大学跆拳道课上什么
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2022-06-16
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2. 品势:太极一章
3. 步伐: a.前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)
b.前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)
扩展资料
4. 基本功:马步冲拳
5. 腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢
6. 体能:
a.俯卧撑 (男10个,女6个,儿童4个)
b.仰卧起坐 (男15个,女8个,儿童6个)
c.快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)
7. 考试:叠道服(两人一组)
8. 整理道服,退场。
一般大学跆拳道可能就是训练力量、柔韧度,还有一些跆拳道中的礼仪。但有些跆拳道特长生的大学可能就是训练力量、柔韧度、耐力、灵敏度和速度等。练习跆拳道可以培养自信心、培养礼貌、强身健体等。
1.一般上跆拳道课会在道馆购买道服(配白腰带),如果你只是试听,穿一个宽松点的运动裤,和一件卫衣就行,都是单的就行,别穿太多,一是运动不方便,二是运动后会很热。
2.第一节课在简单的热身运动后,会有一些轻微的拉韧带,但只是教一些拉韧带的动作,动作幅度不会很大的。
3.上课主要会讲些跆拳道的基本知识,包括起源,礼仪,宗旨等;会教一些基本韩语口令,如立正,敬礼等;还会教腰带的系法、几种基本站姿、坐姿;有的还会教最近基本的前踢腿法。