“阳”了后，如何做好个人居家隔离?

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感染后，一定要注意这些细节。据同济医院感染科在公众号发布提示，如果发现自己阳性，居家这些细节要注意，可以尽量减少同住人员感染：

1. “阳”了之后，如何做好个人居家隔离？

1. 在通风良好的单间居住，便于每日开窗通风。
2. 最好有独立卫生间，否则用完之后进行消毒才能他人再次使用。
3. 勤洗手。
4. 足不出室。
5. 门口设立交换桌，餐饮及物品都在交换桌交接。

2. 居家隔离时，如何防护？

1. 在单间内无需戴口罩，离开单间时需佩戴N95口罩。
2. 同住人员交接物资时应同时戴N95口罩和手套，实现无接触交接。

3. 居家隔离要如何消毒？

1. 单独使用餐具，餐具开水煮沸消毒。
2. 毛巾、衣物、床上用品等消毒液浸泡或沸水消毒后洗涤。
3. 厕所门把手、水龙头等手经常接触的部位，可用75%酒精或有效氯为500mg/L的含氯消毒液或其他可用于表面消毒的消毒剂擦拭消毒，作用30分钟后清水擦净。
4. 便池及周边可用2000mg/L的含氯消毒液擦拭消毒，作用30分钟。
5. 卫生间开启排风，地漏每日定时注水。

面对疫情的蔓延，许多地方采取了“封城”措施，人们纷纷呆在家中进行居家隔离。居家隔离期间，如何做好个人防护，保持身心健康，成为了每个人需要思考和关注的问题。

首先，在居家隔离期间，要保持良好的个人卫生习惯。要经常洗手，并且要使用肥皂或洗手液进行充分的清洁，尤其是在接触外界物品后。同时，要保持居室的清洁卫生，经常打开窗户通风，清洁地面、桌面和其他常接触的物品。保持室内整洁和干燥，能够有效减少细菌和病毒的滋生。

其次，在居家隔离期间，要合理安排作息时间。保持规律的作息，有助于调整身体生物钟，增强免疫力。尽量保持每天7-8小时的睡眠时间，避免熬夜。同时，在家中居住的时间较长，要适当进行体育锻炼，如室内运动、瑜伽等，保持身体活动，增强体质。

除了个人卫生和作息管理，居家隔离期间，也要注意心理健康。长时间的居家隔离可能会引发孤独感、焦虑和压力等负面情绪。因此，要保持与家人和朋友的联系，可以通过电话、网络等方式进行交流，分享心情和经历。同时，可以利用这段时间进行自我提升，如阅读、学习新技能、观看有益的电影或纪录片等，保持积极向上的心态。

此外，在居家隔离期间，要保持良好的饮食习惯。要选择新鲜、健康的食材，多摄入富含维生素和矿物质的食物，增强身体免疫力。合理搭配膳食，避免暴饮暴食或垃圾食品的摄入。同时，要适量补充水分，每天饮水量要足够。保持良好的饮食习惯，有助于提高身体的抵抗力。

最后，在居家隔离期间，要保持良好的心态，理解和支持防控措施。遵守政府的相关规定和指导，配合做好个人的防护措施。要保持耐心和信心，相信疫情会得到控制，生活会恢复正常。同时，也要关注社会动态，做好个人防护，共同为疫情的结束做出努力。

总之，居家隔离期间，每个人都应该做好个人防护，保持良好的卫生习惯，合理安排作息时间，关注心理健康并保持积极心态。只有这样，才能有效抵御病毒的侵袭，保持身心健康，共同努力战胜疫情。

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