中考体育如何训练才能合格？有什么速成方法《二》

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如果达不到中考体育的合格成绩那么一定是你平时很缺乏锻炼，一般的人是很容易通过中考体育成绩的，需要达到合格的成绩只有一个办法，那就是加强锻炼，可以从最基本的开始，每天给自己安排一定的任务量，按照训练的速度一般达到合格是没有问题的。

如果达不到中考体育的合格成绩该怎么锻炼?其实还是要靠每天的坚持锻炼，每天都尽力跑一次800，时间长了，成绩会提高的。以我个人的经验，网上那些所谓技巧，就是出发时应该怎样，呼吸应该如何什么的，都是通通不存在的，因为你真的一跑起来就什么都不知道了，就算心中还放着那些技巧，可能跑步节奏反而会被打乱。

我是今年五月底体考完的，平时成绩也不是特别快，但因为当时真的很紧张，很多人一起跑，就会告诉自己不能停，要跟住前面的人，结果最后成绩还比平时好。说了这么多，平时的锻炼是关键，你离中考还有一段时间，好好练吧，再有平时跑800坚持不下来跟心态也有关系，可能心里认为到了极点，肯定坚持不下来，就像我平时跑步基本都会有一段是走下来的，记住无论怎样都不能停，只要过了极点就好了。

中考体育有什么速成的方法吗?作为一只刚毕业的初三党，我认为我还是会很有发言权的。第一，平时每天都要跑一次，最好是早上跑，跑之前做准备活动。第二，体力平均分配，最后再使劲，鼻子吸气，嘴巴呼气。头像正前方看，别低头。第三，最后有弯道别冲，直道再冲。其实八百没什么难的，只要你认真练就可以！我刚跑一千的时候，也是撑不下来，跑五分多钟，结果一个月之后的体考我跑了3分半。在弯道时尽量往内圈跑，会更省力，由于向心力，跑步的时候发发呆，或者想想别的开心的事，总之别想着你在跑步。

中考体育如何训练才能合格？有什么速成方法

中考体育是每个中学生都不可避免的一项考试内容。对于很多学生来说，体育并不是他们擅长的领域，因此如何训练才能在中考体育中取得合格的成绩成为了一个重要的问题。下面将介绍一些能够帮助学生快速提升体育成绩的方法。

首先，了解考试内容是非常重要的。中考体育主要包括跳远、跳高、铅球、1000米长跑等项目。每个项目都有一定的要求和标准。学生可以在学校的体育课上认真听讲，了解每个项目的技巧和注意事项。此外，还可以参考中考体育教材或者上网搜索相关资料，深入了解每个项目的具体要求，这样有针对性地进行训练。

其次，制定合理的训练计划是必不可少的。每个学生的体育水平和身体素质都不同，因此训练计划需要根据个人情况进行调整。可以向体育老师请教，制定一个科学的训练计划。一般来说，训练时间应该分散在每周的不同天数，每次训练时间不宜过长，以免身体吃不消。同时，注重有氧运动和力量训练的结合，提高耐力和爆发力。

此外，坚持训练是提高体育成绩的关键。训练虽然很辛苦，但只有坚持下来才能取得好的成绩。学生可以约上朋友一起训练，互相鼓励，共同进步。同时，可以给自己设立一些小目标，逐渐提高自己的成绩，增加训练的动力和兴趣。

另外，注意饮食和休息也是提高体育成绩的重要因素。合理的饮食可以提供充足的能量和营养，促进身体的康复和发育。要避免暴饮暴食和过度节食，保持饮食的均衡和科学。此外，保证充足的睡眠时间，有助于恢复体力和提高注意力。

最后，积极参加各类体育活动和比赛，增加实战经验。通过参加比赛，可以更好地检验自己的训练成果，发现自己的不足之处，并且借此机会与其他学生交流、学习和切磋。同时，比赛也可以增加学生对体育的兴趣和热爱，提高参与训练的积极性。

总之，要想在中考体育中取得合格的成绩，学生需要制定合理的训练计划，坚持训练，注意饮食和休息，并积极参与各类体育活动和比赛。只有通过不断的努力和锻炼，才能够提高体育成绩，取得理想的结果。

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