焦虑为何会让大脑发炎《二》

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在2000多年前，古希腊医生希波克拉底就试图对什么是“精神”进行精确定义和解释。他在古希腊哲学家、科学家恩培多克勒的“四元素说”基础上发展了体液学说。希波克拉底提出人体有血液、黏液、黄胆汁和黑胆汁4种不同的液体，它们分别产生于心脏（血液）、脑（黏液）、肝脏（黄胆汁）和胃（黑胆汁）。人的体质正是由这4种液体构成。只有4种液体按照正确的比例混合，身体才会健康。如果4种液体混合比例不平衡，人就会出现病症，比如，黑胆汁过多就会变得抑郁。

希波克拉底的理论流传了2000年之久，直到生物细胞学登上历史的舞台，科学家开始从细胞的角度对各种病症机理进行解释阐明。虽然现代生物学证明了体液学说缺乏科学证据，但它并非毫无可取之处。人体内不停循环的体液确实和焦虑、抑郁有着千丝万缕的联系。

血脑屏障—大脑城墙我们都知道，血液流经身体各部分组织细胞周围的毛细血管网，通过气体扩散与组织细胞进行物质交换，将运来的养料和氧供给组织细胞，从而为人体提供物质、能量和氧气。大脑是人体的指挥中心，是极其重要的器官。一旦大脑受到损伤将会对身体造成不可预测的可怕伤害。因此，我们的身体利用血脑屏障来保护大脑，它犹如一道坚固的城墙，可以防止外来敌人的入侵。

血脑屏障到底是什么呢？它其实是在血管和大脑之间的一种选择性地阻止某些物质由血管进入大脑的“屏障”。19世纪末，微生物学家保罗·埃尔利希在一个实验中“遭遇”了这个屏障。当时他正研究染色技术，目的是使微型生物结构能被研究者看见。当将染色剂苯胺注入生物体内的时候，这个生物的所有器官都会被染色，唯独脑细胞没有被染色。当时，埃尔利希将此现象解释为脑细胞没有吸收足够的染色剂。

焦虑是一种常见的情绪反应，当人们感到担忧、不安或紧张时，就会出现焦虑症状。焦虑不仅影响着人们的心理健康，还可能对大脑产生不良影响。

最近的研究表明，焦虑可能会导致大脑发炎。大脑发炎是指大脑组织中的免疫细胞被激活，释放出炎症介质，引发炎症反应。炎症反应是身体对损伤、感染或其他刺激的一种自我保护机制，但长期的大脑发炎可能对大脑功能产生负面影响。

焦虑引起的大脑发炎可能是由于免疫细胞的异常激活。研究发现，焦虑症患者的大脑中的免疫细胞，如小胶质细胞和星形胶质细胞，会异常激活，释放出过量的炎症介质。这些炎症介质可以激活其他免疫细胞，引发更大范围的炎症反应。

大脑发炎对于大脑功能来说是有害的。研究表明，大脑发炎可以影响神经元的正常功能，并干扰神经递质的平衡。大脑发炎还可以导致神经退化和神经细胞死亡，影响学习、记忆和认知功能。

不仅如此，大脑发炎还可能与焦虑症的发展和持续有关。研究发现，焦虑症患者的大脑中存在较高水平的炎症介质，这些炎症介质可能与焦虑症的症状严重程度和持续时间相关。焦虑症患者的大脑发炎可能加剧了焦虑症的症状，形成了恶性循环。

那么，如何缓解焦虑引起的大脑发炎呢？研究表明，一些生活方式和心理干预措施可能有效。例如，规律的锻炼可以降低焦虑和炎症反应，改善大脑功能。适当的休息和睡眠也可以帮助恢复大脑功能和减轻焦虑。

此外，放松技巧和应对策略也可以帮助缓解焦虑和减轻大脑发炎。深呼吸、冥想和放松训练可以通过调节自主神经系统和减轻压力反应，改善情绪和大脑功能。心理治疗和认知行为疗法也可以帮助人们理解和应对焦虑症状。

总之，焦虑可能会导致大脑发炎，而大脑发炎又可能加剧焦虑症状。了解焦虑和大脑发炎的关系，以及采取相应的措施缓解焦虑和减轻大脑发炎，对于维护身心健康至关重要。

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