学霸是怎样练成的?高效学习的作息时间表值得收藏

更新时间:2022-05-04 21:34:50 实用文档 我要投稿

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学霸是怎样练成的?高效学习的作息时间表值得收藏

学霸是怎样练成的?学霸不会困,靠的不是体力,是自我管理。一天大概分成三个阶段,规律作息,精进细节,才可以游刃有余。其实,身体大家都差不多,差别在于精力分配与时间规划。下面是学霸的作息时间表,值得借鉴!

学霸是怎样练成的?高效学习的作息时间表值得收藏

一、学霸作息之:一日之计在于晨

6:00—7:30

一日之计在于晨,睡懒觉是和自己无关的事情了,这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间,也是学习和锻炼的黄金时间,这个时间适合安排功课的复习,尤其是记忆力的课程(比如英语单词、背课文等)的复习。

7:30—8:00

早餐时间,专心吃早餐,只需要半个小时就可以了。

8:00—9:00

实验结果表明,这个时候人的耐力是最好的,是可以接受一些“考验”,所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如物理。

9:00—11:00

这个时间段的短期记忆力效果比较好,对于即将要考核的东西可以进行“突击”,可达到事半功倍的效果!

11:00—12:00

接近午饭时间,一上午的学习容易产生疲劳,这个时间可以进行一些常规的练习、复习,达到巩固的目的。

12:00—13:00

午饭时间,可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经,让脑子进行一定的休息。

13:00—14:00

这个时间段容易出现饭后疲劳,所以建议稍作休息调整下,如果要午睡的话,半小时就差不多了。

14:00—16:00

这个时间段的长期记忆效果最好,可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

16:00—18:00

这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

二、休息,也是学霸作息中重要的一环

18:00—19:00

晚饭及休息时间,让脑子得到休息。

19:00之后

晚饭后,可根据个人情况安排复习,可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉,必须赶在晚上11点之前休息,养成一个好习惯,晚上充足的睡眠,才能保证第二天的充沛精力和状态。

当然并一定我分享整理的学霸作息就一定适合大多数人,我的分享在于帮助你们找到适合自己的学习方法和节奏。如果喜欢,记得关注点赞转发加评论,每天不定时分享学习资讯,满满的干货哦!