(适合于夏季)。

少吃冰镇的饮料及食物人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，如果再吃冰镇的食物或饮料，相当于雪上加霜，尤其是体寒的人，再吃就更寒了。并且冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的降温良方。所以，应该喝热茶或常温的凉白开。

增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入宋代医学着作《朱氏集验方》的三豆汤由绿豆、赤小豆和黑豆熬制。其中的绿豆、赤小豆可以清热解暑、利湿，黑豆可以健脾补肾，因此三豆汤不仅能清热除暑，还能健脾利湿。脾胃虚寒者不宜喝性寒凉绿豆汤的可以改为喝三豆汤。对于消化功能不好的人，还可在三豆中加入适量大米，熬成清粥食用，也有清热健脾的效果。

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二伏是哪一天，二伏是几月几号

二伏是农历二十四节气中的一天，也是民间传统的节日。二伏是指夏季连续的三个十天中的第二个十天，通常在农历七月中旬。具体的日期每年都有所不同，需要根据农历来确定。

二伏的气候通常非常炎热，尤其是在南方地区。这个时期的天气炎热潮湿，太阳直射的时间也比较长。人们常常会感到疲倦不舒服，因此需要采取一些措施来保持身体的健康。

在二伏期间，人们会注意饮食上的调节。由于气温高，人体容易出汗，因此需要多喝水来补充体液。此外，还应该多吃一些富含维生素和矿物质的水果和蔬菜，以增强身体的抵抗力。另外，还可以适当食用一些清凉解暑的食物，如绿豆汤、西瓜等。

除了饮食上的调节，人们还会采取一些其他的措施来应对炎热的天气。例如，可以选择在早晚时分进行户外活动，避免在太阳直射的时间段进行剧烈运动。此外，还可以使用遮阳伞、太阳帽等防晒措施，以避免被太阳暴晒。

二伏在民间还有一些传统的习俗。例如，在江南地区，人们会在二伏期间祭祀祖先，以表达对先人的尊敬和怀念之情。同时，还会进行一些庙会和游乐活动，丰富人们的生活。另外，在一些地方也会有举办二伏假期学校，为学生提供一些丰富多彩的活动。

总之，二伏是夏季炎热的一个时期，需要采取一些措施来保护身体的健康。通过合理的饮食调节和注意防晒，可以让人们在这个时期保持良好的体力和精神状态。同时，也可以通过参与一些传统的习俗和庆祝活动，丰富自己的生活，增加乐趣。

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